10 навыков, которые вам нужны, чтобы жить счастливой жизнью

Полное руководство к счастливой жизни в 2019 году, согласно науке.

Источник: nd3000 / Shutterstock

Уже более десяти лет я изучаю лучшие способы, которыми люди могут жить счастливо. И хотя есть множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы жить счастливой жизнью, я сузил наш фокус до 10 навыков, которые вы можете развить, которые, я считаю, являются наиболее важными для счастья. Развивая эти навыки, вы можете начать жить счастливой жизнью.

Прежде чем научиться развивать эти навыки, чтобы жить счастливо, вы, возможно, захотите пройти этот тест на счастье, который покажет вам ваши оценки, чтобы вы знали, какие навыки с большей вероятностью помогут вам жить счастливой жизнью.

• 4 инструмента для управления токсичными отношениями в праздничные дни
• Может ли больше контроля в вашей жизни означать счастье?
• Вы испытываете похмелье счастья?
• Что такое благополучие? Определение, типы и навыки благополучия
• Последующие меры по вакцинам вызывают аутизм: ложь, которая никогда не умирает

1. Жить счастливой жизнью, создав план для вашего счастья.

Ты бы не испек пирог без рецепта. Вы не пойдете в место, где вы никогда не были без карты. И не стоит пытаться строить счастье без плана. Создание хорошего плана счастья – вот что ведет вас от того, где вы сейчас находитесь к счастливой жизни, которую вы себе представляете.

Чтобы создать план счастья, выполните следующие действия:

• Голы, Девочки и Благодарность
• Будем ли мы жить в «нации позора» в 2019 году?
• Сила ободрения
• Найти благодарность в трудные времена
• Стоит ли тренироваться во время выздоровления от анорексии? Часть 2

• Уточните, почему вы хотите счастливой жизни.
• Уточните, когда вы будете развивать свои навыки счастья.
• Решите, какие навыки счастья построить.
• Решите, в каком порядке вы будете строить эти навыки счастья.
• Стремитесь к своей цели, чтобы создать более счастливую жизнь.
• Узнайте, как вы будете развивать свои навыки счастья.

2. Развивайте себя, чтобы жить счастливо.

Помните, когда то, что вы хотели сделать, казалось невозможным? Может быть, это был первый раз, когда вы катались на велосипеде, водили машину или приглашали кого-то на свидание. Тогда вы сделали это и поняли, что это было у вас все время. Создание счастливой жизни – это то же самое – первый шаг – верить в себя и свою способность жить счастливо. Тогда ты увидишь, что это было у тебя все время. Вот почему участие в личностном развитии является ключом к счастливой жизни.

Вот как можно развить свои навыки личного развития:

• Развивайте мышление роста, которое фокусируется на вашей вере в способность создавать счастливую жизнь.
• Определите ваши ценности.
• Определите счастливую жизнь своими словами.
• Запишите ваш прогресс в личном развитии.
• Получить помощь в развитии себя, чтобы построить счастливую жизнь.

3. Думайте позитивно, чтобы создать счастливую жизнь.

Мы все знаем кого-то, кто найдет одну плохую вещь в любой ситуации. Может быть, этот человек – мы. Если мы научимся думать позитивно, мы сможем сделать даже самые неприятные ситуации более приятными, создавая более счастливую жизнь по сравнению с той, которая у нас есть сейчас. Каждый момент каждого дня немного лучше, потому что мы можем найти серебряные накладки. Вот почему позитивное мышление является ключом к счастливой жизни.

Вот лишь некоторые из способов думать позитивно:

• Помогите своему мозгу привыкнуть думать позитивно.
• Начните свой день с воображения, как это выглядит в вашей счастливой жизни.
• Наслаждайтесь позитивными моментами.
• Используйте положительные моменты.
• Обратите внимание на положительные моменты.
• Создайте коллекцию положительных изображений или положительных цитат.
• Думайте позитивно, но думайте негативно, когда это необходимо.
• Практикуйте благодарность.
• Хватит сводить к минимуму ваши успехи.

4. Повысьте уверенность в себе, чтобы создать счастливую жизнь.

Если у нас нет уверенности в себе, легко подумать, что с нами что-то принципиально не так – что мы ничего не можем сделать, чтобы изменить себя и создать счастливую жизнь, которую мы желаем. Но уверенность в себе на самом деле навык. Когда мы учимся думать, чувствовать и действовать так, чтобы сделать нас человеком, которого мы действительно любим, мы можем быть более уверенными в себе и, как следствие, жить счастливо и легко.

