Хотите сделать работу или изменить карьеру? Попробуй это!

Мой друг Сэм * имел долгую и успешную карьеру в законе; но он всегда мечтал стать учителем английского языка в средней школе. «Мои родители были и учителями, и они рассказали мне все мое детство, что это был ужасный выбор карьеры – низкая зарплата, очень тяжелая работа и никакого уважения». Но, хотя он слушал их советы, Сэм всегда чувствовал, что не смог следовать его собственной правде. «Я всегда думал, что у них прекрасная жизнь, – говорит он. «Они были дома для нас, детей после школы, и у нас всегда были летние каникулы с ними, в отличие от наших друзей, родители которых, или, по крайней мере, отцы, работали все время. И мои приятели и я думали, что они похожи на богов – я не знаю, сколько еще большего уважения вы можете получить ».

Сэм признает, что семья боролась финансово, когда он был ребенком, но он говорит, что он не уверен, что это хуже, чем взросление с родителями, которые никогда не бывают дома. «И они делали то, что им нравилось, хотя они и жаловались на это». Несколько лет назад Сэм обнаружил, что он имеет право на специальную программу, которая привлекает профессионалов в школьную систему, не требуя, чтобы они перешли в полный курс преподавателя -обучение.

«Мои дети почти выросли, – говорит он. «Мне удалось провести с ними время, хотя это не часть культуры, в которой я работаю. Но я никогда не чувствовал, что этого достаточно. Я хотел бы иметь пару лет, когда я буду дома еще до того, как они начнут самолеты. Мы почти расплатились с нашей ипотекой, и у нас есть разумный пенсионный фонд. Кажется, экономика, наконец, немного улучшилась, но я не делаю такие деньги, которые я делал. Если я когда-нибудь сделаю прыжок, это сейчас ». Его жена и дети искренне поддерживают его в своем плане. Сэм в восторге от изменения, и, кроме того, он боится, что если он этого не сделает, у него всегда будет ощущение, что он предал себя. Но как только он отправил заявки, у него была огромная тревожная атака.

Сэм не мог понять, что произошло с ним. «Я все время беспокоюсь о странных вещах», – говорит он. «Я имею в виду, не странно, а вроде как из ничего. Мои родители все еще довольно молоды и здоровы, но я внезапно опасаюсь, что что-то может случиться с одним из них. И я все время волнуюсь от идеи, что что-то может случиться с детьми или с моей женой ».

• вдохновение
• Ваш ребенок мечтает о Месть?
• Нужно ли ему знать? (часть 1)
• Две культуры
• Любовь, работа, игра: Физика, организм, организация и романтика в двух словах

Терапевт, который помог ему понять, что его беспокойство касалось фактически разделения от работы и коллег, которых он знал и заботился; отделение от родителей по мере их старения; и предстоящее отделение от его детей, которые уйдут в ближайшие несколько лет.

Но он также имел дело с более тонкой формой разделения, которая не выпрыгивала на него так же быстро. Оказалось, что Сэм боялся отделиться от части себя – той части, которая всегда была хорошим мальчиком, успешным учеником и большей частью его взрослой жизни, успешным адвокатом. «Когда я говорю кому-то, что я юрист, у них могут быть негативные представления об этом, например, я шокирован или хуже, но они также, вероятно, будут видеть меня умным и, может быть, мощным. Вы знаете старое изречение: «Кто может, и те, кто не может, учит»? Хотя я не думаю, что мне действительно все равно, что другие люди думают обо мне, я понял, что боюсь, что люди увидят меня как неудачу ».

В психоаналитической теории существуют разные представления о важности того, что другие люди думают о нас. С одной стороны, идея Фрейда заключалась в том, что беспокоиться о том, что думают другие люди, помогает нам «цивилизовать» наши собственные нецивилизованные импульсы. С другой стороны, британский аналитик Д. В. Винникотт считал, что многие из нас развивают «ложное я», чтобы нравиться людям, которым, похоже, не нравится, кто мы на самом деле, наше «истинное я». Другие аналитики говорили о «частном я». »

• Уроки Тебоу и Эльвей
• Три очерка о теории сексуальности
• По просьбе Альберта Бандуры
• Легкие обещания вылечить психопатологию недействительны
• Она-Волк, Шми-Волк: она все еще танцует голым в клетке

Нью-йоркский психоаналитик Стивен Митчелл предположил, что у нас на самом деле есть много «я», которые появляются в разное время, в разных ситуациях и с разными людьми. Некоторые из них более частные или скрытые, чем другие, но это не делает их более реальными, чем те, которые видны миру. Для Митчелла психологическое здоровье включает в себя управление и поддержание отношений между нашими разными личностями и разными людьми и ситуациями, которые их вызывают.

