Преодоление возрастного стереотипа

Помните, когда вы были ребенком, и взрослые, казалось, всегда говорили: «Вы слишком молоды. Подождите, пока вы не станете старше ». Или они сказали:« Вы поймете это лучше, когда вырастеете ». Теперь, когда вы старше, особенно если вы мой возраст, люди, кажется, говорят самым политическим способом», Когда вы планируете выходить на пенсию? Мы должны освободить место для молодых рабочих ».

О, и если вы находитесь на рынке труда, молодому человеку часто говорят: «Боюсь, что у вас еще недостаточно опыта». Но если вам больше 50 или около того, они скажут: «Вы слишком квалифицированы для этой позиции ».

Эти неизбежные путаницы достаточно плохи. Но то, что вы, возможно, не осознаете, – это то, что, когда вы принимаете такие суждения других, вы можете ухудшить свои способности и развитие. Здесь я сообщаю исследования, показывающие, что этот эффект применяется, в частности, для пожилых людей, и что эффект может быть противодействовать правильному вмешательству.

Исследование Бекки Леви (1) показало, что пожилые люди могут генерировать положительный стереотип, который улучшает производительность памяти. Более того, эффект более легко устанавливается, если позитивное праймирование выполняется неявно, то есть без осознанной реализации. В этом исследовании они сверкали положительно-стереотипные слова на экране со скоростью, достаточно быстрой, чтобы регистрироваться мозгом, но ниже уровня сознания. Предыдущие исследования показали, что довольно сложно улучшить производительность памяти при явном запуске, возможно, потому, что такое праймирование является поверхностным относительно того, что может произойти при неявном обучении. Этот момент уместен здесь, потому что большая часть нашей обработки возрастного стереотипа, как в молодости, так и в старшем возрасте, является подсознательной. Хотя сознательно мы отвергаем возрастные ограничения, которые налагают на нас другие, неоднократно испытывающие путаницы, измельчают наше сопротивление бессознательными, подразумеваемыми средствами.

• Прослушивание – Возьмите его, не принимайте его
• 5 причин не бояться публичных выступлений
• Чужое похищение Часть II
• 7 способов быть неудобными для себя
• Преодоление страха публичного выступления

Здесь компьютер подсознательно представил 90 пожилых людей со словами, относящимися либо к старому образу старости или мудрости. Поскольку все люди немного меняются в своем пороге скорости для сознательного восприятия слов на экране (это занимает около 125-250 мс), время просмотра было настроено так, чтобы оно было чуть ниже порогового значения для каждого объекта. До и после вмешательства в грунт было дано три вида тестов памяти: 1) рабочая память сразу после теста, 2) сразу же после повторного тестирования подтвердила обучение и 3) вспомнить после задержки, в которой выполнялись другие задачи.

Группа, которая получила подсознательную стимуляцию положительных слов стереотипа, имела лучшие оценки тестов памяти, более высокую оценку их возможностей памяти и более позитивный взгляд на тесты, которые измеряли отношение к старению. Снижения наблюдались в группе, получившей негативное стереотипное словообразование.

Второе исследование опробовало молодых людей одинаково, и такая польза от позитивного стереотипа не была очевидна. Это может указывать на то, что ранее существовавший сам образ человека управляет тем, как человек реагирует на праймирование. Молодые люди не были предварительно обучены думать, что их память слаба из-за возраста.

• Все ли методы лечения одинаково эффективны?
• Динамика интимных отношений III
• 5 советов по снижению страха публичного выступления
• Когда 3 – это медный зеленый и «поцелуй» вкусы томатного супа
• Защита нашего следующего поколения

Связанное исследование показало, что явное убеждение человека в их самоэффективности влияет на их производительность памяти (2). Как правило, с возрастом человек уверенность в способности памяти снижается. Но это исследование было нацелено на повышение уверенности в возможностях памяти у 84 человек старше 50 лет с помощью программы обучения памяти, которая объединила класс обучения навыкам памяти в течение шести недель, три часа в неделю, с элементами, предназначенными для изменения убеждений в отношении компетенции памяти. Исследование показало, что, подчеркивая мастерство, вербальное поощрение, снижение беспокойства и навыки моделирования во время обучения, испытуемые стали более убеждены в том, что они должны верить в себя и свои способности учиться тому, как быть более эффективными учениками. И тесты памяти выдержали это предсказание.

Недавние исследования, проведенные моим коллегой-преподавателем Texas A & M, Лизой Гераси и ее сотрудником, показали, что доверие к памяти можно легко укрепить у пожилых людей и что, еще раз увереннее, они работают лучше (3). Их обзор старой литературы установил, что негативное стереотипирование грунта может привести к тому, что пожилые люди не справятся. В своем исследовании молодые студенты и пожилые люди (средний возраст 70 лет) были разделены на равные группы, которые выполняли умственную задачу, которая могла быть легко завершена или была невозможна для завершения или не была выполнена. Элементами задачи были кластеры из пяти скремблированных слов, которые должны были быть переупорядочены в понятное предложение. Были использованы нейтральные слова, которые не имели первостепенной значимости для стереотипов возраста. Затем все испытуемые бесплатно отзывали список слов, которым им разрешалось учиться в течение двух минут. В группе «Задача-Успех» участники OIder написали больше слов и сообщили о меньшей тревоге, чем те, которые были в группе с отказами задач или в группе без заданий. У молодых людей таких эффектов не было.

Итак, как мы можем применять эти результаты в повседневной жизни за пределами лаборатории? Очевидно, что мы должны усовершенствовать другие способы обеспечения неявного положительного прайминга. Возможно, это может быть связано с попыткой улучшить память, как это делает моя книга Memory Power 101 . Когда ваша способность к памяти улучшается от использования некоторых установленных принципов и методов обучения, вы неявно узнаете об этом, и это укрепит положительные чувства относительно возможностей памяти. Действительно, это то, что испытывают «спортсмены памяти». По мере того, как они занимаются запоминанием, они, конечно, становятся лучше, и это, безусловно, должно оказывать подсознательное воздействие на их чувство врожденной способности, что, в свою очередь, помогает им достичь производительности на уровне чемпионата на уровне чемпионата.

Каждое из этих исследований говорит о том, что, если вы считаете, что можете лучше помнить, может быть, вы действительно можете, и это, в свою очередь, способствует позитивным чувствам о способности запоминать. Это становится самовоспроизводящейся позитивной обратной связью для успеха. Возможности обучения улучшаются, в значительной степени из-за принципов «обучения», который является темой для другого дня. Но поскольку эти исследования я только что обобщил шоу, есть полезный компонент из изменения отношения к своему стереотипу. Поэтому, по обоим причинам, я подчеркиваю своих учеников,

Чем больше вы знаете, тем больше вы можете знать.

Источники:

1. Леви, Бекка. (1996). Улучшение памяти в старости через неявные стереотипы. J. Личность и социальная психология. 71 (6), 1092-1107).

2. West, RL et al. (2008). Самоэффективность и старение памяти: влияние вмешательства в память на основе самоэффективности. Старение, нейропсихология и познание. Doi: 10.1080 / 13825580701440510.

3. Geraci, L., and Miller, TM (2013) Улучшение производительности памяти пожилых людей с использованием успеха предшествующей задачи. Психология и старение. 28 (2), 340-345.