Держатель Джеки по коучингу и эмоциональному здоровью

Следующее интервью является частью серии интервью «будущее психического здоровья», которое будет работать в течение 100 дней. В этой серии представлены различные точки зрения о том, что помогает человеку, терпящему бедствие. Я стремился быть экуменическим и включал многие точки зрения, отличные от моих собственных. Я надеюсь, тебе это нравится. Как и в случае с каждым сервисом и ресурсами в области психического здоровья, пожалуйста, сделайте свою должную осмотрительность. Если вы хотите узнать больше об этих философиях, службах и упомянутых организациях, следуйте приведенным ссылкам.

**

Интервью с владельцем Джеки

Я представляю себе будущего помощника по психическому здоровью, кого-то, кого я называю специалистом по человеческому опыту, который воплощает в себе лучшее из психотерапии и лучшего коучинга, а также привносит в стол новые навыки, таланты и знания. Существует много чего хорошего тренера знает, и это может помочь человеку в эмоциональном и психическом расстройстве исцелить и расти; и в идее самостоятельного коучинга есть много, что люди могут реально использовать. Вот Jackee Holder по коучингу и самообучению.

• Трамп: перспектива оценки рисков
• Полагая себя обратно в самооценку
• Влияние киберзапугивания: 3 стратегии помощи
• Биполярное расстройство и его биомитология: интервью с Дэвидом Хили
• 7 вещей, которые вам нужно знать о страхе

ЭМ: Ты тренер по жизни. Можете ли вы рассказать нам, как вы представляете, что работает, и как оно отличается от того, что делает психотерапевт или другой специалист по психическому здоровью (если он отличается)?

JH: Моя работа как тренер по жизни помогает людям сосредоточиться на том, что действительно важно в их жизни и работе. Существует много сходств между двумя и некоторыми заметными различиями. Обучение тренеров короче и не регулируется в той же степени, что и подготовка психотерапевтов и некоторых специалистов в области психического здоровья. Тренеры не обучены терапевтической работе с глубоко укоренившимися эмоциональными или психологическими проблемами. Однако это не означает, что тренеры не рисковали в мир эмоций и убеждений. Тренеры обучаются и оснащены для работы и реагирования на негативные и ограничивающие убеждения и поведение, которые являются частью нормального недомогания человеческой сложности.

Например, тренер будет работать с людьми, чьи убеждения могут мешать производительности, производительности и благополучию. Но когда эти темы глубоко укоренены в регулярных негативных образцах поведения, которые оказываются вредными или последовательно непродуктивными, то работа с опытным психотерапевтом или специалистом в области психического здоровья может быть лучшим вмешательством. Психотерапевты традиционно возвращаются, чтобы пересмотреть корни ранних убеждений, ценностей и поведения и помочь человеку понять причину поведения и убеждений.

• 5 способов создать прощение в ваших отношениях
• Является ли аппетит генетическим?
• «Исследование показывает, что собаки-ходоки имеют более плохие дни психического здоровья!»
• Как Дана Фукс набрала свой истинный голос
• Избиение стресса

Тренеры в целом, как правило, более ориентированы на будущее и, как правило, не углубляются в прошлое, но сосредоточат внимание на том, насколько находчивый человек находится в настоящем, чтобы двигаться вперед в будущем. Однако это зависит от обучения и опыта тренера и того, как они работают. Мы использовали следующие метафоры в одной из наших прежних тренировочных программ для тренеров, чтобы описать различия между тренером, консультантом, консультантом и наставником, которые могут быть полезны:

* Терапевт поможет вам изучить, что останавливает вас вождение автомобиля

* Консультант будет слушать ваши тревоги о вождении автомобиля

* Наставник даст вам советы по опыту вождения автомобиля

* Консультант посоветует вам, как управлять автомобилем

* Тренер будет поощрять и поддерживать вас во время вождения автомобиля

Э.М .: Вы считаете, что люди, страдающие эмоциональным и психическим расстройством, могут помочь себе через самообучение. Каковы две или три стратегии, которые, по вашему мнению, должны использовать люди, чтобы «помочь себе»?

JH: Я нашел обычную практику, такую ​​как ведение журнала на регулярной основе, которая включает в себя запись и написание текущих и прошлых чувств и эмоций, чрезвычайно полезна, как способ понять иногда сложные и сложные эмоции. Работа д-ра Джеймса Пеннебакера из Университета штата Техас рассказывает о продолжающихся исследованиях того, как писать о травматических событиях в течение четырех последовательных дней в течение двадцати минут выявило ряд физических и психологических преимуществ.

Журналирование и рефлексивное письмо не касаются пупка, но как инструмент самообучения – это способ повышения самосознания и повышения личного понимания ваших эмоций, а также обеспечения объектива в динамике того, как вы относитесь к другим. Запись ваших чувств подобна отслеживанию карты, которая помогает вам идентифицировать и управлять своими личными эмоциями, а также помогает в том, как вы обрабатываете данные, которые вносят вклад в ваши общие ответы и взаимодействия с другими. Чтение ваших журналов дает рефлексивный инструмент для самообучения, который часто пропускается. Этот подход приносит более критическую линзу с позитивным намерением.

Э.М .: Тренеры, даже если они не являются лицензированными специалистами в области психического здоровья, должны быть психологически настроены, чтобы понять, что происходит с человеком, которого они пытаются помочь. Как вы «идете по этой линии» между психологическим мышлением, но не «делаете терапию»?

