Устранить депрессию – естественно!

Депрессия становится все более распространенной, но часто уходит с естественной терапией. Хотя то, как мы чувствуем, имеет много общего с психологическими проблемами, также может быть сильно затронуто нашей биохимии. Хотя выполнение «психо-духовной» работы важно при лечении любой болезни, вы будете поражены тем, насколько лучше вы себя чувствуете, когда вы оптимизируете свою биохимию – естественно! Эта статья научит вас, как это сделать.

Я устал от депрессии и хочу быть счастливым! Как мне начать?

Давайте рассмотрим как физические, так и психо-духовные компоненты, что является хорошим подходом к любой болезни.

С психологической точки зрения депрессия обычно представляет собой подавленный гнев, который был повернут внутрь. Вот почему выбор позволить себе сердиться или даже иногда впадать в ярость может быть здоровым, когда вы в депрессии, даже если окружающим вас не нравится. Вы можете сказать, когда гнев здоров, потому что он будет чувствовать себя хорошо. Помните, однако, что вы предпочитаете злиться, а то, о чем вы злитесь, – это чужая вина (так что не избивайте других своим гневом). Когда вы не позволяете вине мешать, обратите внимание на то, как уменьшается ваша депрессия, и вы чувствуете себя лучше после хорошего приступа гнева!

• Мудрость разума любви
• Моральное оцепенение
• Что я скажу своему подростку о взаимоотношениях и сексе
• Рыбий жир делает умных детей
• Воспитание против природы? Как практическая материя, это воспитание

С физической точки зрения, депрессия часто отражает ошибочную биохимию. Начните с того, что задайте себе этот простой вопрос: «Есть ли у меня много интересов?» Если ответ «да», вы, вероятно, не подавлены, а скорее имеете другие физические проблемы, вызывающие то, как вы себя чувствуете, – для чего эффективное лечение доступно, а не депрессия. Если у вас нет большого интереса, вы, вероятно, подавлены, и лечение, приведенное ниже, будет очень полезно для вас. К счастью, депрессия очень поддается лечению.

Как я могу лечить эти основные проблемы?

У счастья есть своя биохимия, которая может быть сильно сбалансирована и усилена естественным образом. Начнем с основ:

• Конфликтные сообщения о родительском и продовольственном
• Молодая Земля Балони в Научном комитете Дома
• BPA и одиночный, косвенный, сексуально-голодный мужчина
• Кесарии и вдумчивость
• Леди Гага, Кастер Семеня и «гендерные» споры

1. Общая питательная поддержка имеет важное значение, и я бы рекомендовал хороший поливитаминный порошок (мой любимый – система реактивации энергии).

2. Начните прогулку. Исследования показали, что ходьба бодро каждый день так же эффективна, как Прозак для депрессии.

3. Получите больше солнечного света (может быть, пока вы ходите 😉 Неадекватный солнечный свет является распространенной причиной депрессии (так называемое «сезонное аффективное расстройство» или «САД»), которое следует учитывать, если ваша депрессия хуже зимой.

4. Используйте естественную терапию, если необходимо, чтобы получить восемь часов сна в ночное время. Ambien также разумен, но ~ 1% людей получат тяжелую депрессию, которая начинается не после того, как они уже более года находятся на Ambien. Если Ambien вызывает его, он уходит в течение нескольких дней после остановки Ambien.

Эти простые шаги очень полезны в целом и, как правило, помогают улучшить то, как вы чувствуете себя значительно!

Звучит неплохо. Что я могу добавить специально для депрессии?

1. Возьмите рыбий жир. Рыбное масло было показано в многочисленных исследованиях, чтобы быть очень полезным в депрессии и многих других психологических проблемах. Большая часть вашего мозга фактически состоит из DHA (докогексаеновой кислоты), одного из двух ключевых компонентов рыбьего жира. Фактически, прием рыбьего жира во время беременности (см. Статью на следующей неделе) заметно снижает риск возникновения послеродовой депрессии. Хорошая причина для рыб – «мозговая пища»! Если у вас есть депрессия или другие психологические проблемы, попробуйте каждую неделю поесть 3 порции лосося, тунца или сельди и / или принять рыбий жир. Убедитесь, что масло является токсином и не содержит ртути, а не прогорклым. Принимайте 1 чайную ложку или 3 (1000 мг) капсул 3 раза в день в течение 6 недель, а затем вы можете опустить ее один раз в день.

2. Оптимизируйте функцию щитовидной железы. Было показано, что естественный тиреоидный гормон брони (по рецепту) очень полезен при лечении депрессии в двух отдельных исследованиях – даже при анализе крови на щитовидную железу! Принятие гормона щитовидной железы помогло даже тогда, когда Прозак потерпел неудачу. Интересно, что только формы щитовидной железы, которые содержат гормон щитовидной железы Т3, помогли. Гормон щитовидной железы T4, обнаруженный в Synthroid (и большинство рецептов щитовидной железы, используемых не холистическими врачами), не был эффективным.

3. Не забудьте также обработать другие гормональные нарушения. Субоптимальные уровни тестостерона и эстрогена часто могут вызывать депрессию и легко лечиться от целостных врачей. Эти гормональные недостатки часто нуждаются в лечении, даже если тесты являются нормальными.

Счастье 1-2-3!

Также важно, чтобы ваше тело имело все, что нужно, чтобы сделать три ключевых «счастья» нейротрансмиттера, которые необходимы вашему организму. Это серотонин, допамин и норэпинефрин. Витамины с высокой дозой В (комплекс 50 мг B) и магний (200 мг) имеют решающее значение для производства энергии наряду с тирозином и триптофаном для производства гормонов и нейротрансмиттеров, которые способствуют хорошему чувству! Все это в порошке витамина выше. Кроме того, было показано, что 5HTP 200-300 мг перед сном является эффективным в нескольких исследованиях (через 6 недель – для поддержания эффективности в тирозине). Если вы принимаете антидепрессанты, принимайте только 5HTP с вашими практикующими.

Большинство из вас слышали о зверобосе, и 25 двойных слепых исследований, в которых участвовало более 1500 пациентов, показало, что он столь же эффективен, как и антидепрессанты по рецепту, без побочных эффектов.

Кора магнолии также имеет долгую историю использования в традиционных китайских формулах, которые облегчают беспокойство и депрессию, не оставляя при этом ощущения, будто вы наркотизированы.

Перефразируя рекламные ролики Mastercard / Visa:

1. Преимущества Prozac и рецепта антидепрессантов … Prozac только на 10% эффективнее, чем плацебо.

2. Побочные эффекты … Несмотря на 90% пользы, получаемой от эффекта плацебо, большинство побочных эффектов приходят из лекарств. К ним относятся потеря либидо, увеличение веса, эмоциональное сглаживание, а иногда и самоубийство (и, возможно, даже убийство).

3. Возвращение ваших полных и счастливых чувств и потерянного либидо, когда вы сможете отлучить Прозак, бесценный …

Для получения более подробной информации об устранении депрессии, естественно, прочитайте мою полную статью.