СДВГ у взрослых и спад после отпуска

Вот четыре стратегии, чтобы максимизировать вашу производительность!

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

Возвращение к работе может быть сложной задачей для большинства людей; Тем не менее, переходы для людей с СДВГ могут быть особенно сложными.

• Боитесь ли вы вернуться на работу после отпуска?

• Что делать, если у вас есть рабочая зависимость
• Какое психическое заболевание является наиболее инвалидизирующим?
• Связь между сном и болью
• Что-то, чтобы рассмотреть этот День святого Валентина
• С Днем Святого Валентина!

• Чувствует ли ваш разум «туманный» или «ржавый»?

• Хотели бы вы, чтобы переход был более плавным?

Если так, вот четыре стратегии, чтобы управлять спадом после отпуска:

• Пластика и здоровье детей и матерей
• Хроническая болезнь и пары
• Самообман Часть 3: Диссоциация
• Оценки для U, неиммиграционных, виз
• Терапия с настоящим травматологом: часть первая

1. Выберите две или три привычки, чтобы возобновить

Вероятно, вы разработали определенные стратегии, которые помогут вам добиться успеха на работе. Например, у вас может быть рутина планирования каждый день накануне вечером, или вы можете выключить свой мобильный телефон утром, чтобы минимизировать отвлекающие факторы.

Какие бы стратегии производительности ни работали для вас, запишите две или три, которые вы хотите возобновить. Затем, когда вы вернетесь из отпуска, просмотрите свои заметки и быстро возобновите эти привычки, чтобы помочь вам вернуться в состояние.

2. Документируйте ваши текущие проекты

Прежде чем отправиться в путешествие, запишите свои текущие проекты, в том числе статус и следующие действия. Запишите эти элементы в свой календарь.

Когда вы вернетесь из поездки, просмотрите документ и следующие действия. Это может помочь вам не пропустить крайний срок!

3. Расписание времени для занятий

Такие упражнения, как езда на велосипеде, бег и плавание, полезны для вашего здоровья в целом. Кроме того, исследования показывают, что физические упражнения помогают повысить ваше настроение, мотивацию и умственную концентрацию.

Таким образом, даже если вы вернетесь к работе, когда вернетесь, не забудьте запланировать время для регулярных упражнений.

4. Запланируйте первые дни после отпуска

Дайте себе время привыкнуть к возвращению в офис. Я часто рекомендую планировать только первоочередные задачи и встречи на первые пару дней.

Рассмотрите возможность переноса встреч или встреч, которые не являются срочными, чтобы обеспечить вам большую гибкость при возвращении на работу.

Заключение:

Я надеюсь, что вы найдете эти стратегии полезными, когда вы вернетесь из своей следующей поездки. Какие еще вещи вы делаете для более плавного перехода?