7 способов создать обильный сад

Yale Digital Commons, Bardone

«Вы пожинаете то, что вы сеете», – часто слышалось выражение в доме нашей бабушки. Это было еще до того, как мы узнали о законах притяжения или о концепции изобилия. Это было простое заявление женщины, которая приехала из Италии, «старой страны», когда она была молодой девушкой. Ее вторым любимым высказыванием было следующее: «Никогда не позволяйте солнцу нападать на ваш гнев».

Сегодня мы можем сказать, что «Нонна» непреднамеренно научила нас закону закона кармы, тайне эмоциональной щедрости как способа создания изобилия. Карма предполагает, что выбор, который мы сделали в нашем прошлом, словами и делами, вернется к нам. К счастью, сегодня мы можем начать нейтрализовать прошлое, заложив основу для будущего. Чтобы создать такой тип энергии, который приносит эмоциональную щедрость, вот несколько простых советов – хотя самому трудному является прощение.

Сад обилия

1. Простите

• Темная сторона мифических квестов и дух приключений
• Секреты успешного перехода в колледж
• Как воспитание делает вас супергероем
• Пограничное путешествие: рассказы из депортированных латиноамериканцев
• Момент тела «День благодарения»

Прощение – это вызов. И часто мы действительно не хотим прощать. Иногда нам даже трудно простить себя, и мы общаемся с чувством гложящей тревоги. Кто же это самый трудный простить? Посмотрите в свое сердце, и чаще всего вы обнаружите, что человек, которого трудно простить, – это тот, кого вы больше всего любите.

2. Забудьте о нарушениях и сосредоточьтесь на правах

Сдвиньте свое внимание от чувств гнева или обиды или обид – это ваше собственное здоровье, которому причинен вред. Вместо этого напишите три причины, по которым вы были или все еще привлекаетесь к человеку, который причинил вам боль. Те чувства обиды – препятствие, которое мешает вам получать ваше добро.

• Вы станете ближе к своим детям, не выполняя этого … ..
• Почему твитинг хорош для вашего психического здоровья
• Вспоминая бабушку, пасхальную королеву Пиццагина
• 5 советов для жизни более аутентичной жизни
• В Memorium

3. Изучите урок прощения

Марк Банщик, доктор медицины, автор книги «Интеллектуальный развод», написал в « Психологии сегодня»: «Прощение – это потрясающая человеческая сила, и это стоит понимания». Хотя он не обязательно верит в то, что забывает, он говорит, что «если вы узнали что-то мудрый от прощения кого-то, хорошо помнить, как вы пришли, чтобы выучить урок, который оказался настолько ценным. «Простите ли вы?

4. Признать свою роль

Представьте, что человек, которого вы воспринимаете, обидел вас – это босс, сосед, родственник, ваш любовник или супруг? Выпишите одну причину, по которой вы считаете, почему он или она могут причинить вам боль.

Тогда примите себя, как вы могли бы внести свой вклад в его или ее решение быть недобрым для вас – хотя это может быть просто отдаленная возможность.

5. Желание благословений

Сосредоточьтесь на человеке, с которым вы сердитесь, на человека, которому вы себя обидели. Пожелайте благословения, написав список, чтобы вы могли видеть, что вы хотите, чтобы этот человек или люди были спокойны, любящие моменты. Желаю мира. Желаю счастья. Желаю удачи. Желаю денег. Хорошие мысли, которые вы отправляете другим, возвращаются вам.

6. Комплименты другие

Легкий способ посадить сад обилия – начать с комплиментации других. Как часто вы видите кого-то, кто выглядит действительно хорошим, но вы решаете: «Зачем им удовлетворять?», Говоря им. Дайте им удовлетворение; это заставит их чувствовать себя хорошо и вас.

7. Выразить благодарность

Мы можем выразить благодарность, написав благодарственные записки, сделав благодарственные визиты особенно пожилым людям, поместив слова «спасибо» в наш словарь, добровольно предлагая свое время. Роберт А. Эммонс, доктор философии, профессор психологии Калифорнийского университета в Дэвисе, напомнил мне во время интервью в прошлом году:

«Благодарность – это отношение, а не чувство, которое может быть легко востребовано». Даже если вы не удовлетворены своей жизнью, как сегодня, он отметил: «Если вы проходите благодарные движения, эмоция благодарности должна быть вызвана. Это походит на улучшение вашей позы и, как результат, становится более энергичным и уверенным в себе ».

Кормление и прополка « Сад обилия »

Сад изобилия наполнен прощением, благословениями, комплиментами, благодарственными записками, поддержкой других и выражением благодарности за слова и посещения. И помните, что он должен быть проползан ежедневно.

Следите за сорняками критики, комментариями снисхождения или недобрыми словами, которые должны соскользнуть с вашего языка. Помните о бесшумном обращении или нужно быть равнодушным. Как только вы разорвете оскорбление, вы откроете пространство в своем сердце. Вселенная ответит, заполнив это пустое место благословениями – создавая сцену эмоциональной щедрости, которая притягивает изобилие.

(Адаптировано из текущей книги)

Copyright Rita Watson / Все права защищены

Вы читали эти статьи?

• Разочарование: три слоя, похвалите благодарность
• 20 Мысли о том, как сказать: «Все кончено»
• Деятельность, секс, смех и медитация – это секреты помощи стрессу