Лучшие исследования подтверждают это: американцы теперь опасно изолированы. В недавнем всеобъемлющем исследовании ученых Университета Дьюка исследователи наблюдали резкое снижение социальной связанности за последние 20 лет.
Примечательно, что 25% американцев вообще не имеют значимой социальной поддержки – ни одного человека, с которым они могут согласиться. Более половины всех американцев сообщают, что у их ближайших родственников нет близких доверенных лиц или друзей. Сегодня ситуация сегодня намного хуже, чем в то время, когда аналогичные данные были собраны в 1985 году. (В то время только 10% американцев были полностью одиноки).
Как такое могло произойти? Это сотни мелочей. Вероятно, вы можете подумать о нескольких членах вашей головы: более длительные часы работы, Интернет, вездесущий iPod. , , и не забывайте все время, проведенное в трафике.
По словам Роберта Путнэма, социолога и автора влиятельной книги « Боулинг-одиночка» за каждые 10 минут, добавленных к коммутируемому времени, наблюдается снижение социальных связей на 10%.
Но мы действительно не созданы так, чтобы жить так. Для подавляющего большинства человеческой истории люди жили в маленьких, интимных сообществах охотников и собирателей. А антропологи, которые проводят время с современными группами охотников и собирателей, сообщают, что социальная изоляция и одиночество в основном неизвестны среди них: члены группы тратят большую часть своего времени – практически весь день, каждый день – в компании друзей и близких.
Даже американцы из нескольких поколений назад использовали богатство общественной жизни, которая почти исчезла, так как мы стали свидетелями длительного медленного отступления в герметически изолированный комфорт наших домов, подобных крепости. , , глубокие дружеские отношения заменены экранами, гаджетами и измученным ступором кушетки-картофеля.
Платные? Повышенная уязвимость к психическим заболеваниям. Социальная изоляция является огромным фактором риска возникновения депрессии, которая за последнее десятилетие более чем удвоилась. И все больше доказательств того, что изоляция увеличивает уязвимость к различным формам зависимости.
В следующей статье я расскажу о нескольких стратегиях улучшения социальной связи, которые я изложил в недавней книге. Но вот полезный первый шаг: решите жить каждый день, как будто ваши отношения – ваш самый высокий приоритет. Мы все говорим, что наши близкие важны для нас гораздо больше, чем наша работа, наш статус, наши вещи; но важно, чтобы это чувство действительно отражалось на нашем распределении времени и энергии.
