8 способов обращения с нарциссизмом

InnervisionArt / Shutterstock

Тенденция к нарциссизму присутствует у всех, в большей или меньшей степени. Иногда вы не знаете, если кто-то особенно высоко ценит это качество личности, пока вы не увлектесь отношениями и не поймете, что те качества, которые привлекали вас к человеку, – это нарциссические качества, которые теперь вас раздражают. У вас может быть родственник, родитель или другой родственник, чьи нарциссические черты характера вы вынуждены противостоять, но не можете контролировать или бросать вызов. Или вы можете быть вынуждены работать с боссом, сотрудником, учителем, учеником или сотрудником с сильно нарциссическими тенденциями.

Просто потому, что некоторые люди являются нарциссистами, это не значит, что они нелюбимы. Люди с высоким нарциссизмом также могут быть забавными, харизматичными или хорошими в том, что они делают. Наличие их вокруг дает вам больше удовольствия, чем боль, и на рабочем месте улучшает успех вашей команды. Вы можете, если у вас есть выбор в этом вопросе, предпочитаете идею «реформировать» нарциссиста в своей жизни, а не оставлять его на обочине. (Нарциссизм некоторых людей может сделать их настолько уязвимыми для отказа, что вы боитесь, что им придет вред, если вы отбросите их в сторону.)

Не все нарциссисты созданы одинаково, поэтому способ, которым вы решаете справиться с этим в своей жизни, должен основываться на том, с каким типом вы имеете дело. Психолог из Университета Ноттингема Винсент Иган и его коллеги (2014) опросили образец более чем 850 участников онлайн, чтобы определить взаимосвязь между субъективным благополучием и нарциссическими тенденциями личности.

• Перед тем, как «решить» решения, научиться «решать» проблемы
• Как использовать свои сильные стороны для преодоления слабых сторон
• Грит: Сила страсти и настойчивости
• Лидеры: мы любим смиренных лидеров, но идолопоклонство нарциссистов
• Что вы действительно раскрываете о себе, когда отправляете

Предыдущие исследователи различают «уязвимые» и «грандиозные» нарциссические типы:

• Наружная оболочка уязвимого самовлюбленного самовсасывания маскирует слабое внутреннее ядро.
• Напротив, грандиозные нарциссисты искренне верят в свое величие – и они могут даже быть почти такими же хорошими, как они думают.

Оба являются разновидностями нарциссизма, но особенно грандиозные типы могут разделять более широкие черты «Тройной Триады», а также так называемый «макиавеллизм» (манипулятивность) и психопатию (отсутствие раскаяния и сочувствия).

Люди с высоким уровнем как нарциссизма, так и макиавеллианства, Иган и команда указывают, именно те, кто действительно попадает под вашу кожу. Их антагонизм делает их особенно трудными для жизни, и они почти всегда будут мешать достижению ваших целей. Макиавеллианские нарциссисты овладели искусством одноразового использования, поскольку они пытаются показать свое превосходство, одновременно пытаясь пережить чувства и мнения других людей.

• Работают ли гибкие рабочие расписания?
• 3 Ключевые различия между вечере и утренними людьми
• Позаботьтесь о своих людях, и они будут заботиться о вас
• Что хотят другие?
• Юг снова встает

Иган и коллаборационисты отметили, что ни один из предыдущих исследователей не изучал роль эмоций, особенно положительных эмоций, в исследованиях Темной Триады. Они считали, что нарциссизм может иметь разные отношения к счастью, чем психопатия и макиавеллизм. Другими словами, возможно быть счастливым нарциссистом, но менее возможно быть счастливым психопатом или манипулятором.

В исследовании Иган и др. Участники оценили себя на общем тесте личности, который предоставил оценки по «большой пятерке» или «пяти факторам» черт экстраверсии, эмоциональной стабильности / невротизма, согласия, открытости к опыту и добросовестности. Они также оценили индивидуальные качества «Темной Триады». Их субъективное благополучие оценивалось одним масштабом, измеряющим счастье, и другим, измеряющим их удовлетворение жизнью.

После уплотнения и анализа баллов по всем этим мерам команда Игана смогла идентифицировать 4 группы в уязвимых к наркоманам нарциссиках; грандиозные нарциссы; группа, идентифицированная их общим несчастьем; и, наконец, один определяется общим счастьем и низкими оценками нарциссизма.

Сравнивая две группы нарциссистов, Иган и его коллеги обнаружили, что грандиозные нарциссы, как правило, были более счастливыми, более экстравертированными и более эмоционально стабильными. Уязвимые нарциссисты были менее приятными, менее эмоционально стабильными и выше в других чертах Триады манипулятивности и психопатии.

