Как «нормальные пожиратели» живут своей жизнью по-разному
Это то, что делают обычные едоки после еды, что имеет значение.
Источник: Unsplash
Есть разница между «нормальными едоками» (иначе называемыми «нормиями») и остальным миром. Когда норвежцы собираются есть только несколько ложки мороженого в жаркий летний день, но окажусь на дне коробки для мороженого, они думают: «О, мужик, я такой полный!» Они пожимают плечами, гуляют покинуть их растянутый живот и продолжить свой день, не задумываясь об этом снова. Они не зацикливаются на том, что только что произошло, и на следующий день они продолжают есть свое нормальное количество пищи.
Что происходит после мороженого
Когда неупорядоченный едок или пожиратель выпивки попадает в конец коробки с мороженым, это совсем другая история. Пожирающий выпивка будет чувствовать себя виноватым за то, что он съел всю карточку и может продолжать курить, сладости и больше еды, даже если они не голодны, потому что они уже нарушили одно из своих «правил» без мороженого и теперь выходят на выпивка на другие вкусные угощения, которые они считают плохими и не вписываются в их систему или диету. Любитель выпивки не может отмахнуться от пинты мороженого, они останавливаются на нем.
Выпивник будет бить себя в течение нескольких часов или дней после того, как они съедят коробку с мороженым. Они тратят время на размышления о том, что такое неудача, как все будет никогда не улучшаться и не начнет одерживать вес и обещать, что завтра они будут есть только здоровую пищу. Они компрометируют этот критический голос в своих головах, пообещав снизить количество калорий завтра, чтобы компенсировать это сегодня, или начать очищать сок, чтобы помочь свести на нет мороженое. Они ведут переговоры с самим собой и клянутся сделать лучше завтра.
Это не о еде
Разница между обычным едоком и пожирателем выпивки не имеет ничего общего с едой или даже с количеством пищи. Обычный едок и пожиратель выпивки могут съесть точно такую же пинту мороженого и реагировать совершенно по-другому. Это имеет все, что связано с эмоциями за пищей, а также с ограничениями и жесткостью. Как вы себя чувствуете после еды, какую историю вы рассказываете себе, когда едите, и что происходит после мороженого. Это включает в себя правила, которые вы ставите на себя, давая моральный ярлык продукту как хороший или плохой, и таким образом маркируете себя для выбора пищи из «плохого» списка.
Нездоровые отношения с пищей связаны с основанием вашей самооценки, ваших чувств, эмоций и вашего дня на том, насколько хорошо вы следовали правилам питания в тот день (какими бы ни были эти правила). Это тянет эмоцию в еду и кладет пищу на пьедестал, которой она не принадлежит. Это дает еде возможность решить, были ли вы морально хороши или плохи.
Это трудный способ жить, и нет никаких сомнений в том, что это может быть трудный цикл, чтобы сломаться. Хорошей новостью является то, что можно сломать цикл и перестать жить таким образом. Есть люди, которые освободились от одержимости о еде и беспорядочных едоках, которые становятся нормой. Они привыкли выпивать мороженое и печенье, а теперь им нравятся мороженое, которые им нравятся гораздо меньше, так как нет никаких правил вокруг него и не избивать себя после наслаждения мороженым в жаркое лето день. Есть надежда, и люди могут измениться. Первый шаг? Идентификация вам нужна помощь и начало процесса восстановления, найдя профессионала, который поможет вам в этом.