Если мой предыдущий блог о дружбе, замедляющий рост опухоли, недостаточен для того, чтобы оправдать тот час и половину, что вы просто потратили на телефон, разбирающий стрессовые жизненные события с вашим самым близким другом, ознакомьтесь с новыми исследованиями в Журнале циркуляции в следующем месяце, который показывает, что поддерживающая дружба может фактически помочь спасти вас от сердечного приступа.
В течение некоторого времени было известно, что размер и разнообразие социальной сети человека тесно связаны с риском смерти от сердечных заболеваний. Теперь исследователи из Университета Питтсбурга изучили диапазон социальных взаимодействий и частоту социальных контактов для 224 белых и афроамериканских женщин, а затем сопоставили результаты с показаниями артериального давления с ночным (слепочным). Исследователи искали здоровое (более 10%) снижение артериального давления во время сна; уменьшение (менее 10%) снижения артериального давления во время сна связано с повышенным риском сердечного приступа.
После корректировки на смягчающие факторы, такие как различное поведение здоровья, индивидуальные гормональные профили и другие болезни, исследователи продемонстрировали, что женщины с частыми и разнообразными социальными взаимодействиями более склонны иметь здоровые профили кровяного давления, чем их более изолированные коллеги . Интересно, что отношения между частотой социального контакта и здоровым кровяным давлением были самыми сильными для афроамериканских женщин в исследовании.
Это важная информация для всех нас. Но особенно для людей, которые работают дома, например, мамы на дому, которые могут быть склонны к изоляции, инвестиции времени и усилий на укрепление вашей социальной сети – это инвестиции в ваше здоровье.
Многие обоснованные аргументы в отношении сокращения стресса и снижения риска сердечного приступа могут быть сделаны, чтобы объяснить отношения между друзьями и здоровьем сердца, которые были дразнированы этим инновационным исследованием. Но мне нравится думать об этом с точки зрения того, что наши друзья – это те, кому мы отдаем свои сердца за сохранность. Приятно, что биология доказывает, что это правда.
