Защита тех, кого мы любим

Позитивные действия спасают жизни и побеждают трагедию.

«Вы когда-нибудь теряли кого-то, кого любите, и хотели еще один разговор, еще один шанс наверстать то время, когда вы думали, что они будут здесь навсегда? Если это так, то вы знаете, что можете провести всю свою жизнь, собирая дни, и никто не перевесит того, который вы хотели бы вернуть ». – Митч Альбом,« Еще на один день »

Девочки-подростки и молодые женщины часто становятся мишенями

Источник: Storyblocks – используется с разрешения

• 31 рыцарь Хэллоуина: «13 призраков»
• Исследования мозжечка бросают вызов древним представлениям о том, как мы думаем
• «Ужас» наркомании и игнорирования психического здоровья
• Это ваш мозг на микродозах псилоцибина
• Как мог второй по величине разговор TED быть неправильным?

Вот две истории потери. К сожалению, эти истории не уникальны и слишком распространены.

Это также история о том, как негативная энергия, связанная с потерей, может быть перенаправлена ​​в позитивную спасательную миссию.

Рейган Токс

• Спасаясь от реальности, чтобы исцелить
• Вы в депрессии или просто вниз?
• Различные формы высшей силы в восстановлении
• Можем ли мы предотвратить сексуальное насилие в подростковом возрасте?
• Вневременное исцеление у дверей восприятия

Рейган Токес был 21-летним студентом университета, собирался закончить и поступить в аспирантуру. 8 февраля 2017 года, вскоре после выхода из своей рабочей смены, Рейган ограбили, изнасиловали, похитили и убили. После изнасилования Рейган был вынужден ехать в парк метро Scioto Grove в Гроув-Сити, штат Огайо, и раздеваться голым на морозе. Перед тем, как дважды выстрелить в голову, Рейган сказал бы: «Я просто хочу жить».

Молли Тиббетс

Молли Тиббеттс, 20-летняя студентка университета, собиралась начать второй курс по психологии. 18 июля 2018 года во время пробежки возле своего дома в Бруклине, штат Айова, Молли была похищена и убита в результате множественных ранений в результате жестокого обращения со стороны нелегального иммигранта, 24-летней Кристины Бахены Риверы.

Источник: Storyblocks – используется с разрешения

предотвратимый

Обе эти смерти были предотвратимы. Отчасти они были результатом неудачных систем – существующих законов и политики в штате Огайо и ошибочных иммиграционных законов. Родители Рейгана, Лиза и Тоби Токес, предприняли незамедлительные действия, которые они назвали «Действие, побеждает трагедию». При огромной поддержке со стороны двухпартийцев они инициировали Акцию Рейгана, чтобы добиться столь необходимых законодательных изменений.

Очевидно, что мы не можем просто полагаться на законодательные изменения, чтобы положить конец убийствам. Мне посчастливилось провести некоторое время с Лизой Токес на национальном банкете легенд «Кто есть кто из боевых искусств». Лиза, сертифицированный тренер, объединилась с мастером боевых искусств Робом Флетчером, создателем программы самообороны sdi7 «Безопасность, профилактика, осведомленность». Вместе они помогают обучать, повышать осведомленность и обучать отдельных лиц и группы, особенно в университетских городках, важности качественных программ самозащиты. Когда Лиза рассказала историю своей дочери, в доме не было сухого глаза. Вы могли почувствовать огромное влияние ее опыта. Тем не менее, это была презентация для подготовленных мастеров боевых искусств. Она проповедовала верующим.

Будь готов

Источник: Storyblocks – используется с разрешения

Несколько лет я преподавал курсы самообороны в университете. Одно исследование, которое мы провели, показало, что более 80% людей в классе были жертвами сексуальных посягательств или знали из первых рук.

Вот еще немного статистики:

• По крайней мере 1 из 4 женщин подвергнется сексуальному насилию, прежде чем она закончит четыре года обучения в колледже.
• Женщины колледжного возраста более подвержены нападениям.
• Статистика изнасилований в кампусе самая высокая за первые три месяца обучения в колледже.
• 80% знают своего нападающего.
• 55% пострадавших пили алкоголь.
• 74% нападавших выпили.
• 95% всех учащихся по студенческим преступлениям связаны с алкоголем и наркотиками.
• Первокурсник, наивный и независимый являются легкими целями для виктимизации кампуса.

