Вы были неправы?
Гнев может предупредить вас об угрозах, но также нанести вред вашему здоровью и отношениям.
Источник: Adonyig / Pixabay
Вы были обижены?
Практика:
Остерегайтесь гнева.
- Альтернативы онлайн-знакомств
- Терапевтическая сила природы
- Может ли осознание и сострадание спасти мир?
- Нахождение вдумчивости в японской психологии, часть 3
- Самурай в чайном домике: Внимательность в японской культуре
Зачем?
Гнев сложный.
С одной стороны, чувство гнева, раздраженное, раздраженное, обиженное, сытое, безумное, возмущенное или разъяренное, предупреждает нас о реальных угрозах, реальных ранах и реальных ошибках, которые требуют исправления, и это подпитывает и подпитывает нас, чтобы что-то сделать их. В моей семье, растущей, у моих родителей была монополия на гнев. Таким образом, я подавил себя, вместе с множеством других чувств, и было долгим путешествием, чтобы вернуть мой интерьер, в том числе гнев, и быть в состоянии чувствовать его полностью и (надеюсь) выразить это умело.
Независимо от того, находятся ли в личных отношениях или в залах власти, люди, занимающие должности или привилегии, часто говорят другим, что они не заслуживают зла, они не должны так сильно работать, это их вина и т. Д., Когда на самом деле у них есть все основания и право в мире злиться. Конечно, важно знать в своем сердце, что на самом деле происходит, насколько это плохо, каковы причины и что делать – и сами решать, сколько вы хотите получить или остаться сердитым.
С другой стороны, гнев:
- Чувствует себя плохо после первого пришествия
- Подчеркивает тело, со временем одетый в здоровье
- Увеличивает внимание, упуская из виду большую картину
- Судя по облакам, заставляя нас действовать импульсивно, потенциально жестоко
- Создает и активизирует конфликты с другими
Гнев часто причиняет нам боль больше, чем больно другим. Я считаю, что есть высказывание Анонимных Алкоголиков: «Обида – это как принимать яд. , , и ждет, пока другие умрут ». Эта метафора соблазнительного токсина также встречается в описании раннего буддизма:« У гнев есть медовый наконечник. , , и отравленный барб ».
Как?
Признать гнев. Почувствуйте это, не подавляйте его. Изучите его и найдите все, что действительно в том, что он вам говорит. Также смотрите под ним, на боль, печаль или возмущение от имени других. Помогите себе открыть и включить всех себя. Будьте скептически относитесь к тем, кто пытается выговорить вас из своих реакций из своих собственных интересов.
Выясните, что вы собираетесь делать. Обычно это не так просто, но старайтесь замедлить ход событий, чтобы вы могли ясно мыслить, найти свою землю и взять сердце (другое, мое сообщение).
Это сказано, будьте осторожны, будьте бдительны, будьте осторожны – как гнев может работать на вашем уме и угонить вас.
Гнев приходит с обоснованиями. Мы чувствуем себя обиженными, жестоко обрадованными, оскорбленными, спровоцированными: «Конечно, я злюсь. Ты меня разозлил. Это твоя вина. Я помню, как однажды стукнула о голени на журнальный столик и так безумно, что я пнул стол. , , как будто он виноват. Гнев соблазнителен, привлекает нас к делам против других, обвинительных приговоров, психических писем, составленных в постели в 2 часа ночи (по личному опыту!). Гнев нас обманывает, заставляя нас чувствовать себя вправе наброситься, сказать или сделать ужасные вещи. , , из которого мы в конце концов пробуждаемся, как от кошмара, с тревогой и раскаянием в наших действиях. Гнев – буквально-хитрый.
И гнев – особенно мощный трюк, когда он разыгрывается внутри и между группами. Вы можете видеть это во всех масштабах: от кликов в старшей школе до офисных сплетен до политики на войне. Группа часто формируется вокруг общих жалоб, а затем защищает и провозглашает эти жалобы независимо от того, какие факты должны поддерживать ее сплоченность и самобытность. Независимо от того, находятся ли на школьном дворе в 5-м классе или в нациях на протяжении всей истории, авторитарные лидеры использовали нашу уязвимость в социальном примате к призыву жаловаться, чтобы приобретать и удерживать власть, раздувать и даже изобретать жалобы, обещая защитить группу и отомстить за нее против тех, кто обидел его.
Не так-то просто найти свой собственный путь в такой группе с таким лидером. Или найти способ общаться с теми, кто в таких группах, с моральной ясностью и силой сердца – без омрачения или заражения от гнева.
В моей медитативной традиции я слышал, что он сказал, что гнев похож на то, что он бросает горячие угли голыми руками: оба человека сгорают. В отношениях, семьях, организациях, странах и мире в целом в нашей общей истории человечества так много горят. Слишком много горения. Слишком много умов сгорело от гнева.
Потенциал, агентство, подлинность, ожесточенное сострадание, нравственная уверенность, истина говорят во власти: ни один из них не является гневом или требует гнева. Поистине, каждый из нас может прийти домой к достоинству, авторитету и мужеству, чтобы стоять на истине и говорить от души со страстью и силой, свободной от пламени гнева.
