Раскаяние

Искреннее раскаяние может привести как к благодарности, так и к истинному прощению.

Источник: Меч Розы

В то или иное время в нашей жизни (если только у нас нет психопатических тенденций), мы все, вероятно, испытывали раскаяние – «глубокое сожаление или вина за совершенное неправильно» (oxforddictionaries.com). И мы, наверное, все знакомы с «раскаянием покупателя» – сожалением, которое чувствовали после совершения покупки, обычно крупной, или несколькими покупками, о которых: а) мы не можем позволить себе или б) сожалеем по другим причинам, например, осознавая, что мы возможно, получил бы лучшую сделку, если бы мы ждали. Но мы также испытываем сожаление, когда мы каким-то образом обманули или умышленно обидели кого-то, сказав или сделав что-то, что, как мы знаем, могло бы навредить им. Чувство раскаяния может скрепить нас в прошлых негативных воспоминаниях, которые могут всплывать всякий раз, когда мы видим объект (ы), который мы приобрели, или человека, которому мы причиняем боль, или думаем о серьезности того, что мы сделали. Раскаяние также может привести к психологическому унынию, заставляя нас осознать, что мы должны были сделать лучше, раньше, лучше и с состраданием.

Больше, чем просто последствия

• Пациент размышляет об ушедшей эпохе американской психиатрии
• 12 признаков, которые вы могли бы дать своему партнеру еще один шанс
• (Не так мало) Уроки о написании и жизни
• Как книга помогла мне вернуть мой мозг
• 10 советов для Продвижения через День Святого Валентина

Как заявил журналист и автор Миньон Маклафлин: «Истинное раскаяние никогда не бывает просто сожалением о последствиях; это сожаление по поводу мотивов ». Маклафлин не говорил о раскаянии покупателя. Она говорила о раскаянии, которое мы испытываем, когда мы сделали что-то, что требует заранее продуманной мысли, и мы знаем, что это неправильно. Мы сделали что-то, чтобы причинить кому-то боль или обидеть.

Раскаяние неоднократно встречалось с клиентами в нашей клинической практике: учащийся средней школы получал тестовые ответы на итоговый экзамен (его поймали и исключили); подрядчик пообещал нескольким своим пожилым клиентам сделать ремонт или построить надстройку дома и скрылся с их первоначальными взносами (он отбывал срок в местной тюрьме); недовольный офисный работник, который чувствовал, что его недооценивают и ему недоплачивают, крал предметы с работы (ее уволили). Но, как вы можете подозревать, наиболее часто обсуждаемая причина раскаяния за пределами этих случаев с клиентами – это когда кто-то сознательно причиняет вред другому. Это включает в себя распространение лжи и повторять сплетни, а также, когда значительные другие читы на их партнера в некотором роде, такие как ложь о питье, давать наркотики, азартные игры, смотреть порно, и делать случайные или сосредоточены секс.

Истинное раскаяние вызывает тоску

• «Она ждала тебя»
• Захватите День, Семя Завтра: Беседы с родителями
• Я – настоящий родитель!
• 6 слов, которые могут изменить вашу жизнь

В случае ученика средней школы, подрядчика и недовольного офисного работника было трудно определить, действительно ли эти люди действительно испытывали угрызения совести. Конечно, они испытывали некоторую вину и, следовательно, испытывали беспокойство, потому что их поймали и им пришлось помириться. Но никогда не было ясно, чувствовали бы они истинное раскаяние по поводу своей мотивации, если бы их не поймали. Для ученика старшей школы стимулом было повышение его неудовлетворительной оценки; для подрядчика это было погашением долгов по азартным играм; и для офисного работника это был способ получить то, что, по ее мнению, она заслуживала.

Однако в большинстве других случаев, когда клиенту был причинен вред другому, особенно другу или члену семьи, возникало более глубокое беспокойство, иногда в большей степени. Зачем? Потому что эти люди поняли, что они сознательно, целенаправленно причиняли боль, боль и страдания кому-то еще, и при этом они коренным образом изменили эти отношения глубоко негативным образом.

Остановись, научись, прости, двигайся дальше.

Когда чувствуешь сердечное раскаяние, как бы давно ни было обида – остановись! Сделайте несколько глубоких вдохов и выясните, почему вы создали этот прошлый негативный опыт. Это трудно, потому что вы можете обвинить кого-то или кого-то в своих действиях. Возьмите на себя личную ответственность и спросите себя, было ли что-то еще, что вы могли бы сделать, чтобы предотвратить ситуацию. Была ли у вас «высокая дорога», а не низкая, по которой вы свернули? Это важный шаг в планировании позитивной перспективы, в которой подобные («дерьмовые») действия будут предотвращены в будущем. Поймите, что то, что сделано, сделано, и хотя вы не можете изменить прошлое, вы можете не воссоздавать ситуацию в будущем, прорабатывая свои мотивы в настоящем. Вы можете учиться на этом опыте и поклясться себе, что больше не сделаете этого. Кроме того, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы усвоить урок о том, как не принимать деструктивные нынешние гедонистические (импульсивные, краткосрочные) решения вместо того, чтобы продумывать их потенциальные будущие (долгосрочные) последствия, которые должны быть верны для всех ваших решений.

Следующий, пожалуй, самый трудный шаг: попросите прощения сначала у себя, а затем у других, кого вы обидели. Если по какой-то причине невозможно попросить прощения у тех, кто был вовлечен (возможно, другой человек скончался или причиной вашего раскаяния является субъект, такой как бизнес), представьте, что вы прощены. Но там, где вы можете восстановить связь с этим человеком, сделайте это с помощью простой формулы: «Извините, я сделал с вами плохую вещь. Это было не правильно. Я никогда не буду делать это снова. Пожалуйста, прости меня ». Если они решили не прощать вас, то примите этот результат, знайте, что вы сделали все от вас зависящее, и простите себя. Тогда продолжай жить своей жизнью. Тем не менее, вы также должны спросить их, почему они решили не прощать вас.

Сделав настоящее раскаяние, сделав шаг вперед, когда мы примем на себя ответственность, проследим нашу мотивацию и возместим ущерб, мы можем быть благодарны за урок, даже если он был мучительно трудным. У нас есть возможность учиться на этом и пережить это. Мы можем выбрать, чтобы стать лучше, более просвещенным человеком и создать для себя более светлое, доброе, более сострадательное будущее. Это действительно лучший пример того, как мы превращаем «плохие вещи» в «хорошие вещи».