Печальная правда заключается в том, что нападения на молодых девушек колледжа происходят часто, и женщины должны знать, что делать, чтобы оставаться в безопасности. Этот набор навыков включает в себя физическую подготовку, знание определенных техник и навыков самозащиты и, что не менее важно, психологическую готовность, включая ситуационную осведомленность.

Мы стали думать о боевых искусствах как о веселом и стоящем занятии для детей и, возможно, взрослых, которые поддерживают это хобби с детства. У боевых искусств много преимуществ, в том числе: самоконтроль, гибкость, устойчивость, равновесие, координация, уважение к другим и т. Д. В «Психологии сегодня» я написал статью, посвященную этой теме, которую я рекомендую вам прочитать. Я занимаюсь боевыми искусствами почти 50 лет. Это то, чем я увлечен и ценю. Тем не менее, есть много учителей боевых искусств, инструкторов и программ, которые сосредоточены на спорте или искусстве и действительно не подходят для какой-либо реалистичной самозащиты. Спорт и искусство представляют огромную ценность сами по себе. Тем не менее, это, как правило, отличается и отличается от набора навыков и методов, необходимых, чтобы научиться защищать себя и оставаться в безопасности.

Самооборона – это не просто научиться бороться

Источник: Storyblocks – используется с разрешения

Самозащита

Распространенным заблуждением является то, что люди изучают боевые искусства, потому что им не нравятся люди перед ними. На самом деле, это потому, что мы любим людей позади нас – наших друзей, семью и близких. Есть много отличных инструкторов и программ самообороны, доступных по всей стране. При выборе программы ищите описания, ориентированные на защиту на основе реальности или улиц. Они должны включать 1) фитнес-компонент – поскольку защита себя может включать в себя силу, ловкость, баланс и некоторую гибкость. 2) Компонент, основанный на навыках, в котором техники подчеркивают эффективность, а не фантазию и должны опираться на некоторые инстинктивные компоненты. 3) Обсуждение соответствующих целей. 4) Включите использование оружия, такого как палки, ножи, оружие и импровизированное оружие, которое вы или злоумышленник можете найти на земле. 5) Создайте реалистичные сценарии, с которыми вы, вероятно, столкнетесь. Это включает в себя не тренировки в форме или босиком. 6) Сильный психологический компонент, который включает ситуационную осведомленность, словесную деэскалацию, умение полагаться на инстинкты и управление высоким уровнем стресса.

Цели

• Основные (наиболее уязвимые): глаза, нос, челюсть, пах.
• Вторичное: горло, ребра, верхняя часть стопы, уши, некоторые чувствительные точки на ногах.

Ваше натуральное оружие

• Большой палец Пальцы. Ладони. Hammerfists. Удары локтем. Колени. Удары ногами. Headbutts.

Что еще нужно искать в программе самозащиты

• Техника и навыки могут быть сделаны где угодно (дом, общежитие, квартира, улица).
• Компонент физической подготовки, интегрированный в навыки самообороны.
• Предназначен для женщин и девочек-подростков.
• Простой, легкий в изучении, эффективный и основанный на инстинктах.
• Навыки и техники практикуются неоднократно, чтобы встроить их в мышечную память.
• Потратьте значительное время на психологические аспекты, такие как: как не выглядеть жертвой, где не быть, как использовать свой голос, чтобы кричать или обострять опасные ситуации.
• Программы смешаны. Другими словами, они не посвящены старым традиционным методам. Они динамичны; изменение, удаление и включение методов по мере необходимости.

Общие рекомендации

1. Основанные на Израиле системы самообороны, такие как «Крав мага», «Капап» и моя собственная личная система «Кавана», специально направлены на самозащиту, основанную на реальности. Эти системы первоначально были разработаны для военнослужащих и теперь обучаются гражданским лицам, особенно женщинам и девочкам-подросткам. Системы эклектичны; включает в себя бразильское джиу-джитсу, каратэ, бокс Муай Тай, филиппинский нож и защиту от клюшек, а также психологическую подготовку при сильных стрессах.

