Хотите Памятную Жизнь? Живой.

Когда мы с мужем вышли замуж, его офис приветствовал – не потому, что подтвержденный холостяк привязывал узел, но потому что через семь лет он мог бы взять отпуск.

Когда большинство людей берут интервью для работы или начинают новую, количество дней отпуска или недель является проблемой, особенно если у них есть дети. Тем не менее, как только они приземлятся на работу с хорошей, даже либеральной политикой в ​​отпуск, они не используют выделенное время.

429 миллионов дней отпуска не используются в соответствии с Ассоциацией путешествий США, и многие из них посвящены уходу за детской болезнью, поломкам в процедурах ухода или удовлетворению потребностей пожилых родителей.

Некоторые сотрудники испытывают трепет, даже страх, от отдыха. «Почему отпуск кажется отличной идеей, когда мы сначала планируем это, но чувствуем, что все больше и больше бремя, чем ближе он получает?» – спрашивает Арт Маркман, профессор психологии и маркетинга в Техасском университете, в Статья Harvard Business Review .

• Ночная вечеринка принимает жалостную партию за успешных черных женщин
• Вы можете слишком контролировать себя и любить дисков
• Образование родителя для колледжа
• О расизме
• Христианство вредит детям?

Маркман полагает: «Вы рассматриваете встречи, которые вы пропустите, события, которые должны быть перенесены, и обязанности, которые необходимо переместить кому-то другому. Когда вы размышляете о количестве изменений, которые должны быть сделаны для размещения вашего отпуска, вы начинаете удивляться, почему вы когда-либо соглашались вообще совершить поездку ».

Тем не менее отпуск важен для семей, карьеры и индивидуального благополучия. Он предлагает возможность перезарядить и снова подключиться к тем отношениям, которые имеют наибольшее значение. Во время Встречи на высшем уровне по вопросам каникул в Нью-Йорке, чтобы обсудить «Эпидемию без отпуска», д-р Ли Уинкур, советник по чрезвычайным ситуациям и национальный представитель Американского колледжа врачей скорой помощи, обсудил десять причин, почему свободное время для вас полезно:

1 Снимает стресс

• Кейси Энтони: Делать дело для сострадания
• Сестры: любовь и соперничество
• Жюри Легкость в Орландо
• Любить меня – судить меня
• Полиция спешит в дом Синеид О'Коннор, борется с угрозой самоубийства

2 Предотвращает или уменьшает сердечно-сосудистую болезнь (В ходе 9-летнего исследования д-р Брукс Гамп и Карен Мэтьюз обнаружили, что «каникулы были более защитными от смерти от ишемической болезни сердца, которая, как известно, подвержена стрессу, чем заболевания, такие как рак».

3 делает вас умнее (и лучше в состоянии сосредоточиться)

4 Меньше больных дней

5 улучшает сексуальную жизнь

6 делает вас счастливее (76% годовых отдыхающих считают, что они «счастливы» или очень счастливы)

7 Способствует семейной привязке

8 делает вас более продуктивными на работе

9 улучшает качество вашего сна

10 заставляет вас выглядеть хорошо (стресс стареет)

Факторинг в детском времени и непредвиденных потребностях

Несмотря на положительные результаты, отпуск становится более сложным, когда у вас есть дети. По данным Института семей и труда, около 75% работающих родителей считают, что им не хватает времени со своими детьми. Однако, когда 1000 работающих матерей и отцов спросили, что для них наиболее важно, 76% сказали «семья», а только 2% сказали «работа». К сожалению, у удивительного числа сотрудников нет другого выбора, кроме как отказаться от семейного отпуска, потому что им нужно это в случае расстройства по уходу за детьми или в течение нескольких дней, когда школа не заседает.

Одним завидным решением является спонсируемый работодателем резервный уход. Ким Каллауэй (Kim Callaway), вице-президент Horizons Workforce Consulting, отмечает, что «во время зимней недели в 2014 году более 17 000 иждивенцев были ухаживаны за помощью спонсируемых работодателями программ поддержки Bright Horizons в США. Это примерно в три раза больше объема помощи в течение более типичной недели. Очевидно, что родители и опекуны полагаются на эту важную поддержку, чтобы заставить их работать, когда их дети не учатся в школе. Эти удачливые сотрудники могут использовать время своего отпуска для «настоящих» каникул ».

Не отнимая время от работы, вы можете беспокоиться, подавляться и раздражительно … и это не может способствовать семейным узам и единству семьи. Отпуск, но все же «проверка в офисе» или участие в конференциях – это не ответ. В исследовании Horizon Workforce Consulting «Неиспользованные каникулы отрицательно влияют на производительность работы», примерно половина респондентов «проверили работу» (другие отчеты ставят этот показатель еще выше) во время отпуска. И менеджеры ничем не отличались. Фактически, они были значительно более склонны чувствовать себя виновными в отпуске, чем не-менеджеры, и с меньшей вероятностью почувствовали, что это «настоящий отпуск».

Укрепление вашей семейной облигации

Если вы хотите незабываемую жизнь, вам нужно жить. По данным Nielsen Consumer Research, 86 процентов тех, кто отбывает минимум один раз в год, имеют прочную связь с семьей. Знаете ли вы, сколько осталось дней отпуска? Вашим детям будет полезно уделять ваше пристальное внимание множеству способов создания семейных связей и накопления всех банков памяти. Организация «Take Back Your Time» сообщает, что 9 из 10 американцев говорят, что их самые счастливые воспоминания происходят из отпуска. Ваш работодатель также выиграет от обновленного отношения и новой силы, которую вы принесете на работу.

Связанные: для семейных каникул забывают о совершенстве и о том, что родители не нуждаются в стрессе

Ресурсы:

-Брачные горизонты. «Новое исследование показывает, что рабочие родители страдают от семейных обязанностей, может стоить их работы» и «Современный индекс семьи» (2014).

-центр для улучшения здоровья. «Каникулы могут улучшить ваше здоровье». Science Daily, 22 сентября 2000 года.

-Gump, Brooks B. и Matthews, Karen A. «Каникулы хороши для вашего здоровья? Опыт 9-летней смертности после многократного исследования вмешательства фактора риска ». Психосоматическая медицина 62: стр. 608-612 (2000)

-Horizons Workforce Consulting. «Неиспользованный отпуск отрицательно влияет на работу» (2015).

-Маркман, ст. «Почему некоторые из нас страдают от отпуска». Harvard Business Review, 16 июня 2015 года.

-Матос, Кен. «Каникулы как антидот к стрессу времени». Презентация на саммите «Обязательства на выходные». Нью-Йорк: 15 июня 2015 г.

-Нильсенские исследования. «Понимание каникул и их влияние на здоровье и счастье».

-Поддерживайте свое время на сайте.

-Vincour, Leigh, MD. Презентация на Саммите по приверженности делу покоя. Нью-Йорк: 15 июня 2015 г.

Copyright @ 2015 by Susan Newman

Следуйте за Сьюзан Ньюмен в Twitter и Facebook

Подпишитесь на оповещение о семейной жизни доктора Ньюмана

Посетите ее сайт

Последняя книга Сьюзан: «Маленькие вещи долгое время вспоминали: каждый день твои дети чувствуют себя особенными».