Конец года – идеальное время, чтобы поблагодарить тех, кто за ними ухаживает, и поразмышлять о требованиях неформального ухода, а не о платном уходе. Помогая даже одному из знакомых вам людей, например, предлагая временно облегчить их работу, вы сможете изменить мир к лучшему в этот праздничный сезон. И есть вероятность, что в вашей жизни есть хотя бы один человек, который выполняет обязанности по уходу.
По данным Альянса по семейному уходу Национального центра по уходу, каждый пятый американец является попечителем. Неоплачиваемые опекуны, которые также являются членами семьи, такими как супруги, взрослые дети и братья и сестры, или даже преданными друзьями, часто не в состоянии воспользоваться крайне необходимыми услугами поддержки. Одна из причин заключается в том, что эти люди могут не думать о себе как о лицах, осуществляющих уход. Другое заключается в том, что службы поддержки могут быть трудно идентифицировать и получить доступ. В результате, неформальные попечители не просто испытывают стресс, но часто очень одиноки. Зачем? Я думаю, что ответ в три раза.
Во-первых, многие лица, осуществляющие уход, поражены сложностью и сложностью задач по уходу за больными, таких как прием лекарств и управление внутривенными портами. Это, как правило, новые навыки, которые необходимо усвоить. Опекуну также может понадобиться помощь в таких неприятных ситуациях, как помощь в туалете или купание родителя. Эти действия являются сложными и сложными, что приводит к повышению уровня стресса и выгорания, а также к тенденции повернуть внутрь. В результате лица, обеспечивающие уход, часто отказываются от обычной социальной деятельности, которая в противном случае обеспечивала бы поддержку.
Затем требуются время и логистика ухода, что истощает и изолирует человека, который ухаживает за больным, что приводит ко второй причине одиночества для человека, который ухаживает за больным. Овладение новыми навыками само по себе отнимает много времени, но фактическое ежедневное выполнение всех необходимых задач по уходу занимает еще больше времени. Хранение холодильника заполненным, организация и координация различных взаимодействий с медицинской системой, уделение внимания юридическим и финансовым вопросам – все доводят людей до предела.
Это истощение, часто сопровождающееся растущим ощущением неэффективности и бесполезности, ведет к третьей, неизбежной проблеме ухода: эмоциональному бремени. Часто всплывают негативные эмоции, особенно чувство вины из-за того, что вы недостаточно хорошо выполняете свою работу. Я редко разговаривал с воспитателем, который не думал, что он или она могли бы справиться с этим лучше и нести ответственность за себя. И, конечно, есть те, кто считает, что на них возложены обязанности по уходу. Эта понятная реакция на нежелательное и непредвиденное обязательство может быть особенно распространена среди молодых людей, осуществляющих уход. И тем не менее, молодые люди являются наиболее быстро растущей демографией лиц, обеспечивающих уход. Более 25% лиц, ухаживающих за больными, составляют тысячелетнее население. Нетрудно представить, что это несправедливо или что тебя преследуют. За этим чувством раздражения быстро следует еще больше вины за то, что человек обижается на помощь тому, кого любишь. И даже когда обида не является частью картины, каскад негативных эмоций, связанных с уходом, может еще больше изолировать людей. Им стыдно, стыдно. Добавьте это к истощению, и они имеют тенденцию уходить.
Одним из следствий изоляции и одиночества является токсическое снижение самообслуживания. Перегруженные опекуны не расставляют приоритеты для позитивного поведения в отношении здоровья; Если они лишены позитивной поддержки, которую они могут получить от сообщества или сети близких друзей, которые могут напомнить им о важности ухода за собой, их собственное здоровье ухудшается.
Учитывая все это, каков призыв к действию? Во-первых, мы все должны признать, что уход за больными потенциально изолирует. Протяни и продвигай эту идею лицам, обеспечивающим уход, и людям, которые в состоянии оказать помощь лицам, обеспечивающим уход. Разрабатывайте и предоставляйте легкий доступ к конкретным программам, чтобы помочь лицам, обеспечивающим уход, как мы делали это в Фонде Искусства и Исцеления в Августе, штат Джорджия, в 2017 году с AARP. Мероприятия, основанные на искусстве, такие как присоединение к хоровой группе, могут облегчить чувство одиночества, обеспечивая при этом радость и удовлетворение как для тех, кто ухаживает за ними, так и для тех, кто их заботит Исследование, проведенное в Университете Дрексел в Филадельфии, показало, что создание искусства на любом уровне навыков снижает уровень гормонов стресса. Добавьте к этому чувство связности, возникающее при участии в групповых мероприятиях, и выгоды увеличиваются во много раз. Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско показали, что коллективные хоры уменьшают одиночество и повышают интерес к жизни пожилых людей. Почему бы не предложить попечителям в вашей жизни, чтобы они могли участвовать в групповых художественных мероприятиях, иногда вместе со своими близкими?
Не менее важно, чтобы лица, обеспечивающие уход, уделяли внимание своим собственным потребностям, чтобы не стать физически и эмоционально истощенными. Северо-западный университет сообщил, что медитация может стать важной стратегией преодоления проблем памяти и тех, кто за ними ухаживает. Выделение времени для медитации может показаться почти невозможным для тех, кто перегружен заботливыми делами, однако это занятие, особенно когда оно связано с основными мерами по уходу за собой, такими как хранение холодильника с питательной пищей и ежедневные физические упражнения, может способствовать укреплению здоровья.
Вы также можете время от времени предлагать временную помощь, чтобы у тех, кто ухаживает за вами в вашей жизни, могли быть столь необходимые перерывы в выполнении их обязанностей. Воспитатели обязательно вернутся, чувствуя себя отдохнувшими и готовыми снова взять бразды правления.
Отрадно отметить, что национальное внимание к нуждам семейных попечителей растет. В настоящее время принимаются законы, которые потребуют от больниц выяснить, кто является попечителем пациента, и приложить эту информацию к истории болезни пациента. Это позволяет системам здравоохранения оказывать непосредственную поддержку лицам, обеспечивающим уход, что зачастую является ключом к поддержанию здоровья близких людей настолько, насколько это возможно. Не только это, но и работодатели проявляют все большую готовность оказывать помощь лицам, обеспечивающим уход на рабочем месте. Более прогрессивные пособия по семейному отпуску предоставляются в зависимости от штата, причем некоторые работодатели даже предоставляют неограниченный оплачиваемый отпуск по уходу за семьей.
Это растущее осознание одиночества среди лиц, осуществляющих уход, приводит к ответным реакциям как рынка, так и регулирующих органов при оказании поддержки лицам, обеспечивающим уход. Это важный прогресс, за который нужно выразить сердечную благодарность в этот сезон благодарности. Вот вам и заслуженные счастливые праздники как для тех, кто ухаживает, так и для всех, кто за ними ухаживает!
Сондра Форсайт участвовала в исследовании и написании этого блога.
