3 способа решить проблему секса у пар чаще всего

Что делать, если ваше сексуальное влечение намного выше или ниже, чем у вашего партнера.

Источник: Обезьяна Business Images / Shutterstock

Большинство романтических отношений начинаются довольно хорошо в отделе секса. Острые ощущения от открытий и удовольствие от знакомства с кем-то новым даже могут помочь парам провести первые несколько месяцев вместе без особого конфликта. Но со временем большинство людей обнаруживают, что сексуальная интенсивность, которая открыла их отношения, начнет исчезать. Они обнаружат, что существуют различия между ними и их партнерами: тип пола, который они предпочитают, частота, даже время дня (или недели, или месяца). Чаще всего, однако, это уровень желания самого секса, который оказывается не соответствующим. Один человек – мужчина или женщина, это не имеет значения, – скорее всего, захочет секса чаще, чем другой. Могут начаться споры, когда один партнер испытывает беспокойство, а другой отказывается. Во многих браках и долгосрочных отношениях несоответствующие уровни сексуального желания могут вызвать значительное разочарование или враждебность.

Думать о сексе

• Секреты могут быть вредны для вашего здоровья
• Проклятие влечения к пожилым геям
• Красные флаги и слепые пятна в знакомствах с нарциссами
• Рождение звезды: когда искусство подражает жизни
• Ваш муж сексуальный наркоман?

Если у вас и вашего партнера сексуальное желание не соответствует друг другу – то есть, если один из вас очень сексуальный человек, а другой нет – важно помнить, что ни один из вас не прав. Нет такого понятия, как «нормальное» количество секса, и нет абстрактного идеала, к которому вы должны стремиться. В вопросах вкуса не может быть спора; сексуальность сугубо индивидуальна, и тебя нельзя обвинять в том, что ты желаешь того, чего хочешь.

Точно так же, если ваш партнер меньше интересуется сексом, чем вы, и это приводит к тому, что вам неоднократно отказывают, постарайтесь не принимать отказы вашего партнера лично. Прежде всего, вам, возможно, придется смириться с тем, как сексуальные отношения обычно меняются со временем. (Также справедливо сказать, что, хотя секс может быть очень здоровой и удовлетворяющей частью хороших отношений, не каждая пара должна заниматься сексом, чтобы быть счастливыми вместе.) Приспосабливаясь к уменьшенному (или естественно более низкому) желанию партнера к секс, другая часть вашей задачи – понять взгляд вашего партнера на сексуальность и признать, что он или она отличается от вас. Несмотря на разочарование от неоднократного отказа со стороны партнера, помните, что это может привести к уловке-22: такие отказы могут вызвать у вас раздражение, что может привести к обиде отталкивания вашего партнера – что, в свою очередь, может сделать это даже менее вероятно, что ваш партнер захочет быть с вами близким. Этот цикл отказа-обиды является паттерном, который необходимо выявить и сломать. Как только вы осознаете это, вы можете попытаться быть более любящими с вашим партнером, чтобы избежать этого.

Говорить о сексе

• 5 основных способов улучшить близость в отношениях
• 3 основных причины, почему некоторые партнеры обманывают
• Как патологическая ложь может испортить ваши отношения
• Неверность и моральное возмущение
• Незнакомец внутри

Когда количество секса в отношениях вызывает проблемы, важно начать диалог об этом. Лучшее место для этого – за пределами спальни, в удобной обстановке. Иметь реалистичные ожидания; другими словами, когда вы начинаете этот сложный разговор, не думайте, что проблема будет решена сразу. Не торопитесь и посетите его в течение нескольких дней. Не всегда легко говорить о сексе со своим партнером или чувствовать себя комфортно, обсуждая, что именно вам нравится в спальне. Вам придется со временем обрести утешение, когда вы будете говорить о том, что вы хотите и чего хочет ваш партнер. Будьте непредубежденными, также; не думайте, что вы и ваш партнер хотите делать то же самое в постели. Используйте подход «меню», более открыто рассказывая о различных возможностях сексуальной близости и внимательно слушая.

Если вы являетесь партнером с высоким желанием, вы также захотите узнать, не стал ли какой-либо аспект секса неудобным, чтобы избежать возникновения этого дискомфорта. В этом отношении одинаково полезно выяснить, что нравится вашему партнеру и что для него значит секс. Для многих секс – это не просто физическое удовольствие. Это способ испытать глубокую близость, передать привязанность или укрепить партнерские отношения. Если вы и ваш партнер можете открыто говорить о том, что секс значит для вас обоих, вы сможете найти способы достичь этих целей, не занимаясь сексом, вызывающим конфликт или дискомфорт. И наконец, пока разговор о сексе продолжается, постарайтесь привнести физическую привязанность в ваши отношения, не полагаясь на сексуальность. Объятия, массаж или просто прикосновение могут вызвать многие эмоциональные переживания, которых достигают некоторые люди во время секса. Ласковый физический контакт может многое сделать для подтверждения реляционной связи.

