Являются ли женские друзья ключом к счастью у пожилых женщин?

Дружба не просто хороша для развлечений и игр, они жизненно важны.

Источник: Big Stock Images

Вы поддерживаете друг друга во время крупных перемен, таких как брак, развод и выход на пенсию; вы утешаете друг друга во время потери; вы помогаете друг другу находить юмор, становясь старше. Женская дружба может стать ключом к счастью у пожилых женщин, но их часто не рассматривают как таковые.

Мы много слышим о здоровой диете, регулярных физических упражнениях и романтических отношениях , но женские отношения в старшем возрасте часто рассматриваются в обществе как хороший корм для комедии (см. «Золотые девушки»).

• Действительно ли вы «выбираете» романтического партнера?
• В и из любви … С любовью к жизни вашего молодого взрослого
• Насколько реалистичны ваши ожидания вашего партнера?
• Школьные съемки как театр
• Морские карты Джордана Петерсона

Дружба не просто хороша для развлечений и игр (хотя они и потрясающие для них), они также жизненно важны для вашего физического и психического здоровья – и вашего долголетия. Человеческим существам нужны отношения, чтобы выжить. Младенцы могут умереть, если они слишком долго не будут удерживаться, а пожилые люди испытывают повышенный риск смертности без социальных взаимодействий. Изоляция и одиночество являются основными факторами депрессии и отрицательно влияют на психическое, физическое и когнитивное здоровье.

Согласно одному исследованию, опубликованному в журнале «Промышленная психиатрия» под названием « Одиночество, депрессия и коммуникабельность в старости », «растет количество доказательств, свидетельствующих о том, что психологические и социологические факторы оказывают значительное влияние на то, насколько хорошо люди стареют» (Сингх и Мисра , 2009). Это ясно показано в исследованиях, проведенных Уильямом Шопиком из Мичиганского государственного университета, который показал в обзоре двух опросов, проведенных примерно 280 000 человек, которые «оценивали дружеские отношения, связанные с улучшением функционирования, особенно среди пожилых людей», и что «только напряжение от предсказанных дружеских отношений более хронических заболеваний за шестилетний период » (Chopik, 2017).

Хотите есть здоровые продукты и упражнения каждый день? Возьмите друга. Гораздо легче поесть и отправиться на длительные прогулки по окрестностям, когда у вас есть друг, чтобы пообедать и погулять с вами. Друзья могут поощрять друг друга и подталкивать друг друга, чтобы быть здоровее (положительное давление со стороны сверстников). Я пишу о связи между дружбой и физическим здоровьем в своей книге « Сознательное старение» , и это то, на чем я фокусируюсь на пожилых людях, которые ищут меня для терапии в Лос-Анджелесе.

• Потерянный в любви
• Это чувство больше, чем счастье
• Нарциссический экс
• Мужаться
• Когда отрицательные взаимодействия запускают прошлые травмы

Как насчет психического здоровья? Ищете кого-то, кто сочувствует или может подтвердить ваши жизненные решения? Посмотри не больше, чем твоя лучшая подруга. В то время как ваши дети могут не понимать борьбу старшего возраста, а ваш супруг (если мужчина) может не понимать борьбу старшего возраста женщины, ваш лучший друг будет. Будь то менопауза или вы предпочитаете начинать новую карьеру, а не переходить на пенсию, хорошие друзья будут там, чтобы жаловаться на вас или поддерживать ваши жизненные решения.

Но такие дружеские отношения не случаются случайно. Вы можете привыкнуть к идее, что романтические отношения «берут работу», но знаете ли вы, что и дружба? Отношения с друзьями требуют воспитания , которое начинается с настроения и намерений, ориентированных на дружбу, и распространяется на наши ежедневные приоритеты, выбор и взаимодействие. Успех или неудача дружбы зависит от нашего уровня внимательности.

Ваша генетика и ранняя жизнь значительно влияют на ваши навыки дружбы. Но даже если вы, естественно, не умеете создавать или поддерживать друзей, вы можете научиться правильно устанавливать связь с другими. Поскольку старые друзья оставляют свою жизнь во времени или в обстоятельствах, нужно перестроить свой круг общения. Никогда не поздно строить или ремонтировать свои.

Когда вы оглядываетесь назад на свою жизнь, скорее всего, вы видите годы своей самой активной и изобильной дружбы как самые счастливые. Хотя вероятно, что самые глубокие боли, которые вы испытали в своей жизни, связаны с перерывами в ваших социальных связях.

Само собой разумеется, что чем лучше вы будете заниматься и поддерживать здоровые связи, тем счастливее и здоровее вы будете.

Любящие дружеские отношения будут питать и обогащать вашу жизнь с возрастом. Они заслуживают серьезного внимания.

Чтобы узнать больше о важности отношений в старшем возрасте, посетите мой сайт , зарегистрируйтесь в своем информационном бюллетене или найдите меня на Facebook или Twitter .

Рекомендации

Singh, A., & Misra, N. (2009). Одиночество, депрессия и общительность в старости. Журнал «Промышленная психиатрия», 18 (1), 51-55. http://doi.org/10.4103/0972-6748.57861

Chopik, WJ (2017), Ассоциации между реляционными ценностями, поддержкой, здоровьем и благополучием в течение всей жизни. Личные отношения, 24: 408-422. DOI: 10.1111 / pere.12187