Секреты могут быть вредны для вашего здоровья

Вы болеете только своими секретами?

Источник: Паулно / Pixabay

Нет большей агонии, чем нести в себе невысказанную историю. – Майя Анжелу

Линда : Исследователи профессора Слепян и Мейсон, а также Джинсок Чун, доктор философии. Студент Columbia Business School, в статье «Хранение секретов вредно для вашего здоровья», сообщает в своих исследованиях, что секреты могут не только повредить или даже разрушить отношения, но и негативно повлиять на общее состояние здоровья. Они спросили 1200 американцев онлайн и 312 лично о своих секретах. Участники признались, что держат в среднем 13 вещей при себе. Примерами типов секретов, которые они хранили, были мысли о неверности, сексуальных фантазиях и предательстве доверия, включая пять, о которых они никогда никому не рассказывали. Они обнаружили, что у большинства людей есть секрет, является ли это относительно незначительным, например, фиктивной болезнью, чтобы получить выходной, или что-то большее, например, внебрачная связь или мошенничество.

• 7 удивительных фактов о сером разводе
• Кока-Кола и Каннабис: психоактивные препараты в качестве напитков
• Изменение того, как врачи смотрят на ожирение
• Могут ли ИИ и геномика продлить жизнь человека?
• Созависимость и эмоциональное насилие

Хотя иногда хранить секреты – это неплохая вещь, чтобы не причинять боль и не быть социально изолированным, у секретов есть реальная обратная сторона. В то время как многие люди успешно скрывают свои секреты, новые исследования показывают, что могут быть вредные личные последствия только от размышлений о секретах. Эти исследователи утверждают, что люди часто мысленно пересматривают свои прошлые нарушения, что приводит к снижению чувства благополучия. Их несчастье возникает из-за того, что они думают о тайне, которая служит напоминанием о том, что люди маскируют часть себя, что заставляет их чувствовать себя недостоверными.

Исследователи обнаружили, что они вдвое больше времени уделяли частным делам, рассказывая о своих секретах, чем активно скрывая их от других. Когда исследователи суммировали время, которое участники размышляли над своими секретами, они обнаружили, что те, кто размышлял больше всего, были наименее здоровы. Автор исследования Малия Масонко говорит: «Секреты создают гравитационное притяжение. Именно циклическое повторение наших ошибок объясняет вредное влияние секретов на наше благополучие и удовлетворенность отношениями. Наряду с уменьшением чувства благополучия и последствий для физического здоровья, сохранение секретов может также сместить фокус человека с поставленной задачи на его секреты, что, несомненно, может оказать пагубное влияние на выполнение задачи ».

Причина, по которой люди держат их, заключается в том, что они боятся, что если они откроют некоторые свои мысли, желания, фантазии и реальные поступки, которые они сделали, они потеряют уважение и восхищение от других. В программе «12 шагов», где люди, борющиеся с зависимостью, получают помощь для своего выздоровления, у них есть слоган: «Вы болеете только своими секретами». Программа призывает участников выходить из укрытия о том, что они сделали, так что тяжелый позор сокрытия такого поведения не заставляет их заниматься самолечением боли наркотиками и алкоголем. Вам не нужно быть алкоголиком или наркоманом, чтобы скрыть поведение в страхе быть осужденным другими.

• Отрежь жалобу!
• Экспертная помощь для наркомании не должна быть дорогой
• Десять советов для праздников без судебных разбирательств
• Как взаимозависимые отношения могут разрушить вашу дружбу
• Счастливый способ похудеть

Страх, что они могут подвергнуть свои отношения риску или даже полностью потерять их, заставляет их молчать. И все же сокрытие их мыслей, чувств и действий вызывает ухудшение их отношений. Чем больше секретов скрыто и чем больше секретов, тем более озабоченным становится секретный хранитель. Жизненная энергия, которая необходима для развития отношений, направляется на скрытую информацию, которая находится внутри них.

Тайны могут быть скрытыми травмами десятилетий от детства или сегодняшних событий. Неважно, старые ли секреты или новые, существует большая опасность привыкнуть скрывать вещи от других. Секреты могут привести к лжи и нечестности с самими собой. Один из способов, которым мы можем это сделать, – это игнорировать потери, которые мы получаем для нашего собственного благополучия и наших отношений, которые мы продолжаем скрывать. Вот несколько убедительных примеров выхода из укрытия с положительными результатами. За годы работы с парами я был свидетелем многих случаев, когда они скрывались от своих сексуальных фантазий с положительными результатами. Их прием был встречен с любопытством и восприимчивостью. Вместо того, чтобы быть оцененным как извращенный, их партнер ответил с готовностью экспериментировать и вплетать фантазию в свою сексуальную игру.

Другим убедительным примером является признание влечения к другому человеку, а не ожидаемый гнев и страдание, я был свидетелем многочисленных случаев положительного ответа партнера. «Я знал это все время. Я верю, что наша приверженность друг другу сильна. Вы только восхищаетесь ею, как прекрасным произведением искусства в музее. Я знаю, что вы не коллекционер и не делаете покупки, чтобы забрать домой. Вы приходите ко мне только домой. Мы оба можем любоваться прекрасным искусством в музее ».

При поведении ставки выше, чем мысли, чувства и желания. Риск больше, чтобы признаться в неверности, обмане или любых других нарушениях доверия. Провести оценку через сито безвредности полезно. Вопрос в следующем: «Раскрыть тайну вреднее или скрыть тайну? Многие люди никогда не видели отношений, где нет никаких секретов и даже не могут себе представить, что они могли бы их иметь. Но возможно совместно создать контракт, в котором могут быть допущены ошибки, могут быть обиды и разочарования, а обучение и прощение могут исцелить разрушенное доверие. Если ваша цель состоит в том, чтобы иметь максимально возможное партнерство, то иметь минимум скрытой информации послужит этой цели. У нас есть возможность создавать отношения там, где есть конфиденциальность, но нет секретов. Хотя это не норма, это возможно. Могут ли ваши отношения быть такими, для которых вообще нет никаких секретов? Это то, что вы даже стремитесь достичь? Будь честен с собой. Вот где начинаются отношения высокой честности.