5 причин быть в курсе этой осени и как

Осень – это сезон, который мы ассоциируем с урожаем и изобилием. Это также время, которое мы связываем с угасающей энергией природы, когда она сливается и культивируется.

В этом году осень началась в северном полушарии 22 сентября. Где мы с моей семьей живем в горах Беркшир, утром открываются холод в воздухе и треск сухих листьев, разбросанных по земле. Во второй половине дня теплое в начале сезона – они все еще могут чувствовать себя как лето. В зависимости от того, где вы живете, вы можете увидеть, как некоторые люди ходят по шортам и футболкам, а другие – в свитерах и более высоких пальто, пока последний не станет нормой. Осенние ночи становятся холоднее и углубляются в темное, ясное звездное небо. Холод в отличие от жары, которую мы чувствовали все лето, приносит с собой запах сидра, дым древесины и костров и многие другие сезонные ароматы. Дни начинают свой спуск во тьму намного раньше, а ночи и утра становятся все более холодными.

Среди всей прекрасной осени мы должны помнить о том, чтобы культивировать и сохранять нашу собственную энергию.

Поскольку погружения в энергетический цикл природы и ваш мир взаимоотношений, работы, спорта, семьи, друзей и т. Д. … не уменьшают его потребности, йота, возможно, увеличивает давление – и добавляет к этому предстоящие праздники и все их особые требования – это легко перевыполнять вещи и / или пропустить что-то важное.

• Депрессивная собака французского президента: Жак Ширак и Сумо
• В последнее время: одобрены новые правила судебно-медицинской экспертизы
• Интервью с Марианной Уильямсон
• Мудрость спонтанности (часть 1)
• В защиту хорошего ночного сна

Один из способов избежать ежегодных дисбалансов, которые часто предсказуемы в течение этого сезона, – это помнить о том, как они проявляются. Ниже приведен список из пяти важных областей, на которые следует обратить внимание:

1. Чувства низкого или никакого вдохновения.

Когда у вас низкий уровень энергии, вы можете чувствовать себя неловко. Если это произойдет, особенно в ситуациях, когда вам нужно более адаптированное, вдохновленное мышление, вы можете испытать тупик и трудности, которые он создает в отношениях, способность двигаться вперед с хорошей идеей или избавиться от плохого, а также как чувства отрешенности и даже депрессии.

• Как шумит угрожает нашим отпускам
• Умение спать
• Сначала хеджируйте, оптимизируйте позже
• Уроки о счастье от телевидения реальности
• Как мы получаем детей, чтобы быть Эйнштейном?

Примите меры: во-первых, получите свою энергию. Попробуйте добавить упражнение или новую программу упражнений. Как насчет: Тай Чи, Йога или Чи Кунг. Все это хорошо, как бег, плавание, походы (поглощение оживленных сезонных ароматов и цветов) и многое другое. Один мой друг говорит мне, что она просто заводит ее стерео и танцы.

Примите меры: будьте социальными и принимайте конгениальность и гостеприимство. Примите меры: следите за своим питанием и особенно проверьте свои тягу, которые происходят вокруг праздников. Переедание этого времени года является общей проблемой. Попробуйте выпить лимон и воду, особенно теплую, чтобы помочь обуздать аппетит. Примите меры: Осень идеально подходит для самоанализа и самосознания. Попробуйте это, чтобы заставить вас подпитываться: как вы сами – что, если завтра вы сможете делать все, что хотите, своей жизнью? Что, если финансовые проблемы не имеют значения? Что бы вы сделали по-другому, чтобы быть тем, кем хотите быть? Я знаю, что это может показаться невозможным для большинства из нас, но рулон с возможностью всего на несколько минут. Что бы вы сделали, чтобы расти самостоятельно, если бы деньги внезапно не беспокоились? В конце концов, это просто мысль. Причина, по которой я прошу вас сделать это, состоит в том, что эта игривая мысль может дать вам направление и вдохновение, чтобы увидеть и начать преследовать то, что для вас важно. Тогда начните подходить к вам.

2. Чувства беспокойства.

Обычно в этот сезон, когда энергия в упадке испытывает беспокойство. Некоторые люди выражают это в неспособности отпустить некоторые грани их жизни, включая те, которые наносят ущерб. Другие люди могут быть привлечены к достижению определенных целей в ущерб другим, которые могут иметь большее значение. Беспокойство нарушит ваше ощущение потока и позитивности и оставит вас истощенным, если вы не держите его под контролем. Имейте в виду тенденцию к хорошим чувствам, особенно в отношении праздников. Нежное самовосприятие может помешать вам гоняться за некоторыми рискованными наградами и лучше успокоить тревоги.

