Крайневременная эпитаксия

Источник: Wikimedia Commons

Переходная гипофронтальность. Теперь, если это не коктейльная фраза, я спрашиваю вас: что это такое?

Итак: что такое «временная гипофронтальность»?

Позвольте мне проиллюстрировать пример: Мэг, как я ей позвоню, начала бегать в критический момент в ее жизни: ее брак разваливался; у нее было много обязанностей: маленький ребенок, домашняя собака, большой дом и требовательная работа. Для нее бег обеспечивал отвлечение от ее бремени и проблем. Через пару месяцев ее тело изменилось по форме. Она чувствовала себя эмоционально лучше и физически сильнее.

Можно было бы ожидать этих изменений – хотя, будучи новым для упражнений, Мэг не знала об этих позитивных эффектах. Что действительно удивило ее, так это то, что она обнаружила, что она думает по-другому, когда она бежит. Она смогла разобраться с решениями крупных проблем, с которыми она столкнулась; она разработала креативные решения; она обнаружила, что умственно организует задания более целостными способами, иногда, пока она бежала, а иногда и вскоре после этого. Она была привязана.

• 14 знаков Вы подтвержденный бакалавр (или бакалавр)
• 5 причин, по которым мы говорим людям больше, чем мы должны
• Охватывая Cs и многое другое
• Помогите! Я ненавижу друга моей дочери!
• Ответные меры политики для подростковой беременности

Что происходило? Переходная гипофронтальность.

Давайте распакуем язык термина:

Временное означает временное, поэтому происходящее продолжается только некоторое время
«Гипо» – префикс, означающий «меньше», как, например, в гипотермии (слишком холодная)
И внешность: это касается лобных долей нашего мозга (префронтальной коры), места большей части нашего последовательного, упорядоченного, систематического мышления и принятия решений.

• Дети семейств BGLQT – как они платят в школе?
• Взлом кода розы
• Смысл Адама и Евы
• Сколько вы платите, чтобы спасти свой брак?
• Психическое здоровье детей: Часть 1

Следовательно, переходная гипофронтация означает, что на некоторое время в определенных условиях сосредоточенная мысленная часть нашего мозга успокаивается … которая позволяет другим частям и функциям нашего мозга становиться более преобладающим.

Доктор Арне Дитрих, профессор Американского университета в Бейруте, придумал термин «переходная гипофронтальность». Он много писал о предмете – даже дал TedX Talk. Дитрих предполагает, что физическая активность «заставляет» мозг перераспределять мозговые ресурсы (процесс, известный как понижающая регуляция). Если вы занимаетесь спортом, вам необходимо принять множество сложных решений. Они будут включать префронтальную кору. Но если вы находитесь на дальних дистанциях в красивом парке, ваш ум позволяет перейти от префронтальной помолвки; вы можете почувствовать изменение сознания.

Вот как говорит Дитрих:

Благотворное воздействие физических упражнений на психическое здоровье, длительное отделение высших когнитивных центров в префронтальной коре также предлагает нейронный механизм, который дает представление об изменении сознания, известном как высокий бегун. Некоторые феноменологически уникальные черты этого состояния, такие как переживания вневременности, живущие здесь и сейчас, уменьшают осознание окружающего мира, спокойствие (менее аналитическое) и плавающие (уменьшенные рабочие памяти и способности внимания), согласуются с состояние фронтальной гипофункции. Даже абсурдные чувства, такие как единство с самим собой и / или природой, могут быть более объяснимыми, учитывая, что префронтальная кора является самой структурой, которая дает нам возможность изолировать, дифференцировать и анализировать окружающую среду.

Означает ли это, что каждый раз, когда вы бежите, вы испытаете это измененное сознание? Ну, нет, но, возможно, это объясняет опыт Мег. Как только вы воспользуетесь этим опытом, вы можете следить за ним, возможно, даже вызвать его.

Хорошо, в качестве награды за прочтение этого момента, вот большое раскрытие: я описывал свой собственный опыт, который я переоделся как «Мэг». И на самом деле, пытаясь понять этот процесс мышления по-другому, более целостно и творчески, это то, что меня достало начался на пути спортивной психологии!

Вот проходы (помимо этого трюка с коктейлем) о преходящей гипофронтальности, с моей точки зрения:

• Этот опыт или его аспекты – это то, что вы можете развивать. Люди пытались (и не смогли) создать бегунов высоко или сделать «поток». Само по себе это, конечно, побеждает цель. С другой стороны, вы можете создать условия, которые повысят вероятность переживания этого измененного состояния сознания. И есть некоторые исследования, которые предполагают, что ходьба, по крайней мере, может усилить творческое мышление.
• Это как-то вроде состояния сна или мысли и идеи, которые могут плавать, пока вы принимаете душ. И на самом деле, по мере того, как вы становитесь более осведомленными об этом типе опыта, вы можете обнаружить, что заметили или «поймали» его в ситуациях, когда вам не нужно размахивать этой активной гипербокой.
• Вы можете быть намерены вызвать это состояние, по крайней мере, некоторое время. Как ясное сновидение, вы можете отправиться в бег (или, возможно, в какую-то другую энергичную, повторяющуюся деятельность, такую ​​как плавание или езда на велосипеде) и задать себе важный вопрос или вопрос … затем отложите его и просто обратите внимание, появляется ли внутренний ответ. Хотя я подозреваю, что Дитрих сжимал бы это объяснение, мое более мистическое «я» думает об этом как о вашем «серебряном голосе», той части вас, которая обладает способностью полностью понимать ваше «я» и «знает», что это такое в центре вашего существа.
• Но будьте предупреждены: действительно, как сны, временная гипофронтальность действительно преходяща: если вы не перейдете к активному и преднамеренному мышлению и запоминанию, мысли и идеи, которые приходят к вам, скорее всего, уплывут. Если вы хотите позже напомнить об этом, превратите его в слова, возможно, ключевые слова или еще лучше, продиктованные в свой телефон или записанные на листе бумаги. Некоторые из богатства опыта могут потеряться в переводе, но ядро ​​все равно будет там.

Как вы думаете? Испытывали ли вы временную гипофронтальность? Я хотел бы услышать от вас эту тему, будь то в комментарии здесь или через прямой контакт со мной (theperformingedge.com).