В то время как на прошлой неделе я опросил Терри Гросс из NPR о моей новой книге « The Teenage Brain» , наша беседа решилась на многозадачность. Мы говорили о том, как адепт-подростки работают в многозадачном режиме – очевидно, что их повышенная способность учиться благодаря лучшей синаптической пластичности позволила им создать набор навыков, который у нас нет, как взрослых.
Тем не менее, они не на 100% идеальны в этом. В исследовании Университета Миссури 2006 года студентам возрастных групп (включая подростков) было предложено выполнить задачу памяти с отвлечением или без нее. Они включали группы, которым были представлены отвлечения во время запоминания или на этапах отзыва и тестирования, и сравнивали их со студентами, которые не отвлекались при кодировании или отзыве. Обе отвлекаемые группы имели более низкие оценки для обучения, чем те, у которых не было отвлекающих факторов, и те, которые были сделаны, чтобы «разделить внимание» на этапе кодирования (запоминания), сделали наихудшее. Это говорит о том, что даже эти хорошо отточенные мозги подростков и молодых людей все еще могут стать жертвами слишком большого количества отвлекающих факторов.
Это подводит меня к собственному наблюдению за тем, как я функционирую со слишком большим количеством отвлекающих факторов. Каждый день есть поток писем, звонков, людей, которые появляются в моем офисе, или звонка от пациента или студента. В течение дня они находят случайный порядок, и для этого требуется постоянное переключение задач. Становится все труднее решить задачу в любое время. К счастью, время с пациентами – это самое непрерывное из всех задач. Здесь во время визита пациента вы можете сидеть, обсуждать и фокусироваться, а также принимать совместные решения. Однако, резервное копирование в моем офисе, административные обязанности приходят быстрым огнем, и отслеживание этих изменений – это усилие. Иногда я собираюсь составлять электронное письмо, и кто-то появляется в моем офисе, чтобы попросить меня что-то подписать, затем я возвращаюсь к своему экрану и вижу, что еще пять писем выскочили на экран. Существует неотразимая необходимость открыть их, и я часто уступаю. На полпути через электронные письма, я помню, что я был посреди написания чего-то важного, и мне нужно несколько минут, чтобы передумать, что я собираюсь с оригинальным письмом.
Это мой собственный термин: «слабоумие занятых». Это не настоящий медицинский термин, и он прерывистый и явно связан с количеством отвлечения, которое я испытываю от часа к часу. Хорошая новость заключается в том, что она в высшей степени обратима – лекарство – это ясный рецепт для себя, чтобы закрыть открытые окна на моем экране и просить, чтобы определенные времена в течение дня были неприкосновенными, когда дверь закрылась для моего офиса (за исключением чрезвычайных ситуаций с пациентами курс!).
Я должен использовать свои самые лучшие способности лобной доли, чтобы противостоять импульсу бродить по электронной почте, которая не связана с моим списком задач в течение дня. Тем не менее, по-прежнему достаточно дискриминируясь, чтобы узнать, как при необходимости приоритезировать непредвиденную входящую задачу на фронт. Создайте ощущение порога для отвлечения. Другими словами, мне нужно наложить на себя структуру и дисциплину. Многое, что мы пытаемся воспитывать наших подростков, делать то же самое, что они борются со своей версией, определяющей приоритеты своих отвлекающих факторов. Я также пытаюсь составить списки задач в начале и в конце дня и потратить некоторое время на «лес для деревьев» – какие более крупные задачи должны быть выполнены в конечном итоге и как небольшие задачи приоритеты вокруг них. Должны ли мы более детально обучать наших подростков управлению потоком информации?
