В возрасте от 40 до 50 лет большинство мужчин замечают, что их эрекция уже не та, что раньше. Они больше не поднимаются самопроизвольно из эротических фантазий или вида раскола. Пенис нужно ласкать для производства дерева. Когда эрекция повышается, она может быть менее твердой, и незначительные отвлечения могут вызвать увядание, даже во время ручной работы, фелляции и полового акта.
Эти изменения могут расстраивать. Некоторые мужчины приходят к ошибочному выводу, что у них эректильная дисфункция (ЭД), и бегут к врачам за рецептами. Другие решают, что секс закончен, и «уходят» от него, часто к огорчению своих партнеров. Но большинство изменений эрекции среднего возраста – это не ЭД, и даже если ЭД развивается, есть еще много способов насладиться прекрасным сексом и невероятными оргазмами. Вот что должен знать каждый мужчина – и каждая гетеросексуальная женщина – о пенисах среднего возраста.
ЭД означает отсутствие эрекции при длительной мастурбации.
Американская урологическая ассоциация определяет ЭД как «неспособность достичь или поддерживать эрекцию, достаточную для удовлетворительного сексуального поведения». Это нелепо расплывчато. Если вы определяете «эрекцию», как то, что вы видите в порно, и «удовлетворительную сексуальную активность», как порно секс мгновенный, рок-жесткий эрекций, которые длятся вечно-то большинство мужчин старше 40 лет имеют ED. Что такое ЭД, правда? В практических целях это означает, что мужчина, не находящийся под воздействием алкоголя или любого из многих других ослабляющих эрекцию лекарств, не может поднять эрекцию во время продолжительной мастурбации.
Большинство мужчин среднего возраста страдают не ЭД, а недовольством эрекцией.
Если вы можете поднять эрекцию во время мастурбации, у вас нет ЭД. У вас, вероятно, неудовлетворенность эрекцией.
У мужчин среднего возраста изменения эрекции нормальные и неизбежные. Мужчины, которые развивают их ближе к 40, обычно имеют хронические заболевания: диабет, ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление. Или они провели десятилетия, ведя нездоровый образ жизни. Они курят, не занимаются спортом ежедневно, употребляют более двух алкогольных напитков в день, страдают хроническим стрессом и придерживаются диеты с высоким содержанием насыщенных жиров, то есть большого количества мяса, сыров и нездоровой пищи.
Изменения в эрекции могут быть отложены, но обычно не могут быть предотвращены путем принятия здорового образа жизни, безумного влюбления и занятия любовью не поздно ночью (особенно после большого обеда с коктейлями и вином), но утром или днем, когда у большинства мужчин больше энергии ,
В дополнение к нездоровому образу жизни, беспокойство – все, от проблем с работой и деньгами до проблем семьи и отношений – может быть токсичным для эрекции. Тревога запускает рефлекс «сражайся или беги», который отсылает кровь от центрального тела, включая половой член, к конечностям для самозащиты или побега. Чем меньше крови в центральном теле, тем меньше крови доступно для эрекции. Недовольство эрекцией расстраивает, но попробуйте это принять. Это нормально. Если вы начинаете беспокоиться, эрекция становится менее вероятной.
Хорошие способы минимизировать беспокойство включают горячий душ перед сексом и во время занятий любовью, глубокое медитативное дыхание, медленный темп и множество чувственных прикосновений повсюду.
Некоторые изменения в эрекции связаны с удлинением рефрактерного периода.
Рефрактерный период (RP) – это время от эякуляции / оргазма до тех пор, пока мужчины не смогут поднять свою следующую эрекцию. У подростков и молодых взрослых мужчин RP может быть менее 30 минут. Но с возрастом мужчины удлиняются. К тому времени, когда мужчина достигнет 40, это может занять несколько часов или дольше. Между тем, большинство мужчин мастурбируют часто, многие ежедневно, а некоторые чаще, чем раз в день. Если мужчины старше 40 лет инсульт за несколько часов до секса с партнером, они все еще могут быть в их РФ, что может затруднить повышение устойчивой эрекции. Подумайте не мастурбировать в течение 12-24 часов перед партнерским сексом. Это работает лучше всего, когда пары планируют секс заранее. Секс-терапевты почти всегда рекомендуют это для длительных любовников, но некоторые люди предпочитают спонтанность. Я с сексопатологами. Пожилые пары, как правило, счастливее запланированного секса, а для мужчин, которые часто занимаются мастурбацией, лечение РП может помочь справиться с неудовлетворенностью эрекцией среднего возраста.
Недовольство эрекцией может усилить занятия любовью.
