В первых постах этой серии я обсуждал две из трех бессознательных динамиков, которые чаще всего управляют несчастливыми отношениями: спрос-выезд и преследователь-дисторшн . Третья динамика, страх-позор, почти всегда лежит в основе первых двух.
Как наиболее распространенная и трудная для обнаружения динамика интимных отношений, динамика страшного стыда вызвана антагонистическими реакциями на основные уязвимости. Но основные уязвимости (страх и стыд) редко возникают непосредственно. Большинство взрослых подделывали укоренившиеся привычки избегать их. Динамика страх-позор – это действительно столкновение противоречивых привычек, используемых, чтобы избежать страха и стыда.
В динамике страх-позор, поведение, избегающее страх в одном партнере, вызывает поведение позорного поведения (выраженное как отзывение или агрессия) в другом, и наоборот. Один ладит или беспокоится или преследует; другой выключается или злится. Один становится злым, обиженным или спокойным, другой беспокоится или чувствует себя отвергнутым или угрожаемым.
На повседневной основе привычки избегать страха и стыда в наибольшей степени влияют на гормоны эстрогена и тестостерона. Следующие гормональные эффекты присутствуют во всех социальных животных:
Тестостерон затуманивает страх и стимулирует конкурентоспособность и статус-поиск (увеличивая страх неудачи).
Эстроген усиливает страх и способствует созданию гнезда и созданию альянса (там есть безопасность и безопасность в гнездах).
Конечно, эффекты гормонов сложнее у людей. В отличие от всех других социальных животных, мы поселились по всей планете, не спать в реальной темноте, принимать различные лекарства, есть много животных, которые довольно тревожно перегружены гормонами, и испытывают быстрые социальные изменения. Совершенно нормально у людей (и более интересно), что у девочек и женщин с высоким уровнем тестостерона, мальчиков и мужчин с высоким эстрогеном и богатой смесью обоих гормонов в обоих полях. Тем не менее, это, по-видимому, является элементом притяжения, в котором, как правило, люди с высоким уровнем тестостерона и партнеры с высоким уровнем эстрогена привлекаются друг к другу, независимо от пола и сексуальной ориентации.
выживание
Динамика страх-стыд – механизм, основанный на выживании, наблюдаемый у большинства социальных животных. Женщины социальных животных склонны быть более страшными и бдительными, чем мужчины в целом, но особенно когда у них есть дети. Они также имеют тенденцию улучшать слух и / или обоняние, что делает их идеальными системами сигнализации для группы. Мужчины более крупные, более мощные, более агрессивные и более расходуемые (в пакете будут миллиарды спермы, но только несколько яиц). Анатомия самцов делает их лучше подходящими для защиты от злоумышленников и хищников. Мужчины, которые не реагируют на женский страх и переходят в защитную агрессию, подвергаются нападению более доминирующих мужчин. Хотя антропоморфизм является рискованным, неспособность защитить вызывает уязвимость у мужчин социальных животных, которые кажутся близкими к тому, что мы будем называть позором.
Человеческий мозг более социально структурирован, чем у любого другого животного. В нас этот примитивный интерактивный механизм принимает более сложные формы, которые тайно подрывают интимные отношения.
Столкнувшись с беспокойством или страхом перед партнерами по высшему эстрогену, более высокие партнеры тестостерона инстинктивно реагируют на защиту или поддержку. Но если они не знают, как защитить или поддержать – или им напоминают о неудачах в поддержке или защите, они могут использовать одну из двух защитных стратегий. Они либо превращают агрессию в своих партнеров (обычно в форме критики, «высших рассуждений», «контроля поведения, принуждения и т. Д.»), Либо они обуздают агрессивные импульсы, снимая (обструкционируя или «успокаиваясь»). Гнев или уход со стороны более высоких партнеров тестостерона стимулирует беспокойство или страх изоляции у партнеров с высшим эстрогеном, даже если гнев или уход не имеют никакого отношения к тревожному партнеру. (Между прочим, страх перед изоляцией – это не то же самое, что найти неприятно быть одиноким. Страх перед изоляцией – это чувство, что вас никто не заботится. Большинство людей с высоким уровнем эстрогена не против одиночества, не чувствую себя изолированным.)
