Почему вы тайно наслаждаетесь злиться

То, что произошло незадолго до вашего гнева, объясняет ваш гнев.

Источник: Pixabay

Когда вы испытываете гнев, почти невозможно не чувствовать себя жертвой, потому что практически весь гнев можно понять как реакцию на то, что для вас опасно или несправедливо. В таких случаях вы чувствуете, что вас неоправданно атакуют, используют в своих интересах, предают, нарушают или беспомощны. И ваш гнев, по сути своей карательный по своей природе, удовлетворительно выполняет функцию восстановления вам чувства праведности и контроля, даже достоинства и уважения. В дополнение к этому, энергичный всплеск адреналина, сопровождающий ваше извержение, еще больше усиливает ваше чувство «несправедливой добродетели». Поэтому, естественно, вы чувствуете себя морально лучше, чем кто-либо или что-то, что спровоцировало вас в первую очередь.

Есть извращенное удовольствие злиться. Несмотря на то, что гнев редко что-либо решает и часто усугубляет положение между вами и человеком или ситуацией, которая его спровоцировала, в настоящий момент он все же дает вам значительное удовлетворение. Однако бессознательно, корыстно прибегая к гневу, предлагает вам «награду» и комфорта, и утешения. И он помечает другого как преступника, а вас – как жертву.

• Что происходит внутри вашего тела, когда вы лишены сна?
• Защита тех, кого мы любим
• 31 рыцарь Хэллоуина: «13 призраков»
• Исследования мозжечка бросают вызов древним представлениям о том, как мы думаем
• «Ужас» наркомании и игнорирования психического здоровья

По определению, жертвы всегда невиновны: они находятся на грани чужого проступка. Так что, прямо или косвенно, когда вы злитесь, вы возвращаетесь к ним, настойчиво давая себе самоуничижительное послание о том, что вы выше их. То, что они сказали или сделали, ты бы не сделал. Короче, ты лучше, чем они. В конце концов, как бы мелко это ни казалось, приход к такому выводу приятен; приятным. Как вы можете не облегчить какие-либо древние чувства неполноценности или некомпетентности, которые все еще могут пребывать в вас, когда вы сравниваете себя так выгодно или достойно с другим?

Рассматривать. Когда ты в последний раз злился? А за секунду до того, как ваш гнев пришел на ваше эмоциональное спасение, что вы испытали? Беспокойство? Безнадежность? Вина? Позор? Или, возможно, вы боролись с чувством унижения, подвергались дискриминации, унижению или унижению? Я думаю, что если вы безжалостно честны с собой, одно или несколько из этих неприятных чувств будут отражать ваш опыт – прежде чем, почти инстинктивно, вы обратились к гневу, чтобы подтвердить или оправдать себя.

Более десяти лет назад я написал статью под названием «Что может скрывать ваш гнев». И одним из вопросов, которые я затронул, было то, как гнев можно понять как «низкую дорогу к самоуверенности». Ведь он не только может дать вам возможность чтобы отогнать эмоциональную боль, связанную с остаточными неуверенностями в себе из своего прошлого (т. е. старыми – и пока еще неоправданными – верованиями о том, что ты недостаточно хорош), это также может помочь предотвратить немедленное чувство бессилия.

• Это ваш мозг на микродозах псилоцибина
• Как мог второй по величине разговор TED быть неправильным?
• Спасаясь от реальности, чтобы исцелить
• Вы в депрессии или просто вниз?
• Различные формы высшей силы в восстановлении

Вот выдержка из этого предыдущего поста:

[Стивен] Гормональное объяснение гнева Стосни (см. « Лечение злоупотреблений привязанностью» , 1995) наводит на размышления. Мало того, что наш мозг выделяет анальгетик-норадреналин, когда нас провоцируют, он также производит амфетамин-подобный гормон адреналин, который позволяет нам испытать прилив энергии по всему телу – выброс адреналина, который многие из моих [своих] клиенты сообщали о чувстве во время внезапного приступа гнева. [Не берите в голову то, что, биохимически, регулярная потеря вашего хладнокровия может сделать для вас физически – см., Например, книгу Дебби Стронг «7 способов гнева разрушает ваше здоровье».]

, , , Человек или ситуация каким-то образом заставляет нас чувствовать себя побежденным или беспомощным, и реактивное превращение этих беспомощных чувств в гнев мгновенно дает нам повышенное чувство контроля. , , , В некотором смысле, [гнев] является таким же наркотиком, как алкоголь или кокаин. И я твердо убежден, что многие, многие миллионы людей во всем мире пристрастились к гневу из-за его иллюзорных аспектов.

Хотя почти никто не ценит их склонность к гневу как стратегии выживания, рассчитанные на разоружение, унижение или запугивание «врага», я убежден, что гнев используется повсеместно для укрепления ослабленного чувства личной власти. Вопреки ощущению слабости или неконтролируемости, опыт гнева может способствовать возникновению чувства неуязвимости – даже непобедимости.

Разобравшись с другими приятными – или (псевдо) – усиливающими – аспектами гнева в предыдущих постах, я в заключение просто перечислю наиболее выдающиеся из них, включая каждый из их почти неизбежных недостатков. Итак, в дополнение к тому, что уже было описано здесь, гнев может помочь вам в:

• Устраивайся с другими, запугивая их, но, как правило, это вряд ли надолго.
• Более эффективно вести переговоры с другими – но если ваш гнев явно притворен, ваша хитрость будет признана и сделает вас гораздо менее эффективными (см., Например, Тодд Кашдан и Роберт Дисвас-Динер, «Перевернутая сторона вашего падения» , 2015)
• Активизирует всю вашу систему и, таким образом, увеличивает силу ваших действий, но такой «динамизм» также может оскорбить других, мотивируя их на ответные действия против вас.
• Обязать слушателя уделять больше внимания тому, что вы ему говорите, но, честно говоря, такая сила, вероятно, пугает его, и поэтому отталкивает его от вас и портит отношения.
• Протест против чего-то, что кажется вам несправедливым, мешающим или препятствующим вам – но если такое инакомыслие не будет сделано с требуемой дипломатией, оно может принести больше вреда, чем пользы.

Можете ли вы узнать себя в этом? И если это так, когда вы считаете, что другие не относятся к вам справедливо, вы можете найти лучшие способы (то есть, менее нежелательные для них и вредные для вас) передать свои мысли и чувства?

© 2018 Leon F. Seltzer, Ph.D. Все права защищены.