Спасаясь от реальности, чтобы исцелить

Многие люди чувствуют себя подавленными. Иногда маленький побег может быть исцелением.

Источник: CCO Creative Commons

Иногда стрессы современного мира заставляют нас просто кричать. Постоянная бомбардировка негативных новостей и наша постоянная связь с нашими технологическими устройствами могут заставить нас чувствовать себя в ловушке с сильным желанием сбежать. Возможно, нам просто нужно некоторое время наедине, чтобы исцелить и взрастить себя. Когда у нас возникает это чувство, возможно, наши умы и души посылают нам сообщения. Нам напоминают, что пришло время отойти в сторону и заняться самообслуживанием.

В своей статье «В поисках побега?» Джули Экслайн (2013) говорит, что, когда ей кажется, что ей нужно сбежать, ей обычно нужно делать это из людей, задач, «должен» и негативных мыслей.

• Вы в депрессии или просто вниз?
• Различные формы высшей силы в восстановлении
• Можем ли мы предотвратить сексуальное насилие в подростковом возрасте?
• Вневременное исцеление у дверей восприятия
• Сильные чувства: жизнь с пограничным расстройством личности

В то или иное время почти у каждого было глубокое желание уйти от реальности на определенное время. Возможно, мы жаждем физического или эмоционального побега. Например, у меня было одно и то же духовное руководство в течение более десяти лет, и, насколько я помню, она редко отнимала время для себя. Но только вчера она позвонила, чтобы сказать мне, что она будет с радара в течение двух недель и не будет принимать никаких звонков. Хотя я был удивлен, когда получил этот звонок, я был рад, что она не торопится, чтобы заботиться о себе, потому что таким образом она может лучше заботиться о своих клиентах. Интересно, что ее призыв прозвучал накануне полной луны. Наверное, не случайно.

Существуют как здоровые, так и нездоровые формы побега. К последним относятся вещества, изменяющие сознание, такие как алкоголь и каннабис. Здоровые формы побега – лучший выбор, и ниже приведены некоторые способы использовать их, когда наступают тяжелые и сложные времена, и вы просто хотите бежать.

Очистите свой разум. Рассматривая этот тип побега, вы, вероятно, просто хотите очистить свой разум от всех ежедневных беспорядков. Один из эффективных способов сделать это – заняться медитацией – уделить себе немного времени и сосредоточиться на своем дыхании.

• Есть смысл?
• Треснул
• Влияние наркомании и аддиктивных веществ на память
• Законы Лакса вызывают проблему наркотиков в Сан-Франциско?
• Почему Хэллоуин поражает

Слушай музыку. Музыка – отличная форма побега. Исследования показали, что это может помочь вам расслабиться и повысить самосознание.

Практиковать йогу Йога имеет много преимуществ для здоровья, но в основном она способствует расслаблению, побуждая вас замедлить дыхание, сосредоточиться на настоящем и сбалансировать симпатическую нервную систему. В целом, это очень восстановительный.

Chant. Пение – это также хороший способ убежать от реальности; Кроме того, это уменьшает стресс и способствует расслаблению реакции. Наиболее распространенное пение – это повторение звука или мантры «Ом», которая посылает вибрации через ваши губы и нёбо в заднюю часть вашего горла. Регулярное пение может способствовать миру и спокойствию.

Daydream : Позвольте себе мечтать, что является идеальным спасением ума. Дрейф в другое место или другую землю. Хорошее время для мечтаний, когда вы работаете или выполняете упражнения, будь то в тренажерном зале или во время прогулки. Исследования показали, что с возрастом мы мечтаем меньше, поэтому мы должны придерживаться этой привычки как можно дольше. В детстве меня обвиняли в мечтаниях, и хотя это пригодилось мне в жизни писателя, тогда это не поощрялось.

Посетите новое место. Путешествие – это отличное спасение и отличный способ изменить свою точку зрения. Часто, когда вы возвращаетесь домой из поездки, у вас появляется новый взгляд на вашу повседневную жизнь.

Совершите виртуальный побег . Другая форма побега может быть виртуальной. Например, есть сайт под названием «Вторая жизнь», который позволяет вам полностью погрузиться в другую жизнь, которая полностью отличается от той, в которой вы живете. Например, если вы являетесь пожилым гражданином, который был заядлым туристом, этот сайт может позволить вам пережить этот опыт.

Вы можете спросить, что стоит за желанием сбежать? Ну, это может быть результатом процесса старения, но это также может быть временным способом избавиться от жизненных стрессоров и проблем, будь то забота о семье или решение проблем со здоровьем. Выбранный вами способ побега будет зависеть от причины, по которой вы хотите сбежать, от чего вы сбегаете, а также от результатов, которых вы хотите достичь. Попробуйте попробовать один или все методы побега, упомянутые выше.

Рекомендации

Exline, JJ (2013). «В поисках побега? Стремление убежать от всего этого ». Психология сегодня. Все 1.