Что хотят другие?

Источник: Плохое соседство / SXC

Что хотят другие?

Практика:
Смотрите добрые намерения.

Зачем?

Судя по аэропорту, я остановился, чтобы купить немного воды. В холодильнике магазина мужчина наклонился, загрузив в него бутылки. Я прошел мимо него и вытащил один, который он положил. Он поднял глаза, перестал работать, достал бутылку с другой полки и протянул мне, сказав: «Это холодно». Я сказал спасибо и взял один он предложил.

• Гонка восприятия оружия
• Моя подросток ненавидит свое тело, а я не люблю свою шахту
• Coyote America: эволюция отношений между человеком и животным
• Остерегайтесь критических понятий, которые вы не полностью понимаете
• Изменения в семье: влияние на отношения с детьми

Он не знал меня и больше никогда не увидит меня. Его работа заключалась в хранении, а не в обслуживании клиентов. Он был занят и выглядел усталым. Но он нашел время, чтобы зарегистрировать, что у меня есть горячая бутылка, и он достаточно заботился о переключении передач и остыл. Он пожелал мне здоровья.

Я вижу его дружеские глаза, когда я пишу сейчас, через неделю. Это была просто бутылка воды. Но я чувствую, что его доброжелательность подогревается его благими намерениями.

Признавая позитивные намерения в других, мы чувствуем себя более безопасными, более поддерживаемыми и счастливыми. И когда другие чувствуют, что вы получаете свои благие намерения, они чувствуют себя увиденными, оцененными и более склонными относиться к вам хорошо.

• Что сделал бы Бонобо?
• Темная сторона мифических квестов и дух приключений
• Как воспитание делает вас супергероем
• Три власти переходят к принятию решений
• Счастье: два пути, одна цель

Но может быть трудно признать добрую волю в других. Мы заняты, отвлечены и подчеркнуты. Позитивные цели часто скрываются под негативным поведением. Врожденный негатив негативности мозга постоянно сканируется на плохие новости, плохие намерения. Мозг также реагирует на новизну, поэтому он имеет тенденцию игнорировать многие положительные намерения, которые пронизывают большую часть повседневной жизни, выделяя случайные негативные.

Поэтому вы должны активно искать добрые намерения. Тогда вы найдете их вокруг вас – окно в глубокую доброту в каждом существе, независимо от того, как скрыто.

Как?

Потратьте минутку, чтобы признать множество добрых намерений – целей, целей, желаний – которые вы имеете в типичный день. Добрые намерения не должны быть святыми. Желая насладиться чашечкой кофе, поесть достойного завтрака, запереть за собой дверь, поработать вовремя, быть добросовестным, чувствовать себя в безопасности, заботиться о семье, быть достойным человеком, избегать беда, меньше болеть, наслаждаться чем-то сладким, не ссориться, жить, чтобы увидеть восход солнца. , , это все благие намерения.

Большинство благих намерений будет небольшим. Но они все еще имеют значение. Представьте себе катастрофы, если вы замените свои добрые намерения плохими! Конечно, некоторые намерения не так хороши, например, желания доминировать, вызывать увлекательную тягу или сбрасывать негативные чувства на других. Но почти для всех, большинство намерений – хорошие. Пусть это станет ощущением, сильным чувством в вашем теле, что вы – человек с добрыми намерениями.

Говоря с другом, будьте в курсе его или ее положительных намерений. Как вы себя чувствуете? Попробуйте это регулярно с людьми, которых вы волнуете. Я нахожу, что это помогает мне лучше понять других, плюс открывает мое сердце. В случае необходимости сообщите другому человеку, что вы узнали; слышать признание своих благих намерений может быть мощный опыт.

Попытайтесь увидеть хорошие намерения у незнакомцев, идущих по улице – или в аэропорт. Вы увидите множество любезностей, усилия, чтобы сделать хорошую работу, желание понять или понять, верность друзьям и причинам, честную игру и доброту. Эта практика делает меня счастливой и дает мне более сильное чувство нашей общей человечности.

Также попробуйте это с людьми, которые вам трудны. Это не оправдание их. Но, видя добрые намерения среди плохого поведения, можно, по иронии судьбы, помочь вам почувствовать себя менее затронутыми – менее напряженными, раздраженными или обеспокоенными – другими людьми. Вы также можете попросить других признать добрые намерения в вас.

В каждом из нас есть уловка святости, в том числе и тот, кто смотрит в зеркало. Признание добрых намерений наносит удар по этой грязи, добавляет к ней топливо и помогает превратиться в теплое и красивое пламя.

Рик Хансон, доктор философии. , является психологом, старшим научным сотрудником Большого научного центра в Калифорнийском университете в Беркли и автором самых популярных бестселлеров Нью-Йорк Таймс . Его книги доступны на 26 языках и включают Hardwiring Happiness , Brain Buddha , Just One Thing и Mother Nurture . Он редактирует Wise Brain Bulletin и имеет множество аудиопрограмм. С отличием окончил UCLA и основатель Института неврологии и созерцательной мудрости Wellspring, он был приглашенным докладчиком в НАСА, Оксфорде, Стэнфорде, Гарварде и других крупных университетах и ​​преподавал в медитационных центрах по всему миру. Его работа была показана на BBC, CBS и NPR, и он предлагает бесплатный бюллетень Just One Thing с более чем 120 000 подписчиков, а также онлайн-программу «Основы благосостояния» в положительной нейропластичности, которую любой, кто имеет финансовую потребность, может сделать бесплатно.