Вот несколько способов обрести уверенность в себе, чтобы создать более счастливую жизнь:

• Практикуйте сострадание к себе.
• Представь себя лучшим из себя.
• Знай свои сильные стороны.
• Празднуйте свои успехи.

5. Создайте баланс между работой и личной жизнью.

Вы измотаны, демотивированы и отчаянно нуждаетесь в отдыхе? Научившись создавать лучший баланс между работой и личной жизнью, вы сможете лучше использовать ограниченное время, которое у вас есть в жизни. В результате вы в конечном итоге наслаждаетесь всеми аспектами своей жизни.

Вот несколько способов улучшить баланс между работой и личной жизнью:

• Узнайте, рискуете ли вы выгорать.
• Установите лучшие границы.
• Делайте больше вещей, которые заряжают вас энергией и помогают жить счастливо.
• Займитесь восстановительным опытом.

6. Создайте устойчивость для более счастливой жизни.

Иногда жизнь сбивает вас с толку – обойти это невозможно. Что действительно важно для создания счастливой жизни, так это то, как легко вам вернуться. Развитие эмоциональной устойчивости удерживает эти вызовы и трудности от того, чтобы вас одолеть. Вы быстрее оправляетесь от трудностей, и в результате вы будете жить счастливо больше дней каждый месяц и год.

Вот лишь некоторые из способов повышения устойчивости:

• Практикуйте осознанное принятие.

• Наблюдайте за ситуацией, чтобы повысить свою осведомленность.

• Найдите позитивы в негативных ситуациях.

• Создайте коллекцию изображений или цитат, которые вдохновляют вас жить счастливо.

• Понять преимущества отрицательных эмоций.

• Усильте свои навыки преодоления трудностей.

• Остановите ваши негативные мыслительные циклы.

7. Будьте внимательны, чтобы создать счастливую жизнь.

Теперь, когда мы живем в мире высоких технологий, мы проводим большую часть нашей жизни на автопилоте. В результате мы упускаем лучшие стороны жизни – позитивные переживания, связи с другими и даже веселье. Так что, возможно, у нас уже есть счастливая жизнь. , , и мы просто не видим этого. Когда вы становитесь более осознанным и самосознательным, вы перестаете чувствовать себя настолько онемевшим и способны лучше наслаждаться всем, что может предложить ваша жизнь.

Вот лишь некоторые из способов развить осознанность, чтобы легче и счастливо жить:

• Будьте больше присутствовать в данный момент.

• Делайте перерывы в технологиях.

• Обратите больше внимания, чтобы найти смысл в вашей жизни.

• Тратьте больше времени без перерыва.

8. Найдите цель своей жизни для счастливой жизни.

Мы все хотим, чтобы наши жизни чувствовали, что они имеют значение. Однако может быть сложно выяснить, что для нас важно. Жизненные цели каждого человека различны, и умение замечать, когда вы нашли свою цель, – это навык. Развивая этот навык, ваша жизнь становится более осмысленной и более насыщенной, поэтому вы можете жить счастливо и легко.

Вот лишь некоторые из способов найти вашу цель:

• Определите ваши ценности.

• Сделать положительное влияние на жизнь других людей.

• Узнайте, что движет вами.

9. Практикуйте доброту, чтобы жить счастливой жизнью.

Мы часто настолько сосредоточены на повышении нашего собственного счастья, что игнорируем то, как мы влияем на других. Это огромная ошибка, потому что доброта, нелогично, является одним из лучших способов создать счастливую жизнь. Акты доброты питают более продолжительный, более продолжительный тип счастья. Поэтому, когда вы развиваете этот навык, вы проживаете больше своих дней счастливо.

Вот лишь некоторые из способов быть более добрыми:

• Практикуйте благодарность.

• Сделать положительное влияние на жизнь других людей.

10. Постройте здоровые отношения для счастливой жизни.

Так часто мы думаем, что счастливая жизнь – это то, что мы должны строить сами. Но долгосрочное счастье на самом деле приходит от отношений, которые мы строим с другими. На самом деле, здоровые отношения являются наиболее важным фактором как нашего здоровья, так и нашего счастья. Вот почему знание о том, как развивать лучшие отношения, помогает вам жить счастливо.

Вот лишь некоторые из способов улучшить отношения:

• Держитесь подальше от телефона, когда вы с другими.
• Практикуйте благодарность.
• Будьте осторожны, как вы используете социальные сети.

Конечно, создание всех этих навыков требует времени. Если вам нужна помощь, обратитесь за помощью, чтобы пройти через все этапы и направить вас на путь к счастливой жизни.

Кредит изображения LinkedIn: Обезьяна Деловые Изображения / Shutterstock