Сила бытия

Наставник однажды сказал мне: «Будь вместо того, чтобы делать». Я помню, как он смотрел на него, как будто он вырос второй головой. Что это вообще значит?! Что? И как вы можете быть без дела? Я очень целеустремлен, поэтому концепция «просто быть» была для меня чужой.

Только когда я стал мамой, я осознал важность бытия (и научился делать это). Моя дочь была прекрасным, но колышным ребенком. Она плакала часами и, по-видимому, без причины. Я любил ее всем сердцем, но было трудно любить постоянный крик. Когда она проснулась, я отчаянно пытался сделать все возможное, чтобы она была занята и счастлива. Я с нетерпением ждал момента, когда она поспит, чтобы у меня был момент покоя. Когда она спала, я страшно боялся, когда она проснется, и крик начнется снова и снова.

Через несколько месяцев после того, как она родилась, я увидел что-то по телевизору о смерти ребенка, и меня поразило то состояние, которое испытывает бедная семья. Именно в этот момент слова моего старого наставника вернулись ко мне. Моя жизнь стала все о том, чтобы делать и жить в будущем. Не было времени, в течение которого я был «бытием» или даже фокусировался на текущем моменте. Я прожил жизнь в будущем, вместо того, чтобы обнять нынешнюю. Из-за этого я был недоволен.

Поэтому я решил найти способ как раз быть. Когда моя дочь проснулась, а не тревожилась, когда она могла плакать или жадно с нетерпением ждала ее следующего сна, я бы сидел и наслаждался ею – показывал ее вещи в комнате, играл с ней, щекотал ее маленький живот. В моей голове это может быть последним моментом, который я когда-либо проводил с ней, и я хотел, чтобы это было дорогой. Я отказался от попыток выполнить домашние дела или связанные с работой, когда она проснулась и вместо этого просто жила в мгновенном поиске юмора в самых маленьких (и зачастую самых грубых) вещах, которые она делала. Я сосредоточился на ее запахе, мягкости ее идеальной кожи, ее сладком детском дыхании, цвет ее глаз и выразительности ее лица. Я бросил вызов себе, чтобы насладиться каждым моментом, независимо от того, что мы делаем, и найти способ сделать его приятным. И я сосредоточился на своей любви к ней и моей признательности за ее существование.

• 7 способов создать обильный сад
• Темная сторона мифических квестов и дух приключений
• Секреты успешного перехода в колледж
• Как воспитание делает вас супергероем
• Пограничное путешествие: рассказы из депортированных латиноамериканцев

Это не отняло колики или проблемы, которые возникли у колики, но это изменило мой подход к каждому дню. Я почувствовал, что наслаждаюсь ею – испытаниями и хорошими моментами, и каждый день буду спать с чередой счастливых моментов, которые я мог бы воспроизвести и насладиться. С тех пор я бросил вызов себе продолжить это – найти способы наполнить радость в данный момент. Чтобы убедиться, что я был даже тогда, когда я это делал, и что я живу в настоящий момент, вместо того, чтобы сосредоточиться на будущей цели.

Этот тип настоящего момента-фокуса является частью йоги, медитации и даже некоторых методов лечения тревожных расстройств. Цель состоит в том, чтобы вытащить человека из головы, остановить порочный круг беспокойств и размышлений и показать человеку то, что прямо перед ними, – что настоящий момент – драгоценный и тот, который вы не получите опыт снова. Это сложная задача и требует, чтобы люди, ориентированные на достижение таких целей, как я, сосредоточились на опыте момента, чтобы наброситься на мой язык, как будто бы я был хорошим вином, и повернуться внутрь, чтобы заметить радость или смысл момента для меня. Но это работает! Попробуй!

Чтобы сосредоточиться на настоящем моменте, вы должны сосредоточиться на чувственных переживаниях момента и внутренней мотивации быть в текущий момент. Например, вы можете делать блюда, замечая чистый, хрустящий запах моющего средства, утешительное теплое ощущение скользкой, мыльной воды на вашей коже и внутреннюю мотивацию очищения после вашей семьи как способ любить их. Или вы можете приготовить блюда, чтобы закончить, чтобы вы могли продолжить свою жизнь. Если вы сосредоточитесь на этом моменте, это станет моментом смысла.

• Момент тела «День благодарения»
• Вы станете ближе к своим детям, не выполняя этого … ..
• Почему твитинг хорош для вашего психического здоровья
• Вспоминая бабушку, пасхальную королеву Пиццагина
• 5 советов для жизни более аутентичной жизни

Каждый момент вашего дня – это такие моменты, когда вы идете на работу, сидите в приемной или ожидаете очереди в продуктовом магазине. Если вы примете свежий запах утреннего воздуха, ощущение солнечного света на вашем лице, мягкий стул под вами или радость покупки продуктов как способ заботы о вашей семье, это станет приятным моментом. Если нет, они становятся задачами, которые вы делаете, и моментами, которые легко забыть. Проблема в том, что каждый момент вашего дня может стать тем, что легко забывается, и вы можете заснуть, задаваясь вопросом, что вы делали в тот день. Или вы можете заснуть, воспроизводя последовательность хороших впечатлений и окутывая себя в приятные моменты дня. Это, мои друзья, то, что есть! Мне просто потребовалась большая часть моей жизни, чтобы узнать это.