Источник: Авторское право: <a href='http://www.123rf.com/profile_dolgachov'> dolgachov / 123RF Stock Photo </a>

Внезапные заботы Сэма пришли не только из очевидного – то есть его беспокойства о том, что он и его семья будут на самом деле более несчастными из-за менее жизнеспособного образа жизни, но из-за более тонких проблем, связанных с самими собой, которые появятся этот сдвиг. Мало того, что другие люди считают его менее успешным, менее могущественным и, возможно, менее мужественным, но он неосознанно опасался, что он может чувствовать себя так же и в себе. (Я написал немного об этом в своей книге « Мечтать: разблокировать творческую силу своего разума»)

Что важно для любого в ситуации Сэма, это признать, что это разные части нас самих – разные «я», как сказал бы Митчелл. Все эти личности являются лишь частью нас и что они часто являются ответом на то, что происходит в нашей жизни, а не сигнал, что это то, кем мы «на самом деле». Переезд из дома в квартиру, из дома, где вы владеете арендой, из одного района в другой; переход от занятой мамы к пустому гнезду; превращаясь из брака в жизнь как единого человека, все привносят четкие сдвиги в том, как мы живем на ежедневной основе.

Но есть также сдвиги в самооценке, самооценке и как мы воображаем, что другие люди видят нас. Удобное, содержательное «я» может быть заменено тревожным, тревожным «я». Занятый, продуктивный и компетентный «я» может превратиться в грустное и некомпетентное «я». И сложная часть состоит в том, что мы не всегда контролируем то, что «я» пробуждает нас утром или появляется после обеда или позднего вечера. (Я писал об этом прошлой осенью http://www.psychologytoday.com/blog/the-couch/201104/our-manyiselves).

Итак, что делать? Во-первых, признать, что эти разные «я» не определяют нас. И затем, чтобы начать делать то, что необходимо для управления несчастливым или неприятным «я», чтобы оно могло быть интегрировано в более общую картину того, кто мы. Для некоторых из нас это просто означает выход и получение определенных упражнений. Это не означает, что часы в спортзале или в пяти милях. Иногда нежные упражнения на самом деле лучше, чем энергичные, особенно в то время, когда наши беспокойные «я» находятся на свободе. Короткая прогулка вокруг квартала или нежный класс йоги может высвободить эндорфины и расслабить мышцы, чтобы заставить нас стать лучше – другое.

Когда Сэм начал говорить о своих заботах, он осознал другие части себя, что он не уделял много внимания. Существовал, как он понял, часть себя, которая действительно наслаждалась работой, которую он выполнял – не долгие часы, а процесс мозгового штурма, иногда один, а иногда и со своими коллегами, чтобы найти лучшее решение данной проблемы. Ему нравились интеллектуальные и личные проблемы его работы. И ему нравилось товарищество с мужчинами и женщинами, с которыми он работал.

Разговор с друзьями, семьей, коллегами, а иногда и с профессиональным профессионалом – это один из способов, с которыми мы вступаем в контакт со всеми отдельными частями нас самих. Чтение, прослушивание музыки, упражнение и письмо также помогают. Даже находясь в душе или расслабляясь в ванной, мы можем связаться с самим собой, которого мы избегаем или упускаем (думаем обо всех важных мыслях, которые приходят к вам, когда вы принимаете душ!).

В случае Сэма психотерапевт помог ему понять, что его беспокойство было частью его самого, что он не слушал раньше: тот, который сказал, что его мечта стать учителем английского была именно такой – детской мечтой, которая была одной из его взрослых но он не был тем, кем он хотел превратиться в реалистичный план своей взрослой жизни. Он начал слушать другие внутренние голоса и понял, что на самом деле хочет остаться в законе, но с меньшим давлением. Он начал осматривать свою собственную фирму, а также разговаривать с коллегами в других юридических фирмах и, в конце концов, обнаружил позицию, которая была бы идеальна для него. Хотя это означало сокращение зарплаты, оно было управляемым; и, поскольку это касалось наставничества младших юристов и преподавания курса в ближайшем колледже, он прекрасно сочетался со своей мечтой о преподавании. И это дало ему больше времени дома.

* имена и идентификационная информация, измененная для защиты конфиденциальности каждого человека

Стивен Митчелл: Надежда и страх в психоанализе, Basic Books, Inc. 1995

DW Winnicott: Игра и реальность, Routledge, 2005