Реальные люди говорят об терапии

Источник: Olimpik / Shutterstock

Сюзанна Барстон

«Терапия так часто получала плохой рэп», – говорит Сильвина Ирвин, доктор философии, клинический психолог в Лос-Анджелесе. «У нас есть общество, которое чрезмерно ценит« подтягивание »бутстрапов». Общий страх заключается в том, что обратиться за помощью – это признать, что вы слабы, или что вы будете восприниматься как слабый ». И, конечно, может быть страшно подумать о том, как обсуждать вашу самую интимную борьбу с кем-то, знать. Тем не менее, говорит Ирвин, когда люди могут преодолеть страхи относительно терапии, выгоды могут быть глубокими.

Чтобы демистифицировать идею разговорной терапии, я говорил с людьми по всей стране, которые были готовы поделиться тем, как это им помогло. Вот что они должны были сказать:

«Наилучшая часть была услышана:« Это абсолютно нормально. Ты совершенно нормальный.

• Гость Сообщение – Кого вы можете обратиться за помощью с проблемами дружбы?
• Понимание мутантов
• Претензия: кофеин вызывает врожденные дефекты
• Секреты диких женщин
• У французских детей есть СДВГ: интервью

«Я искал терапию после того, как не почувствовал себя« правильным »после моей первой дочери, – объясняет Элизабет, 35-летний планировщик событий в Коншохокене, штат Пенсильвания, который испытал послеродовую депрессию и беспокойство. «Наилучшая часть процесса была услышана:« Это абсолютно нормально. Вы совершенно нормальны. Мой терапевт помог мне пройти через этот период и создать более сильного человека – и гораздо более сильной мамы ».

«Это помогло кому-то поделиться мыслями, без суждения».

«Однажды, в основном из ниоткуда, у меня начались серьезные депрессии и панические атаки», – говорит 37-летний Джейк, исполнительный директор по маркетингу из Род-Айленда. «Я чувствовал, что я был на дне самой темной дыры, которую только можно вообразить. Это помогло кому-то поделиться мыслями, без суждения. Прошло 12 лет, и с терапией и медикаментами я пришел к тому месту, где меня очень редко стрессовали (кроме нормальных стрессоров), не испытывали никаких панических атак какой-либо серьезности и [имели] очень мало депрессии ».

• "Политика? Меня интересуют секс, а не политика ».
• Сломанные диеты, разбитые сердца
• Нет единого решения?
• Любовь: 13 причин, почему это не может привести к браку
• Heft во время праздников: весомая проблема

«Терапия дала нам инструментарий для навигации в трудные времена».

«Я знал, что у меня есть большой багаж, который я приношу в мой брак, – говорит 46-летний Хорхе, полный день в Лос-Анджелесе. «Я хотел рассмотреть то, что, по моему мнению, может быть вредным в партнерстве через парную терапию. Наилучшая часть – это решения для вещей, которые будут беспокоить нас в течение недели, ожидая нас на нашей следующей сессии. Терапия дала мне – и мы как пара – инструментарий для навигации в трудные времена и новый опыт в браке и создание семьи ».

«Терапия сделала меня более самонадеянным».

После того, как сын Джессики Фаррелл был мертворожден в 2008 году, она обратилась к терапии не только для того, чтобы помочь ей с ее горем, но и для поддержки во время следующей беременности. «Терапия сделала меня более самонадеянным», – объясняет 31-летний учитель и мать троих из Клифтона, штат Нью-Джерси. «Я могу понять, что вызывает у меня беспокойство и ситуации, которых я должен избегать, принимая при этом, что это нормально. Даже когда не происходит ничего беспокойного или расстраивающего, всегда здорово, чтобы кто-то был полностью снаружи, чтобы поговорить. Мне удобно вообще что-то обсуждать с [моим терапевтом] ».

«Было здорово, чтобы кто-то подтвердил, что у меня было тяжелое время».

«Узнав, что моя мама неизлечимо болен, я начал переживать процесс скорби, прежде чем она даже прошла», говорит 35-летняя Рахиль, терапевт в Уилмингтоне, Северная Каролина. «Я знал, что хочу кого-то, кто сделал биологическую обратную связь. Мне нужен был способ успокоиться, и я знал, что биологическая обратная связь доказала, что помогает беспокоить. Мой терапевт был так приемлем. Было здорово, что кто-то подтвердил, что у меня было тяжелое время, и мне нужно было переориентировать себя ».

«Терапия сделала меня более упругой».

«Лучшая вещь [о терапии] знала, что я нашел кого-то, с кем можно поговорить», – говорит Лаура, 48-летний художник в Бангоре, штат Мэн. Она перенесла сексуальное насилие над ребенком и была поставлена ​​диагноз посттравматического стрессового расстройства и тревоги. «Терапия дала мне инструменты, чтобы пробиться через некоторые болезненные воспоминания. Это позволило мне спокойно исследовать то, что произошло в детстве, и научиться принимать то, кем я являюсь сегодня. Я чувствую, что лучше справляюсь со стрессом и беспокойством, и что я более устойчив ».

* Большинство источников спрашивали, что мы не используем их настоящие имена или фамилии.