Во многих случаях я испытывал тревогу или страх, и я решил, что я не позволю страху помешать мне появиться и сделать то, что мне нужно сделать. Хороший пример – летающий.
Как и многие женщины, я испугался летать или, точнее, страшиться, чтобы потерпеть крах, после рождения детей. Волны беспокойства омывали меня ночью, когда я изображал лица моих маленьких мальчиков, а затем воображал, что мой самолет, охваченный пламенем, упал на землю, оставив их скорбящими и безмятежными. Эти страшные фантазии начались за несколько дней до каждого вылета.
Люди часто успокаиваются, идя на факты. Мой друг, Мириам, например, боялся, что ее самолет будет поражен молнией, пока я не дам ей статью по этому вопросу. Он сказал, что последний подтвержденный авиакатастрофа в США, непосредственно связанный с молнией, произошел в 1967 году. В статье также говорится, что даже если бы удар молнии ударил по самолету, «ничего не должно происходить из-за тщательной защиты, созданной в самолете «.
Вернувшись в свои страшные летающие дни, эта статья не способствовала бы мне. «Ничего не должно произойти», я бы сказал моему мужу, Стиву и всем, кто слушал. «Что, черт возьми, означает, что« ничего не должно произойти », если молния ударит по плоскости? Почему этот эксперт не сказал: «Ничего не случится?» «Я был бы безутешен.
Даже после того, как мне стало комфортно летать в одиночестве или в семье, я настоял, чтобы Стив и я защищали наших мальчиков от статуса сироты, пролетая отдельно в течение еще 20 лет. Эта ужасно неудобная практика не имела никакого логического смысла.
Я бы настаивал на отдельных самолетах для Стива и меня, а затем ездил с ним из аэропорта в наш отель в такси со сломанными ремнями безопасности и толстым стеклом, отделяющим нас от водителя, который нанес бы серьезную травму головы в случае даже незначительная авария. Некоторые из водителей такси оказались на наркотиках и / или унаследовали склонности к убийствам. Если бы я был даже немного разумным, я бы прилетел со Стивом и настаивал, чтобы мы взяли отдельный наземный транспорт.
В то время веселые напоминания о том, что воздушные перевозки являются самым безопасным способом, совсем не успокаивают меня. Никакие статистические данные не могли конкурировать с ужасающими сценариями, которые я придумал в моей голове. Не было и моей духовной веры, что, если мой самолет спустится, это было частью какого-то божественного плана. Ни наука, ни вера не успокаивали меня.
Я был излечен, потому что я продолжал покупать авиабилеты – короче говоря, я все время показывал. Я не всегда был таким пугающим в других ситуациях, которые меня пугали, но моя работа требовала значительного количества поездок, и последствия не летания были бы невыносимы для меня, как лично, так и профессионально. Вещи становятся менее страшными, чем больше мы с ними сталкиваемся, и каждый раз, когда я сбился с самолета, я чувствовал себя немного более способным справиться со своим страхом. Я полетел так сильно, что мой страх в конце концов растаял. Опыт дал мне комфорт, когда рассуждения потерпели неудачу.
Если бы мой страх достиг фобических масштабов, я бы воспользовался лучшей программой лечения и лекарствами, которые мог найти. Настоящие фобиакомы в комплекте с гоночным сердцем, затрудненными дыханием, потоотделением, подавляющей необходимостью бежать от ситуации, а иногда и неизбежным страхом смерти. Это вызывает огромные страдания.
Фобическая личность захватывается парализующими нейрохимическими штормами, которые дают советы, такие как «чувствовать страх и делать это в любом случае» совершенно неважно. Это также не помогает убедить фобического человека принять валиум и вымыть его несколькими коктейлями в полете, повторяя себе, что воздушные перевозки безопаснее, чем вождение.
Хорошей новостью является то, что фобии можно лечить и преодолевать. Лечение важно, потому что избегание не будет работать – на самом деле это значительно ухудшает ситуацию. Исследования показывают, что более трудные фобики стараются избегать того, чего они боятся, тем больше их мозг убеждается, что угроза реальна.
Это справедливо для всех нас. Если вы не фобичны, а просто напуганы или просто нервничаете, избегание также ухудшает ситуацию. Вы нуждаетесь в некотором опыте в той самой деятельности, которую вы боитесь, будь то знакомства, вождение или поднятие руки на встрече.
Но только вы можете судить о том, что вы готовы принять. Если вы прыгаете прямо, вы можете узнать, что страшные фантазии, приготовленные вашим сверхактивным мозгом, никогда не сбываются. Опять же, они могут.
Я отказываюсь убеждать людей в том, что Вселенная действительно является безопасным местом и что вы всегда должны ей доверять. Если вы пройдете свои страхи, могут случиться плохие вещи. Просто маловероятно, что в аэропорту или на самолете произойдут плохие вещи.
Терапевт Дэвид Рейнольдс говорит: «Когда люди говорят вам, что они не летают, потому что боятся летать, вам не нужно верить им. Они не летают, потому что они не покупают авиабилеты ».
Это точно.
