У вас есть волшебное прикосновение

Преимущества физического касания.

Источник: nastya_gepp / pixabay

Линда: Если вы слушатель NCR из хардкора, как и я, вы, возможно, слышали шоу Morning Edition с Мишель Трюдо, в котором говорилось о благоприятных для здоровья свойствах прикосновения. Да, физический контакт с человеком действительно увеличивает способность организма испытывать повышенное физическое, умственное и эмоциональное благополучие. В самом деле! Теперь я знаю, что многие из вас, читающие это прямо сейчас, говорят: «Ну, ду! Разве это не все знают? Это очень старые новости. «Возможно, для некоторых из нас это так. Но Мишель не просто предлагает новые мнения и убеждения в отношении целебных способностей прикосновения, у нее есть наука, чтобы поддержать ее. Так же как и New York Times , которая через три дня показала статью с очень близкой темой.

The Times цитирует исследование, спонсируемое Национальным центром дополнительной и альтернативной медицины, подразделением Национального института здоровья, который обнаружил, что массаж вызывает различные биохимические изменения в организме. Исследование, проведенное Медицинским центром Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе, набрало группу из 53 взрослых и разделило их на две группы, одна из которых испытала глубокий тканевый шведский массаж, а другая получила легкое массажное лечение. Результаты?

• Топ-10 неигровых книг 2017 года
• Как активировать свой полный лечебный потенциал
• Будет ли ученый, принимающий решения, поддаваться альтернативной медицине?
• (Dis) Доверие к науке
• Новое исследование предполагает, что йога может помочь болезни Паркинсона

Волонтеры, получившие шведский массаж, имели значительное снижение уровня гормона кортизола стресса в крови и слюне, а в аргининовом вазопрессине – гормон, который может приводить к увеличению кортизола. Они также увеличивали количество лимфоцитов, лейкоцитов, которые являются частью иммунной системы. У добровольцев, у которых был более легкий массаж, наблюдалось большее увеличение окситоцина, гормона, связанного с удовлетворенностью, чем шведская массажная группа, и большее снижение гормона кортикотропина надпочечников, что стимулирует надпочечники, чтобы высвободить кортизол.

Ведущий автор исследования Марк Хайман, MD, самоопределенный «скептик» назвал результаты «интригующими и очень, очень захватывающими». Г-жа Трюдо начала свой доклад, сделав ссылку на многие другие исследования, которые были сделаны над годы, которые продемонстрировали, что «поддерживающий прикосновение», как было показано, оказывает разнообразное положительное воздействие на людей. Например, когда учитель касается ученика на спине или в руке, этот учащийся чаще участвует в классе. Чем больше спортсменов обнимают своих товарищей по команде, тем лучше их игра. Пациенты, которых трогают доктора, больше любят своих врачей. Официанты, которые касаются плеч клиента, обычно получают больше советов, чем те, кто этого не делает.

Тиффани Филдс (Tiffany Fields), директор исследовательского института Touch в Университете Майами и один из ведущих мировых исследователей в области сенсорных исследований, ссылается на присутствие пачинских корпускул, которые получают стимуляцию давления, а их рецепторы посылают сигнал в мозг. Эти сигналы затем поступают непосредственно в блуждающий нерв, расположенный в мозге, который затем замедляет сердце и снижает артериальное давление. Поле описывает исследования, в которых испытуемым было предложено выполнить что-то стрессовое, например, публичное выступление или приуроченное математическое испытание. Партнеры испытуемых также были частью исследования, установившего физический контакт с ними, когда исследователи сказали им. Результаты? Люди, которые держались за руки или были обняты, имели более низкое кровяное давление и более низкий сердечный ритм, чем те, кто этого не делал.

По словам Мэтта Хертенштейна, экспериментального психолога из Университета Де-Пау, утверждает, что «удерживание рук или обнимание» приводит к уменьшению кортизола, который утверждает, что «просто, если кто-то касается нашей руки или удерживает ее, буферизует физиологические последствия этого стрессового ответа». Поддерживающий контакт также увеличивает выделение окситоцина, часто называемого «гормоном обрушения». «Окситоцин – это нейропептид, который в основном способствует чувствам преданности, доверия и склеивания», – говорит Гертенштейн. «Это заставляет нас чувствовать себя близко друг к другу, и это действительно закладывает биологическую основу и структуру для подключения к другим людям».

Гертенштейн говорит, что недавние исследования из Англии выявили область в мозге, которая становится очень активированной в ответ на дружеское прикосновение. Это область, называемая орбитальной лобной корой, расположенная прямо над вашими глазами. Это та самая область, которая отвечает на сладкие вкусы и приятные запахи. Мягкое прикосновение к руке приводит к тому, что лобная коре головного мозга загорается, как и другие полезные стимулы, а каскад электрических импульсов замедляет ваше сердце и снижает ваше кровяное давление, делая вас менее напряженными и более успокоенными ».

Итак, у вас это есть; научное доказательство того, что поддерживающее прикосновение делает гораздо больше, чем вы чувствуете себя хорошо (не то, что этого недостаточно); он фактически изменяет нашу биохимию и физиологию, а также улучшает нашу иммунную систему. И, возможно, даже более значительно, сенсорный подход способствует склонности воспринимать других менее состязательно, скорее доверять, чем подозрительным, и быть в целом менее защищенными в наших межличностных взаимодействиях. Представьте себе, что может быть на планете, если бы наши мировые лидеры получали ежедневные дозы поддерживающего прикосновения. «Военные комнаты» могут превратиться в массажные студии, а отделы обороны могут стать отделами мира. Возможности немыслимы. Теперь, если мы сможем просто выяснить, как заставить наших представителей в Конгрессе прекратить спорить достаточно долго, чтобы согласиться на то, что может действительно принести нам пользу. Но не надо с этим начинать.