Темное облако изменений эрекции имеет серебряную подкладку. У молодых пар часто возникают конфликты, потому что большинство молодых мужчин пробуждаются быстрее, чем большинство молодых женщин. Молодых мужчин часто заканчивают до того, как молодые женщины даже начинают интересоваться игрой в гениталии. Эрекция среднего возраста меняет медленное возбуждение мужчин, поэтому их эротический темп больше соответствует женскому. В более медленном темпе достаточно времени для поцелуев, объятий и массажа всего тела, что очень важно для большинства женщин в сексе и имеет решающее значение для крепкой эрекции. С этой точки зрения неудовлетворенность эрекцией действительно может быть подарком .
Здоровый образ жизни помогает отодвинуть эрекцию и неудовлетворенность ЭД.
Эрекция зависит от сильного кровотока через половой член. Все, что ухудшает кровообращение, увеличивает риск развития ЭД: курение, диабет, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина, болезни сердца, избыточный вес, высокое кровяное давление, более двух алкогольных напитков в день, ежедневное потребление мяса и / или сыра и менее пяти ежедневно. порции фруктов и овощей. Избегание этих факторов риска не предотвращает изменения эрекции среднего возраста, но помогает отложить их и ЭД.
Препараты для эрекции не творят чудес.
Препараты для эрекции улучшают эрекцию примерно у двух третей мужчин, поэтому они не действуют на треть. Кроме того, когда они работают, они не производят порно-звезды эрекции. Со временем многим мужчинам требуются большие дозы, но с увеличением дозы побочные эффекты становятся более вероятными, в частности, головная боль и заложенность носа. Наконец, лекарства не влияют на возбуждение, поэтому мужчины могут вызывать химическую эрекцию, но не испытывают особого интереса к сексу. Многие мужчины разочаровываются в наркотиках. Менее половины пополняют свои рецепты.
Если у вас больше нет полового акта, вам не нужны эрекции.
Есть еще одна причина, по которой мужчины отказываются от заправки лекарств. С возрастом общение обычно выпадает из эротической картины. Между проблемами эрекции у мужчин и сухостью и атрофией влагалища у женщин в постменопаузе (истончение тканей) половой акт может стать неудобным или невозможным даже при использовании смазок. Многие пожилые пары совершают половые сношения в пользу взаимного массажа, орального секса и секс-игрушек. Большинство мужчин предполагают, что эрекция необходима для секса. Для естественного репродуктивного секса – да, но для сексуального удовольствия – нет. Мужчины могут наслаждаться сказочным сексом без эрекции.
У мужчин могут быть большие оргазмы без эрекции.
Мужчинам не нужны эрекции для оргазма. Разные нервы управляют эрекцией и оргазмом. Даже если нервы эрекции разорваны (параплегия, хирургия рака предстательной железы), нервы оргазма обычно остаются нетронутыми. В эротическом контексте, наполненном поцелуями, объятиями, ласками, массажем, оральными и секс-игрушками, мужчины с полуразведенными или даже вялыми пенисами могут испытывать такие же интенсивные оргазмы, как и те, которые они когда-либо испытывали.
Препараты работают лучше всего в сочетании с сексуальной терапией.
Несколько исследований показали это. Есть больше для удовлетворения секса, чем твердый член. Вопросы отношений имеют решающее значение, особенно если секс был больным вопросом или если у пары не было много времени. Чтобы найти секс-терапевта рядом с вами, посетите Американскую ассоциацию секс-педагогов, консультантов и терапевтов, Общество секс-терапии и исследований или Американский совет сексологов.
После 60 ЭД не является неизбежным, но вполне вероятно.
У какой доли мужчин развивается ЭД? В различных исследованиях были получены разные результаты, но за мои деньги лучшим исследованием является австралийское исследование, в котором отслеживалось несколько сотен мужчин старше 65 лет в течение более десяти лет. Девять процентов развили отсутствие ЭД, 91 процент, иногда ЭД, 54 процента, легкое хроническое ЭД и 37 процентов от среднего до тяжелого хронического ЭД. Таким образом, ЭД становится, если не неизбежным, вполне вероятным. Это плохие новости. Хорошей новостью является то, что в возрасте от 40 до 65 лет, когда мужчины привыкают справляться с неудовлетворенностью эрекцией, они готовятся к решению проблем позже.
Господа, независимо от того, сколько вам лет, независимо от того, как работает или не работает мистер Хэппи, вы все равно можете наслаждаться отличным сексом.
Рекомендации
Aubin, S.et al. «Сравнение силденафила по сравнению с Sildenafil Plus Краткая парная секс-терапия по поводу эректильной дисфункции в сексуальном и семейном качестве жизни пар: пилотное исследование, журнал Journal of Sex & Marital Therapy (2009) 35: 122.
Banner, LL и RU Андерсон. «Интегрированная секс-терапия с силденафилом и когнитивно-поведенческим поведением для психогенной эректильной дисфункции: экспериментальное исследование», Journal of Sexual Medicine (2007) 4: 1117.
Martin, S. et al. «Клинические и биопсихосоциальные детерминанты сексуальной дисфункции у мужчин среднего и пожилого возраста», журнал по сексуальной медицине (2012), 9: 2093.