9 Стратегии управления личным отступлением
В нескольких предыдущих сообщениях я писал об установлении личных целей восстановления, разработке успешного плана и воплощении вашего плана в действие. Иногда этот процесс идет довольно плавно, но чаще всего вы сталкиваетесь со значительными проблемами или препятствиями на этом пути.
Вот отличный пример из американской истории. В 1858 году Авраам Линкольн и Стивен Дуглас побежали друг против друга в Сенат США. Кампания была жесткой, и после нескольких жестких дебатов и очень близкого голосования Дуглас победил. Позднее Линкольн вспоминал:
«Я помню, вечером того же дня в 1858 году, который решил конкурс на сенат между мистером Дугласом и мной, было что-то вроде этого, темное, дождливое и мрачное. Я читал возвращения и констатировал, что мы потеряли Законодательное собрание и начали возвращаться домой. Путь носил свиньи и был скользким. Моя нога выскользнула из-под меня, сбив с ног другого, но я оправился и зажгла площадь, и я сказал себе: «Это промах, а не падение».
Линкольн был прав, так как его «промах», его потеря к Дугласу, была лишь временной неудачей. Два года спустя он стал нашим шестнадцатым президентом.
Сколько раз вы работали очень трудно достичь личной цели только, чтобы найти себе чувство поражения или безнадежно, потому что ваш план был сорван после значительной неудачи?
Вот 9 стратегий, которые помогут вам справиться с личной неудачей и вернуться к достижению своей цели:
1. Поймите, это нормально.
Менее 20 процентов людей успешно достигают своей цели в первый раз. Это нормально и ожидается, что произойдут неудачи. Другими словами, это не так, если вызов случится, это когда . Зная это, важно предвидеть, что основная задача будет заключаться в том, как эффективно управлять неудачей, когда она возникает.
2. Не отрицайте этого.
Иногда трудно признать неудачу. Проблема может быть направлена вам прямо в лицо, но вы можете отрицать, что есть какая-то причина для тревоги. Друзья или семья высказывают свои опасения, но вы все равно не сможете их принять. Эта неспособность признать проблему не означает, что вы глупы. Просто это отрицание может затуманить или затмить ваше понимание проблемы, даже когда это может быть совершенно ясно для других. Важно быть открытым и восприимчивым к честной обратной связи от тех, кто заботится о вас.
3. Не бить себя.
Просто потому, что ваш план ушел с курса, не делает вас плохим человеком. Даже если вы, возможно, сделали плохой выбор или занимались нездоровым поведением, нехорошо избивать себя и говорить, как бесполезны, неадекватны или беспомощны. Это только усугубит ситуацию и сделает маловероятным, что вы предпримете эффективные действия для восстановления контроля.
4. Примите ответственность.
Примите ответственность за свой выбор и поведение и признайте, что некоторые из этих решений могут непреднамеренно привели вас в заблуждение. Даже если другие могли бы сыграть определенную роль в ваших трудностях, не смотрите на кого-то другого, кто виноват в ваших неудачах. Это позволит вам обезопасить вас, потому что вы не взяли на себя ответственность за проблему, и вы не пытаетесь активно бороться с неудачей.
5. Обратитесь за помощью.
Самый быстрый способ вернуться на правильный путь – позвонить кому-то в вашу систему поддержки и обратиться за помощью. Забудьте свою гордость и признайтесь, что у вас возникают трудности. Попросите немедленную помощь, вопрос небольшой или большой. С помощью ваших сторонников вернитесь в безопасную и безопасную среду, где риск дополнительных трудностей сведен к минимуму. Затем собирайте себя и начинайте перегруппировку.
6. Знайте, что это не будет длиться вечно.
Убедите себя, что эта неудача не будет длиться вечно. Иногда это может занять недели или даже месяцы, прежде чем вы, наконец, снова предпримете действие для решения этой проблемы. Но нет причин ждать, что задолго до того, как приступить к решению этой проблемы. Чем дольше вы задерживаетесь, тем больше вреда или дискомфорта вы выдержите. Я часто призывал людей стремиться к «20-минутной неудаче», то есть вы можете обратиться за помощью, добраться до безопасного места и начать управлять проблемным поведением примерно через 20 минут во многих ситуациях.
7. Проанализируйте, что произошло.
После повторного подключения к стороннику в безопасной среде остановите и проанализируйте, что пошло не так. Наиболее распространенными триггерами для неудачи являются личный страх, самоуверенность и плохое умение справляться. Взгляните на то, что произошло, где вы были, с кем вы были, что вы думаете и чувствуете, и любые другие факторы, которые могли повлиять на неудачу.
8. Учитесь у него.
Узнайте из анализа неудачи и скорректируйте свой план, чтобы попытаться предотвратить аналогичные обстоятельства в следующий раз. Каждый раз, когда вы точно настраиваете свой план и снова включаете его, вы фактически улучшаете свои шансы на успех. Это объясняется тем, что вы учитесь на каждом провале, и ваш план может стать более эффективным с каждой последующей попыткой. Это хорошая новость, или «серебряная подкладка», от неудачи. Вы не хотите проходить через один, но в конце концов, это может помочь вам достичь своей конечной цели.
9. Помните: скольжение не является падением.
Так же, как Линкольн отскочил от своего «промаха» и стал преемником, как один из наших самых почитаемых президентов, напомните себе, что ваша неудача не доводит вас до конца. Вы не потеряли все знания, навыки и поддержку, которые были на месте, когда вы активно работали над своим планом. После настройки и перезагрузки вы все равно можете использовать эти ресурсы, чтобы снова начать продвигаться к успеху.
Авторское право David Susman 2017