В настоящее время я готовлю вторую замену тазобедренного сустава в феврале, вспоминая уроки, извлеченные из моего первого в апреле 2011 года. Мой младший брат также получает новое бедро в феврале, поэтому я пишу это, чтобы помочь ему и другие люди переживают сложный, но достойный опыт. Мой замененный правый бедро прекрасно работает, без боли, которая началась в 1995 году и неуклонно росла. Есть много веб-страниц, которые предоставляют ценную медицинскую информацию, но в этом посте я хочу сосредоточиться на практических советах о том, как управлять всем процессом.
Для медицинских консультаций позвольте мне предложить следующие страницы:
Клиника Майо: http://www.mayoclinic.com/health/hip-replacement/MY00235
Моя совместная замена: http://www.myjointreplacement.ca/
Моя цель в этом посте – предоставить практические предложения по решению вопросов, которые медицинские вопросы не обсуждают. Вы также можете найти неофициальный персональный рассказ Джеймса Кунстлера, автора потрясающего пост-апокалиптического романа «Мир, сделанный вручную» , по адресу http://www.kunstler.com/Mags_hip.html. Поскольку тема этого блога – «Горячая мысль», позвольте мне начать с эмоций.
1. Эмоция. Для меня самыми важными чувствами, возникшими в процессе замены тазобедренного сустава, были страх, разочарование, разочарование, надежда, облегчение и благодарность. Страх и беспокойство, естественно, сопровождают ожидание крупной операции. Лучший способ справиться с ними – напомнить себе, что операции по замене тазобедренного сустава теперь являются очень успешной процедурой, которую каждый год испытывают сотни тысяч людей. Если этот когнитивный подход не работает, попробуйте изменить физиологическое состояние с помощью таких методов, как физические упражнения, глубокое дыхание или медитация. Как я уже отмечал в предыдущем посте, эмоции связаны как с когнитивной оценкой, так и с физиологическим восприятием, поэтому лучший способ управлять ими – это переосмысление ситуации с телесными изменениями.
Разочарование является неотъемлемой частью сложного процесса восстановления, о котором я расскажу подробнее. Разочарование ударил меня после восьми недель, когда я еще нужен трость из-за постоянного креном в моей походке, что необходимое дополнительное физиотерапию. Чтобы преодолеть месяцы выздоровления, крайне важно поддерживать надежду на то, что все станет лучше, оптимизм, который на самом деле очень рациональен для подавляющего большинства людей, которые заменяют свои бедра. Рельеф – это то, что приходит, когда через несколько месяцев вы осознаете, что операция и восстановление в прошлом, и вы можете ходить лучше, чем вы могли в течение многих лет. На данный момент, как и раньше, подходящие моральные эмоции – это благодарность хирургу, медсестрам, членам семьи и друзьям, которые доставили вас через все это. Благодаря!
2. Больница. После операции вам понадобится несколько ночей в больнице, когда начнется восстановление. В дополнение к крупному разрезу, ваши кости нуждаются в заживлении, а также мышцы и связки, которые были повреждены при вводе искусственного бедра. Вы получите много профессиональных советов о том, как начать движение. Больницы заняты и шумные места даже ночью, и я счел полезным использовать те же инструменты, которые я использую для частых рейсов в Европу: наушники для ушей, iPad и маски для сна. Хорошая книга также очень помогает: я посылаю моему брату копию веселья Джонатана Троппера. Это то место, где я оставляю тебя . Надеюсь, он не вытащит швы, смеясь.
3. Болеутоляющие средства. Лекарства – важная часть управления крупной операцией, но мне действительно не понравилось, как оксикодон меня замедлил. Спустя менее трех недель я остановил холодную индейку, но уход был очень неприятным; так что на этот раз я постепенно уменьшусь.
4. Высота. Я не понимал, насколько я буду инвалидом, когда вернусь домой: просто встать с кресла было больно и трудоемко. Удостоверьтесь, что везде, где вы сидите, по крайней мере на 6 дюймов выше, чем обычно, используя подушки и поднятые сиденья для унитаза. В течение многих недель я взял подушку и сидел в машинах. В прошлый раз я не использовал рельс для кровати, потому что я не понимал, насколько они могут помочь вам встать: на этот раз у меня есть рельсы как на моем диване, так и на кровати.
5. Помощь. В дополнение к сидениям для унитаза и рельсам для кровати вам понадобится как минимум следующее: ходунок для начинающих, костыли для лестниц и когда вы двигаетесь лучше, трость, устройство для надевания носков и множество инструментов для собирать вещи.
6. Упражнение. Для того, чтобы ваши мышцы выздоравливали, важно, чтобы их выработали несколько раз в день и чтобы вы передвигались как можно больше. Я проявил себя очень добросовестно, но обнаружил с помощью дополнительной физиотерапии, что я не работал должным образом над мышцей gluteus medius, и именно поэтому я все еще ходил через восемь недель. Выполнение упражнений правильно прояснило проблему в течение недели. К четырем неделям я использовал свою беговую дорожку и велотренажер, начиная очень медленно, но постепенно наращивая в течение следующих нескольких месяцев до 30 минут каждые пять дней в неделю.
Сегодня единственным признаком того, что мое правое бедро было заменено, является тревога, которая уходит в аэропорту, – быть подготовленной для более пристального изучения. Я надеюсь на еще более плавное восстановление на этот раз, благодаря тому, что я теперь знаю о высоте, упражнениях, диете и лекарствах. Поскольку новая операция находится на моем левом бедре, и у моей машины есть автоматическая коробка передач, я надеюсь вернуться к вождению, как только я уйду от наркотиков. Получение замены тазобедренного сустава немного напоминает роды: неизбежно трудно, но достаточно полезно, что люди иногда повторяют опыт.
