2 выразительных терапии, которые могут помочь вам исцелить

Для некоторых музыка и искусство помогают развивать личностный рост и трансформацию.

Источник: Raw Pixels

Выразительная арт-терапия сочетает в себе психологию и творческий процесс, способствующий эмоциональному росту и исцелению. Для некоторых музыка и искусство являются терапевтическими инструментами, которые могут помочь развивать личностный рост и трансформацию.

Эти терапевтические вмешательства разработаны с учетом потребностей человека и призваны помочь пациенту достичь своих терапевтических целей. Они позволяют пациенту выражать чувства или мысли более сложным и многомерным образом, чем только словами, и могут помочь пациенту справиться с травмирующими или неудобными ситуациями без использования слов.

• У вас есть волшебное прикосновение
• Топ-10 неигровых книг 2017 года
• Как активировать свой полный лечебный потенциал
• Будет ли ученый, принимающий решения, поддаваться альтернативной медицине?
• (Dis) Доверие к науке

Когда люди испытывают интенсивные, сложные или сбивающие с толку эмоции, использование искусства или музыки в терапевтической обстановке может помочь им управлять своими чувствами и передавать их так, как язык не всегда может достичь. Вам не нужно быть опытным художником или музыкантом, чтобы пользоваться преимуществами экспрессивной терапии.

Музыкальная терапия

Музыкальная терапия – это общепризнанное клиническое вмешательство, которое использует музыку в терапевтическом процессе, чтобы помочь пациенту выявлять и решать социальные, когнитивные, эмоциональные или физические проблемы.

Он использовался для лечения различных состояний физического и психического здоровья и устранения симптомов, связанных с хроническими проблемами со здоровьем, включая болезнь Альцгеймера, расстройства аутистического спектра, деменцию, неврологические расстройства, проблемы с когнитивной функцией, депрессию, беспокойство, расстройства настроения, расстройство с дефицитом внимания. / синдром дефицита внимания с гиперактивностью, больничная / процедурная тревога, физическая терапия / реабилитация, потеря речи, хроническая и острая боль, облегчение и неспособность к обучению.

• Новое исследование предполагает, что йога может помочь болезни Паркинсона

Сканирование мозга, кажется, показывает, что музыка и физические упражнения – единственные два вида деятельности, которые стимулируют весь ваш мозг.

За последние 20 лет, когда пациенты все чаще интегрируют комплементарную и альтернативную медицину в свои планы лечения, публикуется все больше и больше литературы, в которой исследуется и подтверждается положительное влияние музыкальной терапии на определенные состояния.

Систематический обзор детей с диагнозом расстройства аутистического спектра, которые получали музыкальную терапию в качестве дополнительного лечения, обнаружил, что музыкальная терапия значительно улучшила навыки, связанные с социальным взаимодействием, речевым общением, инициацией поведения и ответной реакцией на социально выраженные эмоциональные сигналы.

Больные раком, которые принимали участие в музыкальной терапии, лучше справлялись со своими симптомами, выражали больше надежды на их способность пережить рак и имели больше возможностей для доступа и обсуждения травмирующих воспоминаний, связанных с их диагнозом. Также было показано, что музыкальная терапия уменьшает тревогу и депрессию у больных раком.

Арт-терапия

Арт-терапия – это форма клинического вмешательства, в которой искусство используется в качестве основного способа выражения и общения. Арт-терапевт использует творческий подход, чтобы помочь достичь личных и связанных с лечением целей. Пациент использует и создает искусство как способ передать чувства в данный момент или в отношении определенного опыта или ситуации.

Он использовался для лечения состояний как физического, так и психического здоровья и устранения симптомов, связанных с хроническими проблемами со здоровьем, включая посттравматическое стрессовое расстройство / восстановление после травмы, лечение горя / потери, восстановление зависимости, депрессию, паническое расстройство, беспокойство, астму, симптомы рака, нейродегенеративные заболевания и управление нежелательным поведением.

В дополнение к тому, что арт-терапия используется для лечения психологических и медицинских состояний, она приносит общую пользу, снижая ежедневный стресс и повышая самооценку и качество жизни.

Хотя арт-терапевты обучены лечению ряда психологических или эмоциональных проблем, некоторые терапевты будут специализироваться в определенных условиях. Убедитесь, что ваш терапевт оборудован для решения вашей конкретной проблемы. Арт-терапия может проводиться в группах или на индивидуальных занятиях. Прежде чем обращаться за лечением, убедитесь, что вы выбираете то, что, по вашему мнению, или с доверенным врачом, подойдет вам лучше всего.

Подобно музыкальной терапии, в последние 20 лет, когда пациенты все больше интегрируют арт-терапию в свои планы лечения, публикуется все больше литературы, подтверждающей преимущества арт-терапии для лечения определенных состояний, таких как травма, депрессия, беспокойство и фобии, истощение, усталость и качество жизни для работников службы ухода за больными в конце жизни, физические и психологические симптомы, связанные с раком и тревожностью, и качество жизни у детей с астмой.

Нет сомнений, что экспрессивная терапия работает! Но, как и все, что связано с вашим путешествием исцеления, важно, когда вы решите обратиться к терапевту по искусству или музыке, чтобы ваш лечащий врач и любой другой поставщик медицинских услуг знали, что вы хотели бы включить арт-терапию в инструменты, которые вы используете для обратитесь к вашему состоянию здоровья или проблемы.

Для получения дополнительной информации, ознакомьтесь с нашими карманными руководствами для музыкальной терапии и арт-терапии.