Как бег изменил отношения одной женщины с депрессией

Одна история о том, как личный опыт может влиять на культуру компании.

Это сезон разрешений и новых стартов, сезон сильного стресса и радости. Это время года – недели между Днем благодарения и Новым годом – предлагают много возможностей, чтобы поблагодарить, и столько же, чтобы заметить, где вещи, или мы, не изменились по сравнению с прошлыми годами. Когда мы смотрим на то, как мы себя чувствуем – на то, как мы управляем своими эмоциями, поведением и опытом – мы можем обнаружить, что решения, которые работали для нас в прошлом, больше не работают.

У меня была возможность поговорить с Клэр Мазур, соучредителем Of A Kind, тщательно отобранного интернет-магазина очень специальных товаров (возможно, это место, куда можно пойти, если поход по магазинам – это одна из вещей, которая ставит под угрозу вашу радость!). Мазур открыто рассказывает о своем личном опыте психического здоровья, потому что она считает, что «несмотря на тот факт, что депрессия является широко распространенной проблемой, и многие люди чувствуют ее, чем больше людей говорят об этом, мы можем разрушить эту стену».

Клэр Мазур

• Может ли Доула помочь больным раком?
• Беременность и раннее материнство после анорексии
• Послание блестящей молодой женщины в эти поляризованные времена
• Худшие преступления 2018 года
• Сексуальные новогодние обещания

Источник: La Rue PR / Дженнифер Янг Студия

Личный опыт Мазура начался в ее начале 20-х годов. Она принимала антидепрессанты в течение нескольких лет и решила, что хочет попробовать что-то другое, чтобы справиться с депрессией.

Она говорит: «Я решила, что собираюсь начать упражнение, чтобы избавиться от лекарств. До этого момента здоровье не было большой частью моей жизни, но у меня было чувство, что забота о моем теле может помочь. Я начал очень медленно, но сознательно и очень преданно, бегом. Десять минут в день, каждый день.

• Являются ли «двухцветные близнецы» новым типом близнецов?
• Почему отсроченная эякуляция встречается чаще, чем люди понимают
• Противозачаточные таблетки влияют на привлекательность?
• Когда мужчины ведут себя как рывки на работе
• Заблудиться в DMV

Это полностью изменило мои отношения с депрессией и тревогой. Это было 10 лет назад, когда велнес и фитнес не были в центре стольких разговоров, как сегодня.

Я почти лишился этого знания, что физические упражнения могут быть очень важной частью психического здоровья. Если бы я знал в старшей школе, когда я был подростком, бег на пробежку мог бы помочь мне с моей тревогой, насколько другой была бы моя жизнь! Я обнаружил, что хочу рассказать всем.

Мазур быстро говорит, что она не против лекарств и что она лично не исключает возможности вернуться к ней в какой-то момент своей жизни.

Но, как кто-то, кто «сделал карьеру, поделившись с людьми своими величайшими открытиями – и это для меня – то же самое – я хочу, чтобы люди знали, что упражнение – это не лекарство, но оно действительно может помочь, и если вы не пробовал, ты должен.

Личный опыт Мазура с депрессией и тревогой начался в подростковом возрасте и продолжился в раннем взрослом возрасте. Она обратилась за помощью, занялась терапией, и с терапевтом решила начать лечение. Теперь, много лет спустя и без приема лекарств, она «все еще чувствует эти взлеты и падения, но теперь я чувствую некоторое количество возможностей и активности над этим. У меня есть кое-что в моем наборе инструментов, которое я могу попробовать. Мне удобно знать, что я могу пробежаться, и я по крайней мере буду знать, что я попробовал это. Прежде чем я почувствовал себя совершенно бессильным против этого ».

Одна из причин, по которой я хотел поговорить с Мазур, заключается в том, что она – предприниматель, и мне было любопытно, как она связывает свою деловую жизнь со своим личным опытом. Она строит как бизнес, так и семью – на момент нашего разговора Мазур была на восьмом месяце беременности.

Она взяла на себя обязательство бежать, независимо от того, насколько заняты вещи. «Я действительно взял на себя это обязательство. Я думаю, что это все изменило – есть взлеты и падения предпринимательства ».

Стремление к тренировкам и уходу за собой «также задает тон нашим сотрудникам по мере роста нашего бизнеса. Это показывает им, что мы ценим психическое здоровье, мы ценим вас как личность и знаем, что вы не сможете выполнять хорошую работу без баланса.

У нас были люди, имеющие дело с серьезными проблемами. Я смог сесть и сказать этим людям: «Мы заботимся о том, как вы поступаете целостно, мы хотим, чтобы вы нашли время, которое вам нужно, чтобы сделать то, что вам нужно» ».

Добрый человек поддержал эту ценность, создав культурную норму, которая поддерживает хорошее самочувствие, уравновешенность и время для личных нужд: «Наш офис официально открывается в 10 часов утра. Он дает людям время на работу утром. Это становится хорошей частью корпоративной культуры. Занимаясь химчисткой, посещая продуктовый магазин или посещая врача, люди могут использовать время для этого. Всегда есть причины работать позже. Мы говорим: береги себя утром и находи время для себя ».

Я высоко ценю стремление Мазур поделиться своим собственным опытом, чтобы помочь уменьшить стигму, а также побудить людей идти разными путями в поисках душевного благополучия. Я также согласен с ее философией о том, чтобы говорить о депрессии: «Если бы мы относились к этому так же, как к любой другой болезни, это было бы так по-другому».

Работали ли упражнения для вас как часть вашего инструментария психического здоровья?

Предоставляет ли ваше рабочее место место для психического здоровья, чтобы быть частью вашей общей жизни?

Авторские права 2018 Elana Premack Sandler, Все права защищены.