Примите меры: отступите. Спросите себя, что происходит? Спросите: меняются ли мои чувства из внутренних или внешних аспектов моей жизни? Что это? Спросите: разумны ли они? Спросите: как они влияют на другие аспекты моей жизни? Спросите: как в прошлом меня беспокоили подобные переживания? Нужно ли мне это менять? Какая часть? Спросите: Какие изменения в жизни я должен сделать, чтобы предотвратить мои размышления? Начните делать эти изменения и вознаграждайте себя соответствующим образом для их создания. Добавление упражнений в ваш ежедневный полк поможет создать положительную энергию и сохранить ее. Если вы уже тренируетесь, добавьте что-то новое: новую рутину, новое оборудование и т. Д.

3. Узкий фокус.

Внимание может быть проблемой во время низкой энергии. Осенью легко сфокусироваться слишком сильно на том или ином, что вы нажимаете на себя до конца года. Это может быстро и быстро снизить ваши энергетические запасы и негативно повлиять на ваши мысли, чувства и обязанности.

Примите меры: обратите внимание на свою цель, но не на усталость. Время от времени возвращайтесь и расширяйте свой объектив. Убедитесь, что вы не пропустили другую важную информацию о своей цели, а также другие обязанности и проблемы. Кроме того, помните, придерживаясь только ваших зон комфорта, вы можете упустить что-то новое и потенциально очень хорошее.

4. Чувства печали.

Грусть и скорбь часто проявляются осенью. Они могут начать нисходящий цикл, который становится все больше и труднее контролировать. Самое простое для нас – отрицать, что мы испытываем печаль и горе. Но тогда это абстрагирует управление вашим собственным умом кем-то (или чем-то) другим.

Примите меры: используйте отвлечение. Возможно, это благодаря спорту с высоким крутящим моментом или через социализацию, музыку, кино или театр. Иногда просто прогулка в прохладном воздухе или плавание в более холодной воде достаточно, чтобы сбросить свой компас достаточно долго, чтобы помочь вам отступить. Затем спросите: что является источником моих ощущений? Спросите: какие персональные линзы (ценности, мнения, убеждения и т. Д.) Я полагаюсь на ситуацию? Спросите: какие из них вызваны моей печалью? Спросите: Какие еще фильтры (культура, окружающие и т. Д.) Говорят мне, что мне должно быть грустно? Зачем? Спросите: Это правда? Это ответственно? Это относится к моему делу? Неужели я качаюсь? Какова их ситуация, как моя? В отличие от? Каковы непосредственные и долгосрочные выгоды или обязательства такого мышления? Мне? Другим? Примите меры: узнайте, как эта печаль влияет на ваши повседневные цели. Примите меры: вызовите фильтры, которые вы использовали, чтобы оправдать вашу первоначальную грусть.

5. Выгорание. Когда приближается год, энергии снижаются, дни сокращаются, а каникулы идут за угол, легко получить определенные рабочие места. Выгорание в это время года не только предсказуемо, но и может наступить как часы. Примите меры: знайте. Но не делайте меньше с вашим временем. Вместо этого делайте больше – более удовлетворяющие вещи. Поэтому вам, возможно, потребуется сосредоточиться на управлении временем и не забудьте сделать пространство для большего количества действий, которые заставят ваш дух парить.

Чтобы оптимизировать свою деятельность, ищите спокойствие в этом сезоне и сохраняйте свою энергию. Проведите центрирование времени и изучите больше о том, кто вы, что у вас есть и что вам нужно, и особенно о том, как все это может сочетаться. Проведите больше времени на свежем воздухе, чтобы испытать сезонные закономерности замедления: от прохладного и менее легкого, до теплого и светлого, до более прохладного и более раннего темного. Пусть эти шаблоны погрузятся в ваш собственный разум. Используйте их, чтобы помочь вам активизировать и организовать свою деятельность и оставаться в равновесии.

Примечание. Для более тщательного изучения темы сезонной осознанности вы можете проверить мою новейшую книгу «Пять сезонов: коснитесь секретов природы для здоровья, счастья и гармонии» .