2. Combat Hapkido, основанный гроссмейстером Джоном Пеллегрини 26 лет назад, и TRU (Tried, Ready и Unafraid), разработанный мастером Триной Пеллегрини, – две другие системы, основанные на реальности, которые я очень рекомендую. Полное раскрытие: я инструктор боевого хапкидо; однако я не получаю никаких льгот или роялти для новых участников. Есть много программ и школ в Соединенных Штатах и ​​во всем мире. Эти программы нацелены на эффективные и практичные, включающие в себя замки суставов, точки давления и соответствующие устные навыки, чтобы помочь избежать и избежать потенциально опасных ситуаций.

3. Программа Sdi7 HIIT, разработанная мастером Робом Флетчером, как упомянуто выше, специально разработана для обучения, подготовки и подготовки женщин и девочек-подростков к различным потенциально опасным ситуациям. Мастер Флетчер работал с Лизой Токес над этой программой по всей стране. Цель этой программы – лепить, тонизировать, наращивать мышечную массу, сжигать калории и сжигать жир, одновременно изучая ценные навыки борьбы и самозащиту. Программа состоит из серии 7-минутных интервалов. Одна минута для боевого навыка или техники самообороны, а затем одна минута упражнения, силы или взрывного движения. Делать это в течение 7 минут подряд с 1-2 минутным отдыхом 3-5 раундов. Программа включает в себя модификации и прогресс в зависимости от боевых навыков и уровня физической подготовки. Автор очередного великого американского тренера «Измени свою жизнь».

Обученный, готовый и бесстрашный

Источник: Trina Pellegrini – используется с разрешения

Роб Флетчер sdi7HIIT

Источник: Роб Флетчер – используется с разрешения

Советы по безопасности и самообороне – как учат мастер Роб Флетчер, гроссмейстер Фарбер (автор), гроссмейстер Джон Пеллегрини и мастер Трина Пеллегрини:

1. Мы все должны придерживаться повседневных норм безопасности, привычек и поведения. Это особенно верно для женщин и девочек-подростков, которые подвергаются наибольшему риску.
2. Избегайте самоуспокоенности. «Это никогда не случится со мной». Профилактика всегда будет вашей лучшей самозащитой.
3. Думай наперед. Не попадитесь неожиданно в плохое место в плохое время с плохими людьми.
4. В случае нападения избегайте зоны «Красного мышления» – парализованной страхом, и войдите в зону «Зеленого мышления» – GO! Действуйте – используйте перцовый баллончик, кричите, атакуйте, бегите.
5. Практикуйте словесные навыки так же реалистично и так же часто, как и физические.
6. Узнайте, где и как нанести удар – до того, как произойдет атака.
7. Доверяй своим инстинктам. Если что-то не так, значит, это не так
8. Примеры ситуационной осведомленности:

а. Бег с другом или пойти в группе.

б. Пробежка / Прогулка в хорошо освещенных и населенных районах.

с. Избегайте бега / ходьбы по неизвестным или изолированным тропам / тропам.

д. Избегайте поздних ночных прогулок / пробежек.

е. Если нельзя избежать прогулок или пробежек ранним утром или поздним вечером, отправляйтесь в хорошо освещенные и общественные места.

е. Сообщите членам семьи или друзьям свой путь и ожидаемое время возвращения.

г. Избегайте наушников. Слушай, будь в курсе.

час Смешайте время ваших прогулок / пробежек и путь путешествия.

я. Carry Pepper Spray. Держи его в руке, готов к работе. Практикуйтесь в этом.

к. Старайтесь не смотреть вниз и разговаривать по телефону при ходьбе по незнакомым местам.

к. Старайтесь не ходить в банкомат ночью самостоятельно.

л. Не публикуйте свои последние социальные действия в социальных сетях.

м. Не создавайте посты типа «Завтра уезжаю из города (и оставляю все мои драгоценности в моем доме без присмотра)».

Обучение ваших близких и важных людей в вашей семье самообороне является спасительным подарком. В дополнение к высокой ценности безопасности расширение прав и возможностей, чувство собственного достоинства и снижение стресса, возникающие в результате возможности защитить себя, бесценны.

• Следуйте за мной в Твиттере и на Instagram @ thekeytoachieve
• Как и моя страница в Facebook, «Ключ к достижению»
• Прочтите мою новейшую книгу « Выбрось свою доску видений: правда о законе притяжения»
• Проверьте мою книгу, Делая Лимонад: 101 Рецепт, чтобы преобразовать негативы в позитивы
• Посетите TheKeytoAchieve.com