Получение устойчивости

Тактика, которая помогла моим клиентам вернуться назад.

Источник: Pixabay, CC0 Public Domain

Это второй в серии по недооцененным ключам к успеху и удовлетворенности. В предыдущей главе основное внимание уделялось титрованию: сознательно корректировать свой уровень интенсивности, усилий и интеллектуальности в зависимости от человека, с которым вы взаимодействуете. Третья партия в серии посвящена оценке воздействия ваших заявлений и действий на то, как другие чувствуют себя. Четвертый – на эффективности. Пятый по практичности. Шестой – спокойствие.

Сегодня я обращаюсь к стойкости. У всех есть неудачи, будь то увольнение, развод, несправедливое обвинение, небрежный родитель, что угодно. И каждый пытается оправиться – учиться у него и делать детские шаги вперед. Но некоторые люди более устойчивы, чем другие. Что это с ними?

Я проигнорирую любую генетическую причину, потому что мы ничего не можем с этим поделать. Я сосредоточен здесь на ковкой. Кроме того, я решил не приводить эту статью в исследование. Мы склонны относиться к результатам исследования более чем к априорным рассуждениям. Но по иронии судьбы, это отчасти потому, что мой доктор философии. сфокусировался на методологии исследования, что я разработал здоровое неуважение к большинству исследований, особенно в социальных науках, где так много неконтролируемых факторов могут действовать. Например, большое исследование показало, что самооценка коррелирует с сопротивляемостью. Проблема заключается в том, что самооценка также коррелирует с другими характеристиками, которые могут быть в корне: интеллект, финансовые ресурсы и т. Д.

Чем старше я становлюсь, тем больше я полагаюсь на то, что мне кажется здравым смыслом, опыт, который у меня был с моими 5400 клиентами, и просто прожил 68 лет, долго интересовался человечеством.

Конечно, все разные, и вы можете найти некоторые или даже все эти тактики, враждебные вашей собственной устойчивости, но я надеюсь, что вы найдете хотя бы одну попытку.

Умышленно отвлекайтесь. Обычная мудрость заключается в том, что подавление плохих переживаний не рекомендуется, потому что они появятся позже. Я часто утверждал, что противоположность истинна: ​​чем больше человек «обрабатывает» этот плохой опыт, тем больше он остается верхом ума и голосом. Устойчивые люди склонны быстро собирать уроки, которые нужно извлечь из неудачи, а затем переориентироваться на что-то конструктивное.

Победители и убытки в инвентаре. Чтобы избежать катастрофизации, вспомните свои победы и потери, а затем разработайте цель. Это отвлекает от себя жалость к себе и может предложить путь вперед. Например, предположим, что человек был прекращен с работы в третий раз через три года. Инвентаризируя эти прекращения и, возможно, другие неудачи, он видит общий поток: его работа с индивидуальными вкладчиками обычно прекрасна. Его проблема в основном связана с человеческим взаимодействием: слишком контролируемым, коротким предохранителем или не понимающим или не заботящимся, когда он кого-то обижает. Эта инвентаризация дает ему основание для надежды; что, если он ищет работу, которая в основном является сольной работой, он может успешно преуспеть в следующий раз.

Дайте себе много вариантов для продвижения вперед. Например, если вы только что потеряли работу, вы можете сосредоточиться не только на посадке на работу, но, возможно, на большее время на свои любимые развлекательные мероприятия: друзья, хобби, что угодно. Я вспоминаю клиента, который, потеряв работу, наполнил свои дни поиском работы, встречей с друзьями, садоводством, добровольчеством в общинном театре и знакомством. Она сказала: «Я слишком занята, чтобы быть подавленным». Это устойчивость.

Лицо хуже. Какой худший возможный результат? Обычно вы понимаете, что это маловероятно и / или выживаемо. Признавая, что вы можете снять стресс с вас и, таким образом, позволить вам быть достаточно спокойными, чтобы двигаться вперед.

Получите помощь, продвигаясь вперед. Устойчивые люди не часто полагаются на других как на плечо, чтобы плакать или даже «обрабатывать» плохой опыт. Скорее, они просят других помочь им двигаться вперед. Например, после развода они могут попросить доверенного друга помочь создать объявление для знакомств, которое, скорее всего, привлечет хорошего партнера.

Вынос

Ничто в этой статье не должно вызываться, чтобы означать, что неудачи не болят и что их обязательно легко отскочить, но, возможно, одна или несколько из этих тактик могут сделать это проще.