Не позволяйте себе ограничиваться вашей депрессией.
Да, вы в депрессии. Я знаю, что это место слишком хорошо, и я работаю своим прикладом, чтобы держаться подальше от D-зоны. Вот десять мелочей, которые помогут вам подняться. Вы можете не думать, что у вас есть энергия, чтобы сделать их, но, поверьте, вы можете. Это так же просто, как читать эту статью.
- Когда вы проснетесь, вы получите ** из постели. Лежащий только позволит отрицательным мыслям собирать энергию. После того, как вы начнете двигаться, ваша система отсчета дня изменится. Вы знаете, что это правда.
- Перед тем, как приготовить кофе или какой-нибудь утренний ритуал, откройте свой телефон и прочитайте что-нибудь смешное. Есть так много приложений, которые предлагают шутки в день и сайты, которые указывают на самые смешные надгробные плиты («Я хотел пирамиду»). Трюк состоит в том, чтобы путешествовать по Сети, пока вы не посмеете вслух. Как только это произойдет, вы можете продолжить свой день.
- Если у вас есть кто-то рядом с вами, скорее всего, вы удачливый человек. Большинство людей испытывают трудности с тем, кто живет в депрессии; осадки могут быть трудными. Ваша задача – передать вашу признательность тому, кто вас любит. Вот и все. Это также заставляет вас ценить себя больше.
- Планируйте свой день. Бизнес может быть медленным, и у вас может не хватить энергии для работы, или вы так думаете. Даже если ваш календарь пуст, вам нужно спланировать свой день. Это может быть просто: вставать, есть, ходить собакой, писать свой блог, заботиться о своей среде. Просто зная, что вы будете заниматься повседневными жизненными задачами, вы можете чувствовать себя хорошо, и когда вы выполняете поручения или очищаете свой стол, очищаете файлы или просто делаете посуду, у вас не будет времени, чтобы чувствовать себя так.
- Почистите. Когда вам не нужно нигде, легко пропустить душ, который не так ужасен, если он не будет продолжаться больше, чем через день или два. Купание ежедневно здорово, оно пробуждает вас, и вы всегда чувствуете себя лучше после этого. Чистка – это основная вещь, которую некоторые люди, страдающие от депрессии, находят очень трудными. Итак, теперь вы знаете: важно купание, и это имеет значение.
- Кормите себя хорошо. Достаточно легко жить на диете с быстрой или замороженной едой и доставкой, но это не очень здорово или здорово. Сделать себе одну хорошую еду в день может показаться сложной на первый взгляд, но со временем вы будете с нетерпением ждать ее, потому что самовоспитание все еще воспитывает. И если вы не готовите, по крайней мере, заказывайте себе хорошую пищу.
- Найдите способ сделать или сэкономить деньги. Если вы закрепили пару купонов, найдите сделку онлайн для чего-то, что вам нужно, или верните ту туфли, которые, как вы думали, хотите, но никогда не будете носить, вы сделаете себя немного более финансово безопасным. Деньги заботы очень распространены, когда вы в депрессии, поэтому быть немного осторожным также здорово.
- Взаимодействие с другим настоящим живым человеком. Депрессия может заставить вас хотеть избежать других людей, и почти ничего не может быть хуже для вашего состояния. Даже если это кто-то, кого вы знаете, только случайно, просто сказал: «Привет. Как вы? »Поднимет ваши настроения, а также их. Наличие реальной беседы и обмена чувствами может сделать еще больше.
- Проведите десять минут, узнав о медитации. Жюри: медитационные работы. Вы можете подумать, что это не для вас или не для вас, но сделайте некоторые исследования. Практика настолько проста, и награды великолепны.
- Не покупайте депрессию. Здесь вы позволяете себе ограничиваться вашей депрессией. Вам не обязательно. Депрессия – это болезнь, но она не должна определять, кто вы. Помните, вам не обязательно быть жертвой депрессии, вы можете бороться с этим.
Депрессия ужасна, и я не хочу оставаться в этом пространстве на одну секунду дольше, чем это необходимо. Для этого нужно работать, но это стоит того. Чувство некоторой радости, когда вы были внизу, – это глоток свежего воздуха. Принятие вышеуказанных предложений сделает это возможным.