С этими выводами в качестве фона, давайте рассмотрим, как вы можете управлять своими эмоциями, когда вы имеете дело с людьми с высоким уровнем нарциссизма:

1. Определите, с каким типом вы имеете дело . Уязвимые нарциссисты не чувствуют себя особенно хорошо в сердце. В отличие от грандиозных нарциссистов, они меньше «там» со своими эмоциями, и поэтому вы не можете понять, когда они подрезают вас или мешают вам. Если вы пытаетесь заставить людей в своей семье или в вашей рабочей группе лучше всего использовать, грандиозный нарциссист может быть вашим лучшим союзником – пока вы можете получить этого человека на борту вместе с целями вашей общей группы.
2. Признайте свое раздражение . Как отмечалось выше, нарциссисты могут быть антагонистическими и попадать под кожу. Если вы пытаетесь что-то сделать, и один человек всегда прерывает или пытается осветить очаг себя, узнав, откуда исходит ваше разочарование, может помочь вам в силе, необходимой вам, чтобы остановить его.
3. Цените, откуда происходит поведение. Уязвимые нарциссисты должны чувствовать себя лучше о себе, поэтому они могут стать подлыми и подрезать. Они могут подвергнуть сомнению вашу власть, чтобы создать вред. Как только вы узнаете, что они приходят из места неуверенности, вы можете предоставить им достаточно уверенности, чтобы заставить их успокоиться и сосредоточиться на том, что нужно сделать. Слишком много успокоения, и вы будете раздувать их эгоцентрические огни, но правильная сумма позволит им успокоиться и добраться до поставленной задачи.
4. Оцените контекст. Нарциссизм – это не индивидуальная черта, не имеющая ничего общего. Некоторые ситуации могут вызывать неуверенность в себе больше, чем другие. Скажем, женщина была отвергнута за то, что она очень хотела, и теперь должна продолжать работать с человеком, который получил работу. Ее незащищенность будет только ухудшаться со временем, заставляя ее стать оборонительно нарциссической, мстительной и злобной. Если вы знаете такого человека, важно помнить, что ситуация помогла создать монстра, с которым вы должны теперь взаимодействовать.
5. Поддерживайте позитивный прогноз . Если вы имеете дело с нарциссистами, которые получают удовольствие от наблюдения за другими, то видение боли, которую они вызывают, приведет только к их агрессивному противодействию. Не выглядите взъерошенными, даже если вы чувствуете раздражение, и в конечном итоге это поведение будет уменьшаться по частоте. Кроме того, сохраняя предыдущие советы, вы можете помочь облегчить ситуацию, чтобы вещи действительно улучшались.
6. Не позволяйте себе сходить с рельсов. Легко потерять собственное чувство цели или целей, когда нарциссист пытается занять центральное место. Вам не нужно следить за всем, что говорит или делает этот человек, независимо от того, насколько он или она кричит о вашем внимании. Найдите баланс между движением вперед в том направлении, в котором вы хотите преследовать, и облегчением беспокойства и неуверенности уязвимых нарциссистов. Если это грандиозный тип нарциссиста, вы можете захотеть признать его или ее чувства, но затем двигаться в любом случае.
7. Сохраняйте чувство юмора. Вызов блефа нарцисса может означать, что вы игнорируете человека, но это также может означать, что вы встречаете этот блеф со смехом хотя бы раз в то время. Не будучи жестоким в этом, вы можете указать на неуместность эгоцентрического поведения человека с улыбкой или шуткой. Это было бы особенно уместно для грандиозного типа нарциссиста, который, вероятно, найдет его интересным и, возможно, поучительным.
8. Признайте, что человеку может понадобиться помощь. Потому что некоторые нарциссисты действительно имеют низкую самооценку и глубокие чувства неадекватности, важно признать, когда они могут извлечь выгоду из профессионального вмешательства. Несмотря на убеждение, что личность является неизменной, исследования психотерапии показывают, что люди могут изменить даже давнее поведение. Укрепление самооценки человека не может быть чем-то, что вы можете решать самостоятельно, но это то, над чем вы можете работать с внешней помощью.

Следуйте за мной в Twitter @swhitbo для ежедневных обновлений психологии, здоровья и старения. Не стесняйтесь присоединяться к моей группе Facebook « Выполнение в любом возрасте », чтобы обсудить сегодняшний блог, или задать дополнительные вопросы об этой публикации. Авторское право Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2014

Ссылка: Egan, V., Chan, S., & Shorter, GW (2014). Темная Триада, счастье и субъективное благополучие. Личность и индивидуальные различия, 6717-22. DOI: 10.1016 / j.paid.2014.01.004

_{Источник изображения: http://pixabay.com/ru/mirror-woman-emotion-makeup-female-388386/}