Также верно, что в некоторых случаях противоречивые подходы к сексуальности не могут быть полностью исправлены. Это может привести к измене, так как один из супругов может почувствовать себя отчаянным. Если это так, возможно, вы прибыли в момент, когда требуется настоящая честность. Если вы действительно верите, что разочарованы настолько, что нарушаете свои обещания партнеру, он или она заслуживает того, чтобы услышать, что вы обдумываете и почему. Объясните, что вы были несчастны, и что вы действительно не знаете, что еще вы можете сделать. В некоторых случаях пары могут прийти к соглашению путем пересмотра моногамии; иногда возможно поддерживать отношения, удовлетворяя свои сексуальные потребности в другом месте. Вы также можете искать решения в терапии пар или найти помощь в сексуальной терапии с аккредитованным специалистом. Но, как минимум, ваш партнер заслуживает честности, даже если отношения не могут продолжаться.

Инициирование секса

Если у вас и вашего партнера нет одинакового уровня сексуального желания, попробуйте пересмотреть свой подход, когда вы пытаетесь инициировать секс. Помните, что сексуальное удовлетворение не обязательно зависит от полового акта. Возможно, ваши ожидания оказывают давление на вашего партнера; возможно, изменив их, вы все равно сможете найти способ быть вместе с удовольствием. Кроме того, хотя принуждать кого-либо к сексу не всегда нормально, иногда партнер с низким желанием может активно и утвердительно выбрать занятие сексом, несмотря на чувство двойственности, как способ порадовать своего партнера. В такие моменты более медленное начало может помочь пробудить сексуальное желание, которое может занять некоторое время. Также в таких ситуациях партнер с более высоким желанием должен особенно осознавать опасность давления на своего партнера – например, раздражаться, если опыт не соответствует его ожиданиям.

Партнер с более высоким желанием может также захотеть подумать о том, как он инициирует секс, если ему часто отказывают. Возможно, что-то об этом идет вразрез с другой стороной или просто не может его или ее включить. Обязательно уважайте потребности вашего партнера и соблюдайте обстоятельства, которые он или она считает необходимыми (например, душ, темнота или определенное время суток). Кроме того, партнеру с более низким желанием может просто понадобиться больше времени, прежде чем ответить на сексуальную увертюру. Важно снять межличностное давление с уравнения, чтобы партнер с более низким желанием мог справиться с этим и, если все пойдет хорошо, начать чувствовать себя более восприимчивым. Более того, решение о том, чтобы заниматься сексом, не обязательно должно быть «все или ничего». Если вы и ваш партнер можете быть открыты для нескольких вариантов, а не для простого общения, партнер с низким желанием может чувствовать себя более комфортно, говоря «да» какой-то физической близости или сексуальной активности – какой бы она ни была.

Как я уже сказал, все сексуальные отношения различны: нет «нормальных» и ничего «правильных», к которым нужно стремиться. Каждая пара с разным уровнем сексуального влечения должна индивидуально справляться с расхождением. Благодаря открытому общению, стремлению к компромиссу, гибкому подходу к сексуальной активности и полному уважению прав и потребностей других, каждая пара может найти уникальное решение.

Рекомендации

Альман И. (2011 г., 7 февраля). Различие сексуальных желаний: когда один хочет, а другой нет (веб-страница). Получено 20 сентября 2018 г. с сайта https://www.psychologytoday.com/intl/blog/sex-sociability/201102/sexual-desire-disparity-when-one-wants-the-other-doesnt.

Браун Г. (2018, 6 февраля). Расхождения в сексуальном желании и что с этим делать (веб-страница). Получено 20 сентября 2018 г. с сайта https://drgarybrowntherapy.com/sexual-desire-discrepancies-and-what-to-do-about-it/

Каслман, М. 7 шагов для устранения различий в сексуальных желаниях (веб-страница). Получено 20 сентября 2018 г. с сайта https://www.aarp.org/home-family/sex-intimacy/info-06-2012/steps-to-resolve-sexual-desire-differences.html.

Крейн, К. (2016, 20 декабря). Работа с различиями в сексуальных желаниях в отношениях (веб-страница). Получено 20 сентября 2018 г. с сайта https://health.usnews.com/wellness/family/articles/2016-12-20/dealing-with-sexual-desire-disparities-in-relationships

Engle, G (2017, 25 августа). Что делать, если у вас и вашего партнера разное половое влечение (веб-страница). Получено 20 сентября 2018 г. с сайта https://www.brides.com/story/what-to-do-if-you-and-your-partner-have-different-sex-drives.

Марин В. (2014, 21 октября). Мой парень хочет заниматься сексом все время, а я нет. Что я должен делать? (Страница интернета). Получено 20 сентября 2018 г. с сайта https://www.bustle.com/articles/45244-my-boyfriend-wants-to-have-sex-all-the-time-and-i-dont-what-should-i- делать

Meyers, S. (2013, 21 марта). Как пары могут справляться с разными либидо, сексуальным желанием (веб-страница). Получено 20 сентября 2018 г. с сайта https://www.psychologytoday.com/us/blog/insight-is-2020/201303/how-couples-can-cope-different-libidos-sexual-desire.

Вейнер-Дэвис, М. (2010, 27 января). 9 жизненно важных советов для партнера с высоким сексуальным влечением (веб-страница). Получено 20 сентября 2018 г. с сайта https://www.psychologytoday.com/us/blog/divorce-busting/201001/9-vital-tips-the-partner-higher-sex-drive.