Написание для восстановления зависимости

Источник: Сэм Луи

Как терапевт в частной практике, специализирующейся на лечении сексуальной зависимости, я заметил, что клиенты, которые читают и пишут, не только узнают больше о себе, но, как правило, остаются трезвыми дольше. Исследования показывают, что последовательное ведение журнала может улучшить не только ваше эмоциональное, но и физическое благополучие.

С точки зрения лечения наркозависимости вы не можете просто прекратить деятельность, но должны заменить ее чем-то здоровым и позитивным. Вот почему журналирование является отличным дополнением к восстановлению зависимости. «Я думаю, что все, что организует вашу жизнь и делает вас интроспективным, а также замедляет актуальность тяги к наркотикам или поведению, может быть очень полезно», – говорит Петрос Левунис, доктор медицины, заведующий кафедрой психиатрии в Рутгерсе Медицинская школа Нью-Джерси и заместитель председателя Совета Американской психиатрической ассоциации по аддиктивной психиатрии.

Но многие люди этого не делают, потому что они чувствуют себя запуганными письмом. Но журналистика – это не о том, чтобы оценивать или критиковать, если что-то цель – научиться обнимать одиночество и внутренние мысли, возникающие с тех пор, как наркоманы научились подавлять, скрывать или отрицать свои мысли и чувства.

В дополнение к нашему психическому здоровью, исследования показывают, что положительное воздействие может оказать на наше физическое благополучие, которое может включать:

• Facebook Unfriended: звонок для пробуждения для кого?
• Психическое заболевание: курение
• В чем разница между оптимизмом и надеждой?
• Это то, что происходит, когда наука отвергается
• Мужчины и женщины: разные, когда приходит спать

• Укрепление иммунной функции
• Уменьшить кровяное давление
• Улучшить функцию легких и печени
• Меньше дней в больнице
• Повысить настроение и психологическое благополучие
• Меньше депрессивных симптомов

Помните, что письмо работает с другой частью мозга, чем просто говоря. Именно по этой причине я прошу клиентов писать, поскольку они могут использовать их более глубокие эмоциональные резервуары, чем они считали возможными. Кроме того, по прошествии времени они учатся видеть связи с их писанием и открывают корни своей зависимости.

Ссылки по теме:

https://www.addiction.com/8932/dear-diary-how-journaling-can-help-your-r…

• Как любовь влияет на счастье?
• Середина 21 века Birthers
• Глубокое молчание пассивного агрессивного поведения
• Может ли алкоголь быть курящим пистолетом с нападениями колледжа?
• Ударный старт