Мечтание: не бесполезная трата времени
В детстве мечтал быть одним из моих любимых занятий. Или я должен сказать, не-мероприятия? Я провел одни часы в своей комнате со случайными мыслями, блуждающими по моему разуму. Мне нравилось думать о моделях, людях и о тайнах того, как все было связано. Мои родители полагали, что я делаю домашнее задание. И потому, что я учился в школе достаточно хорошо, у них не было причин думать иначе.
Оглядываясь назад, я помню, как я смутился из-за своего мечтания. В конце концов, не мечтает ли бесполезная трата времени? По крайней мере, так я понял, как мечтаю как ребенок. Вот почему я оправдывался в одиночестве. Таким образом, никто не посмеется над мной. Никто не знал бы, что я ничего не добился. Или так я думал.
Сегодня я смотрю на мечту по-другому. Я узнаю, как процесс разума-блуждания является критическим аспектом творчества, нашей способностью создавать и сообщать оригинальные идеи. Как и все человеческое, творчество не просто или легко понять. На самом деле, творчество полна противоречия, сложности и озадачивания.
В своей книге « Проводные к созданию: раскрывая загадки творческого разума» Скотт Барри Кауфман и Каролин Грегуар в новом и захватывающем ключе выходят в науку о творчестве. Они убедительно утверждают, что эта «грязная» способность, которую мы называем творчеством, является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Наш мозг не только связан с творчеством, но и наше творчество связано со всеми аспектами нашей жизни – с нашим процветанием.
- Обзор книги Уинта о мечтах
- Настройтесь на своих внутренних олимпийцев
- Мечтать: не все разума Блуждающие виды топлива Творческое мышление
- Мозговые паузы Elude Me
- Радость осознанного, асинхронного секса
Я не мог больше согласиться.
Преимущества мечты
Давайте посмотрим правде в глаза. Большинство из нас – мечтатели.
Согласно исследованию гарвардских психологов Даниэлю Гилберту и Мэтью А. Киллингсворту, мы мечтаем о сорока семи процентах наших часов бодрствования. Это верно. Сорок семь процентов!
- Отключить, соскучиться, создать
- Новая (и более глубокая) перспектива творчества
- Практика йоги
- Является ли ваш ум блуждающим?
- 3 вещи, которые самые счастливые пары делают, чтобы поддерживать свою страсть
Всякий раз, когда нам немного скучно, наши умы естественно блуждают. Что происходит в эти часы мечтания? Мы изучаем ассоциации. Мы делаем связи. Мы ищем возможности.
Кауфман и Грегуар посвящают целую главу своей книги теме мечтания. Фактически, они представляют собой хорошее научное доказательство того, что как мечтания, так и использование уединения для размышлений относятся к атрибутам очень творческих людей.
В выдержке из своей книги Кауфман и Грегуар отмечают множество преимуществ мечтания:
Творческие мыслители знают, несмотря на то, что их родители и учителя могли сказать им, что мечтания – это пустая трата времени. Но, к сожалению, многие ученики учатся подавлять свои природные инстинкты, чтобы мечтать и воображать – вместо этого их учат встраивать в стандартизованную форму и изучать по книге, чтобы они не чувствовали себя естественными, и это очень хорошо может подавлять их врожденное желание творить. Но как недавно отметили два выдающихся психолога: «Не все умы, которые блуждают, теряются» – на самом деле блуждание ума жизненно важно для воображения и творческой мысли *.
Почти пятьдесят лет назад психолог Джером Л. Сингер установил, что мечтание является нормальным и действительно распространенным аспектом человеческого опыта. Он обнаружил, что многие люди «счастливые мечтатели», которым нравятся их внутренние образы и фантазии *. По словам Сингера, эти мечтатели «просто ценят и наслаждаются своим личным опытом, готовы рисковать потратить на них определенное количество времени, но также могут, по-видимому, использовать их для эффективного планирования и самозахвата в периоды монотонной деятельности или скуки «.
Певец придумал термин позитивно-конструктивный мечтать, чтобы описать этот тип разума, который он отличал от плохого внимания и тревожных, навязчивых фантазий *. Сделав эти важные различия, Сингер смог подчеркнуть позитивную, адаптивную роль, которую мечтает играть в нашей повседневной жизни при правильных обстоятельствах *. С самого начала своего исследования он обнаружил доказательства того, что мечтания, воображение и фантазия связаны с творчеством, рассказом историй и даже возможностью отложить удовлетворение *.
Конечно, блуждание ума может быть дорогостоящим, когда приходит не самое время, особенно в отношении таких вещей, как понимание прочитанного, постоянное внимание, память и академическая успеваемость *. Неспособность контролировать свое внимание, когда требуемая задача требует, часто приводит к разочарованию, так же как склонность обернуться в отвлекающие негативные мысли может привести к несчастью. Но когда мы рассматриваем тот факт, что большинство наших важных жизненных целей лежат далеко в будущем, легче понять, как мечтать может быть полезно. Когда наши внутренние монологи направлены и измеряются по целям, устремлениям и мечтам, которые являются лично значимыми, преимущества мечтания становятся намного более ясными *.
За последнее десятилетие ученые использовали новые методологии для исследования этих потенциальных преимуществ. В обзоре новейшей науки о мечтах Скотт и коллега Ребекка Макмиллан заметили, что блуждание ума предлагает очень личные награды, в том числе творческую инкубацию, самосознание, планирование будущего, размышление о значении своего опыта и даже сочувствие *.
Как и все человеческие способности, важно понимать обе стороны мечты – положительные и отрицательные. Многие родители беспокоятся о детях, которые мечтают чрезмерно. И действительно, мечтание может вызвать проблемы развития. В 2002 году Эли Сомер ввел термин неадекватный мечтать, чтобы описать, как блуждание ума может мешать академическому, физическому и межличностному функционированию. Когда мечтание препятствует здоровому развитию, влияет на привычки сна или увеличивает негативное поведение, родители должны обращаться за профессиональными советами.
Для большинства детей (и взрослых) мечтания – это не только хорошая вещь, это важно для нашего расцвета как человека.
Теперь, сделай какой-нибудь мечтать!
Рекомендации
Kaufman, SB & Gregoire, C. (2015). Проводник для создания: разгадывание тайн творческого разума. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Перигей.
Killingsworth, MA, & Gilbert, DT (2010). Блуждающий ум – это несчастливый ум. Science, 330 (6006), 932.
Сомер, Эли. (2002). Маладаптивные мечты: качественный запрос. Журнал современной психотерапии. 32: 2-3, 197-212.
выдержка
Выдано с разрешения от Wired to Create: Разгадывание загадок творческого разума Скотта Барри Кауфмана и Каролин Грегуар. © 2015 Скотт Барри Кауфман и Каролин Грегуар. Книга Перигей, отпечаток ООО «Пингвинский случайный дом». (* См. Книгу для отмеченных ссылок.)
автор
Мэрилин Прайс-Митчелл, доктор философии, является автором книги « Завтрашние переменщики»: «Возвращение власти гражданства для нового поколения» . Психолог и исследователь развития, она работает на пересечении положительного развития молодежи и образования.
Следуйте за работой Мэрилин в Roots of Action, Twitter или Facebook. Вы также можете подписаться на получение уведомлений по электронной почте о статьях Мэрилин.
© 2016 Мэрилин Прайс-Митчелл. Все права защищены. Пожалуйста, ознакомьтесь с рекомендациями переиздания статей Мэрилин.