Мы ожидаем увидеть подавляющую грусть в качестве основного симптома депрессии, но это не всегда так. Вы задаетесь вопросом, как узнать, есть ли у вас депрессия, которую нужно лечить? Попробуйте этот трехминутный тест.
У большинства из нас время от времени бывает плохое настроение. Для диагностики депрессии врачи и специалисты по психическому здоровью ищут симптомы, которые длятся не менее двух недель и мешают вашей повседневной работе – дома, в школе, на работе или с друзьями.
Некоторые симптомы депрессии накапливаются со временем и могут не сразу поразить вас как признак депрессии. Они включают:
Хроническая боль. Например, люди, страдающие депрессией, часто испытывают хронические боли, которые не поддаются лечению. Это имеет смысл, что вы можете чувствовать себя плохо из-за боли, но депрессия и боль разделяют неврологические пути. Возможно, вам придется лечить депрессию, чтобы избавиться от боли.
Раздражительность. Вы можете быть раздражительным, склонным к вспышкам гнева, а не грустным или замедленным.
Питьевой. Спросите себя, пьете ли вы больше и чувствуете ли вы себя хуже. Вы могли бы использовать алкоголь, чтобы успокоить себя, но пьянство на самом деле может вызвать депрессию. Вам нужно прекратить пить, чтобы справиться с депрессией, и если вы пытаетесь лечить пьянство, вы можете обнаружить, что вам нужно лечить депрессию.
Изменения веса. Ваш вес быстро изменился? Любое непреднамеренное изменение веса тела более чем на 5 процентов в месяц – вверх или вниз – может быть симптомом депрессии. Вы можете потерять аппетит или набить себя сладкой или жирной пищей.
Изменения в привычках. Вы продолжаете забывать принимать душ? Если вы не принимаете душ, не расчесываете волосы, не бреетесь, не пользуетесь зубной нитью или не обращаете внимания на свою одежду, вы можете впасть в депрессию.
Нерешительность. У вас есть проблемы с принятием крошечных решений? Или вы откладываете большие? Депрессия может замедлить ваше мышление и затруднить понимание того, что вы хотите.
Самообвинения. Ты всегда извиняешься или чувствуешь себя плохим человеком? Постоянная или крайняя вина – один из менее известных симптомов депрессии. Вы можете сосредоточиться на недостатках в прошлом. Или вы можете рассматривать момент раздражительности как доказательство того, что вы ужасный супруг или родитель.
Частая болезнь. Вы заболели чаще? Депрессия ослабляет ваш иммунитет.
Болезнь сердца. Вы подвержены особому риску сердечно-сосудистых заболеваний из-за прошлой проблемы или семейной истории? Депрессия сужает кровеносные сосуды и опасность, если у вас есть сердечный приступ. Болезнь сердца также может привести к депрессии.
Низкое либидо. Вы потеряли интерес к сексу? Проблемы в ваших отношениях могут быть вызваны депрессией – или способствовать ей – и пропуск секса может усугубить ситуацию.
Со временем ваша социальная жизнь, семейная жизнь или работа могут пострадать, если вас не лечить. Друзья или семья выразили беспокойство? Есть ли кто-то, кому ты доверяешь, с которым ты можешь поговорить о том, как ты себя чувствуешь? Вы можете начать с кем-то рядом с вами.
Если вы считаете, что у вас может быть депрессия, запишитесь на прием к своему лечащему врачу или рекомендованному терапевту или психиатру. Важно оценить как можно скорее, прежде чем связанные проблемы, такие как выпивка, боль или конфликт с другими людьми, выйдут из-под контроля.
Версия этой истории появляется в Your Care Everywhere.
