Дар удовлетворения во время курортного сезона

Как быть довольным тем, что у вас уже есть.

каникулы

Источник: фото pexels

«Будьте довольны тем, что имеете; радуйся, как дела. Когда вы понимаете, что ничего не хватает, весь мир принадлежит вам. Лао Цзы

• Эмпатия и логика
• Внимательные взрослые, заботливые дети
• «Фальсифицируйте, пока не сделаете» Нарциссизм
• Можете ли вы чувствовать себя более живым на работе?
• Как превратить пропущенный праздник в особое событие

На недавней сессии моя клиентка Бет объяснила: «Снова наступают праздники. Я знаю, что должен быть взволнован, но это всего лишь напоминание о том, как далеко моя семья и друзья ». Бет недавно переехала далеко от своей семьи на работу, и у нее действительно не было никого особенного, чтобы быть с по праздникам. Она планировала провести их наедине с бутылкой вина и коробкой шоколада. На мгновение такой способ проведения отпуска звучал для меня довольно хорошо: нет членов семьи, с которыми можно спорить о политике. Не беспокойтесь о перерасходе на праздничные подарки. Ей, конечно, не нужно было готовить большую еду, а потом заниматься уборкой. В тот момент я подумала, что было бы здорово поменяться местами с Бет на праздники. Она, вероятно, была бы рада поделиться праздничным духом с другими людьми, а не побыть одна. Обмен местами друг с другом, казалось, был бы хорошей беспроигрышной ситуацией.

Затем я соприкоснулся с реальностью и понял, что мои фантазии были такой типичной частью человеческого состояния: хотеть противоположности того, что у тебя есть; думать, что трава зеленее с другой стороны; хотеть что-то другое, чем ваша обычная жизнь. Если ваш отпуск переполнен множеством членов семьи, вы можете мечтать о том, чтобы провести свой отпуск на круизном судне, потягивая маргариту. Если ваша семья отчуждена, вы, возможно, захотите большой праздник, наполненный семейными настольными играми, кучей кричащих детей, грязной посудой и тысячами долларов, накопленных на ваших кредитных картах. Как бы то ни было, у праздников есть способ вывести вещи на поверхность. Это напоминание о напряженных членах семьи, нехватке финансов или разделенной семье. Вещи, которые могут быть забыты в другие дни года, нельзя игнорировать во время праздников. Может быть, поэтому это мое самое загруженное время года. Так что с этим можно сделать? Давление, чтобы вызвать веселую праздничную улыбку на вашем лице, не помогает, когда внутри вы хотите кричать в торговом центре и бросать пульт в телевизор, показывающий этот отвратительно сладкий праздничный фильм.

Вместо того, чтобы концентрироваться на том, чего нам не хватает, праздники должны служить напоминанием о том, что нам нужно иметь то, что у нас есть. Ничто не может быть идеальным на 100%, если вы не в фильме Hallmark. Ожидание, что все пойдет именно так, как вы хотите, приведет только к разочарованию. Все, да все, в некотором роде порочно; но хорошая новость в том, что всегда есть и плюсы. С этим пониманием я решил принять все, что должен принести этот праздник. Если мне снова придётся играть хозяина, я сделаю это и буду благодарен, что у меня есть дом, в котором может разместиться моя семья. Если у нас будет большой ужин, я знаю, что у меня будет много работы по уборке, но, по крайней мере, у меня есть любящая семья, чтобы поделиться ею. Если у вас мало семьи, попробуйте провести время в тихом и спокойном месте с восхитительной бутылкой вина, некоторыми из ваших любимых конфет и хорошим фильмом. Попробуйте насладиться собственной компанией. Если у вас большая семья, постарайтесь наслаждаться их любезностями, даже если они громкие. Будьте более внимательны при открытии подарков, будьте благодарны, что у вас есть люди, которые заботятся о вас. И, что самое главное, оцените дар удовлетворения в этот праздничный сезон, ограничивая свое внимание тем, что у вас есть.

• Взаимность потребностей
• Новые 10 черт эмоционально стойких людей
• Пять ключей к преодолению обид
• Борьба с религией и духовностью
• Как бег изменил отношения одной женщины с депрессией