Прекратите делать эти 3 вещи, и вы будете счастливее

Счастье легче найти, если не смотреть не туда.

Источник: Эриксон Сток / Shutterstock

Исходя из всего, что я видел своими глазами и читал более 30 лет как психолог и личный тренер, есть три вещи, которые мешают людям чувствовать себя счастливыми:

1. Погоня за ним

• Я или мы?
• Сделать праздник благодарным меньше работы или больше удовольствия – или оба
• Чувствовать себя плохо во время праздников?
• Новый год: сделай Сан-Франциско снова красивым!
• Стресс на Рождество

Здесь намек на Шона Ахора, который проводит великолепную беседу на TED под названием «Как быть счастливым». Его суть и убедительное послание – перестать искать счастье вне себя. Ожидание новой покупки, которая принесет вам устойчивое счастье, является ошибочным. Несомненно, легко поверить в то, что повышение по службе, повышение зарплаты или то, что вы будете руководителем отдела продаж в офисе, сделает вас счастливыми. Но счастье, основанное исключительно на достижениях, не длится долго. Точно так же ошибочное представление о том, что следующая хорошая оценка или потеря десяти фунтов принесут вам счастье, не соответствует действительности. И в этом отношении ожидание того, что партнер по отношениям сделает вас счастливыми, также нереально и не справедливо!

2. Отрицательно сравнивая себя с другими

Если вы часто сравниваете себя с другими, вы становитесь несчастными. Рано или поздно стрелок всегда будет быстрее. Большинство профессиональных спортсменов со здоровыми ожиданиями знают, что их выдающиеся достижения и рекорды, вероятно, однажды будут побиты. В соответствии с этим, постоянное сравнение себя с, казалось бы, более успешным коллегой, членом семьи или сверстником заставит вас обесцениться и почувствовать себя опустошенным внутри.

• Как определить, стоит ли рисковать
• 5 простых способов найти дух сезона с детьми
• Воображая Нэнси Пелоси
• Охватывая наше героическое наследие, когда начинается «Стоунволл 50» в 2019 году
• Что делать, когда мысли о ее бывшем любовнике преследуют тебя

3. Не иметь отношения благодарности

Бесчисленные исследования показали, что благодарность ведет к счастью. У меня есть знак в моем офисе, данный мне очень проницательным клиентом. Это гласит: это не счастливые люди, которые благодарны; это благодарные люди, которые счастливы. Благодарность помогает людям чувствовать больше положительных эмоций, получать удовольствие от приятных впечатлений, улучшать свое здоровье, справляться с трудностями и строить крепкие отношения. Чем больше вы наслаждаетесь тем, что у вас есть (по сравнению с тем, что, по вашему мнению , должно быть), тем счастливее вы будете себя чувствовать. Так что перестаньте чувствовать себя нужным, и вы будете чувствовать себя намного счастливее. Например, вместо того, чтобы сказать: «Я заслуживаю счастья», как сказать: «Я ценю свою жизнь и ценю то, что у меня уже есть!»