JH: Да, тренеры должны быть психологически настроены, и это достигается благодаря тренерскому обучению и постоянному постоянному профессиональному развитию, на линии обучения и поддержанию рефлексивной практики, которая поддерживает стандарты и этику профессии. Недавно я закончил восемнадцать месяцев личной еженедельной терапии. В то же время я также регулярно работал с тренером и тренером-тренером, с которым я изучаю свою тренерскую практику и тренерскую работу.

Лично я нашел терапевтическое пространство местом, где было бы безопасно вникать в глубину моих эмоций и трудностей с целью понимания мотивов и истоков определенных поведений и убеждений о себе. Основное внимание было сосредоточено на том, чтобы понять, почему я делаю то, что я делаю, и думаю, как я это делаю, и откуда это возникло. Место для разгрузки в терапии было полезным местом для того, чтобы быть в этой точке моего жизненного пути. Это помогло мне сосредоточиться на моем раннем я. Но это другое пространство, несмотря на сходство с коучинговым пространством.

С другой стороны, моя работа с моим тренером была сосредоточена на тех частях самого себя, которые все еще находчивы и устойчивы, как и терапия. Некоторая глубокая терапевтическая работа, которую я сделала с моим терапевтом, не устроилась бы удобно в коучинге, но между ними есть огромные совпадения. В моем коучинге было много случаев, когда мы коснулись экзистенциализма и духовности и кризиса личной идентичности, который был конгруэнтным и имеющим отношение к тренерскому разговору и который значительно обогатил работу, которую мы делали.

Е.М .: Если я любимый человек в эмоциональном или психическом расстройстве, как я могу помочь им двигаться в направлении участия в каком-то самообучении, учитывая, что может быть их сопротивлением, чтобы помочь себе?

JH: Быть изысканным слушателем без суждения или даже хотеть исправить или улучшить ситуацию. Имея способность удерживать пространство и быть с чувствами независимо от того, насколько сложным и сложным становится.

Иногда правильный вопрос, предлагаемый в нужный момент, может спровоцировать момент надежды или способ увидеть ситуацию по-другому, что может открыть дверь для некоторых коучингов. Но, учитывая это, все зависит от состояния психического здоровья и благополучия соответствующего человека. Самообучение может быть недоступно для некоторых людей в зависимости от их диагноза психического здоровья.

Я предложил новую тетрадь и ручку, и это было связано с личным самообучением, что имело большое значение. Вот некоторые вопросы, которые могут быть персонализированы, что может стать шлюзом для любимого человека, который сам себя тренирует в трудное время:

1. В чем вопрос, который вы не хотите задавать себе или отвечать прямо сейчас?

2. Как вы себя чувствуете?

3. Если бы вы могли махать волшебной палочкой, что бы вы хотели, чтобы помочь вам изменить текущую ситуацию, в которой вы находитесь.

4. Что бы ваш внутренний тренер сказал вам прямо сейчас, что будет иметь реальное значение для того, как все прямо сейчас?

5. Что хорошего, любящего и все еще о тебе сейчас?

6. Что вы потеряли? Что находится?

Э.М .: В дополнение к самообучению, как вы думаете, помогает людям, терпящим бедствие? Если бы у вас был любимый человек в эмоциональном или психическом расстройстве, что бы вы посоветовали ему или ей попробовать?

JH: Я бы предложил или выполнил все следующие действия:

1. Успокойте людей, что быть на месте не зная, хорошо и является важной частью изменений, роста и исцеления

2. Поощряйте человека применять как можно больше восстановительных методов, которые помогут успокоить и успокоить ум, оживить и стабилизировать некоторые чувства и эмоции, связанные с бедствием

3. Выходите на природу и пожинайте психологическую и физическую выгоду, которую может предложить природа

4. Поговорить с людьми; нарушить цикл изоляции, если это то, что вы склонны к

5. Отдых, сон и хорошее питание

6. Подходите к рукоположению наставника, чьи слова предлагают комфорт или передышку в трудные времена

**

Jackee Holder – корпоративный тренер, тренер тренера, ведущий и автор. Она является автором трех титулованных печатных изданий, 49 способов написания себя: наука и мудрость написания и ведения журналов, будьте вашим лучшим тренером в жизни: возьмите и живите жизнью, которую вы всегда хотели и духовным мемуаром , Цель Души: Самоутверждающие ритуалы, медитации и творческие упражнения, чтобы возродить ваш дух. Она является автором онлайн-курса «Бумажная терапия» и имеет степень магистра в области творческого письма и личного развития в Сассекском университете. Она преподает творческие письменные и терапевтические и рефлексивные / журналистские семинары и ретриты. Чтение и письмо – это то место, где она находит свою радость.

www.jackeeholder.com

Twitter: @jackeeholder

Linkedin: JackeeHolder

**

Эрик Майзель, доктор философии, является автором более 40 книг, в том числе «Будущее психического здоровья», «Переосмысление депрессии», «Освоение творческого беспокойства», «Boot Camp» и «The Van Gogh Blues». Напишите д-ра Майзеля на [email protected], посетите его по адресу http://www.ericmaisel.com и узнайте больше о будущем движения психического здоровья по адресу: http://www.thefutureofmentalhealth.com

Чтобы узнать больше и / или приобрести «Будущее психического здоровья», посетите здесь

Чтобы увидеть полный список из 100 интервью, пожалуйста, посетите здесь:

Interview Series