Праздничный сезон на нас, и вы празднуете или нет, все, как правило, ускоряется и становится немного более безумным и напряженным. Итак, вот несколько моих любимых предложений по облегчению нагрузки:
Ожидания: постарайтесь приспособить свои ожидания к ситуации, в которой вы оказались. Это может показаться довольно очевидным, но мы можем стремиться к самосовершенствованию, полагая, что все должно быть определенным образом, а если нет, то это катастрофа. Большинство людей, которые разделяют торжества, должны будут идти на компромисс – у каждого есть своя идея о том, как все должно быть. Точно так же, если вы одиноки, вам нужно признать это и спланировать соответственно; угостите себя и дайте себе тот день, который вы хотите. Не давайте себе ожиданий, которые могут привести только к неудаче и разочарованию.
Доля загрузки: никто не обязан брать на себя полную ответственность за событие, в котором участвуют несколько человек. Попросите помощи, признав, что, если она будет предоставлена, другие могут по-другому принять меры по ее выполнению.
Будьте добры: важно заботиться о себе и о других. Все неизбежно пойдет не так, поэтому постарайтесь увидеть большую картину. Если вы чувствуете перегрузку, говорите так. Быть самопожертвованным нехорошо для вас или для других. Вы станете стрессом или недомоганием, и это никому не принесет пользу в долгосрочной перспективе. Знайте свои ограничения и старайтесь придерживаться их.
Рамка ссылок: все, даже те, кто вырос вместе, по-разному воспринимают «лучший» способ празднования. Постарайтесь быть расслабленным о том, как вещи развертываются, особенно если другие добровольно выполняют определенные задачи. Выделите разницу, и вы получите более широкий и разнообразный опыт, который принесет свои награды.
Уделите время: важно сохранить свою энергию в это время года. Не забудьте следить за своим обычным упражнением и хорошими привычками в еде. Старайтесь не перегружать свое тело, употребляя или пить слишком много, так как это будет отрицательно влиять на ваше здоровье и настроение. Это особенно важно в стрессовые времена. Кроме того, вам необходим регулярный сон и некоторое время для вас. Хорошая привычка (для жизни!) Состоит в том, чтобы остановить все действия экрана за час до постели и запретить электронику в вашей спальне – просто сказать!
Берегите окружающих: родственники могут быть требовательными или утомительными, но они также являются вашей семьей, и вам повезло с ними. Не забудьте увидеть хороших друзей в течение праздничного периода, если вам нужно разбавить эффект вашей семьи. Если ваш дом становится слишком клаустрофобным или слишком занятым, отправляйтесь на прогулку.
Устанавливайте лимиты: Празднества длится недолго, но убедитесь, что вы не стали гостиницей или рестораном в течение праздничного периода. Скажите так, если вы хотите, чтобы люди оставались на два дня. Скажите так, если вы не хотите, чтобы кто-нибудь остался. Если вы не хотите готовить, просите о помощи, покупайте вынос или хлеб и сыр! Установите ограничения комфорта и придерживайтесь их. Если вы этого не сделаете, вы пострадали.
Смех: Не относитесь слишком серьезно. Большинство вещей не будут иметь значения в неделю, когда они произойдут. Если да, тогда скажите так. Попытайтесь ввести юмор в ситуации, он может облегчить настроение и снять напряжение. Обычно в большинстве ситуаций есть смешная сторона, и смех хорош для вас.
Постарайтесь насладиться этим праздником, будь то в одиночестве, в большой толпе, с семьей или друзьями, будь то празднование или нет. Люди созданы для того, чтобы играть, расслабляться, смеяться, отдыхать, наслаждаться, есть и спать. Постарайтесь убедиться, что вы делаете немного. Счастливых праздников!