Обычный пример динамики страха-позора происходит на шоссе. Когда более высокие партнеры по эстрогенам поражены, водители с высоким уровнем тестостерона злятся, воспринимая ответ как нападение на их charioteering. Они надуются или скажут что-то саркастическое или превратятся в Бен-Хура, готового выгнать эти другие колесницы с дороги. Любое из сказанного делает пассажиров более тревожными или боятся и, вероятно, злятся. Каждый партнер чувствует, что другой слишком остро реагирует, нечувствителен или невнимателен, если не оскорбителен.
Вот пример того, как позор стимулирует страх. Роза могла видеть в угрюмом поведении Карло, что что-то случилось на работе. Некоторое время он беспокоился об условиях, но он никогда не хотел говорить об этом, когда она спрашивала. На этот раз она ждала, пока он не расслабится, после хорошего обеда. Наконец он открыл ей.
«Все становится очень плохо. Я не знаю, смогу ли я больше оскорбить. Это бесконечное дерьмо от босса, и этот мудак, Чарли. Почему я продолжаю терпеть это? Проклятая работа просто не стоит ».
Он хотел сказать больше, но он заметил нервное выражение жены.
«Но если вы оставите свою работу, как мы будем платить ипотеку? Мы не можем сделать это только по моей зарплате ».
Роза продолжала давать ему советы о том, как обращаться с боссом и его коллегами «зрелым способом». Некоторое время они спорили, пока Карло не закончил его,
«Я не должен был его воспитывать. Давайте просто посмотрим на проклятый фильм.
Как и во всех динамиках интимных отношений, сказанное было не проблемой, а не проблемой. Ключевая уязвимость Карло – страх неудачи – автоматически стимулировала страх Страха перед лишением и изоляцией Роуза, что заставило его почувствовать себя скорее неудачей. Вместо того, чтобы сотрудничать с женой, чтобы отключить динамику страха, он попытался избежать своего позора, закрыв ее, что, конечно же, вызвало ее беспокойство. Роза попыталась избежать ее беспокойства, сказав ему, как отреагируют «зрелые люди», что, конечно же, усилило его стыд.
Недоразумение неизбежно
Мы почти наверняка неправильно понимаем друг друга в муках динамичного страха по двум сообразительным причинам.
Избегая страха или стыда, он чувствует себя очень по-другому, чем внешний вид. Если вы попытаетесь избежать беспокойства, вы, скорее всего, оторветесь от контроля. Если вы избегаете стыда, вы проявите агрессивность или отклонение. Партнеры вряд ли будут реагировать на более глубокие уязвимости друг друга; они более склонны реагировать на то, что они видят: контроль, агрессия, отказ.
Хуже того, насколько понимают друг друга, динамика страшного стыда подчиняется иллюзии однообразия – предположение, что события и поведение имеют одинаковый эмоциональный смысл для обоих партнеров. Это иллюзия, потому что партнеры почти всегда отличаются друг от друга:
Все это сильно влияет на эмоциональное значение, которое мы придаем событиям и поведению. Если вы ожидаете (или требуете) того, чтобы поведение и события означали то же самое с вашим партнером, как и с вами, вы будете разочарованы и разочарованы большую часть времени, особенно когда один из вас пытается избежать страха, в то время как другой пытаясь избежать страха неудачи как защитника, любовника или родителя.
Многие терапевты сильно недооценивают силу страха-позора динамичного или, что еще хуже, патологизуют его. На днях я получил электронное письмо от женщины, женат на сердитом, обиженном, а иногда и эмоционально оскорбительном человеке. Их брачный терапевт, человек, объяснил, что ее страх и неверие мужа, который пытается реформировать, были своего рода «эмоциональным шантажом» – позорной характеристикой, если я когда-либо слышал ее. Он рекомендовал, чтобы она пошла в индивидуальную психотерапию, чтобы обнаружить генетическое или детское происхождение ее страха. Точно так же женщины-терапевты быстро наклеивают мужские эго и борются со стыдом как с незрелой или нарциссической природой, и обвиняют его в плохом воспитании или патриархате.
В следующем посте мы, наконец, займемся тем, как мы можем изменить динамику отношений, которые вызывают столько боли и страдания.
Динамика интимных отношений