Единственный способ получить новый результат – найти другой способ сделать что-то.
Существует старая поговорка, что определение безумия повторяет одно и то же действие снова и снова, но ожидает другого результата. Единственный способ получить новый результат и выйти из своей депрессии – это найти другой способ сделать что-то. Вот несколько советов.
- Упростите свою жизнь, уменьшив эмоциональные проблемы, которые вы создаете, и столкнетесь с ними в ваших отношениях. Если вы действительно хотите изменить ситуацию между вами, работайте над тем, чтобы найти способ уменьшить ваши обиды. Итог – вы хотите, чтобы ваш партнер имел вашу спину.
- Будет ли ваш день хорошим или нет, это выбор, который мы делаем, прежде чем вставать с постели. Итак, первое, что нужно сделать утром, принять решение о хорошем дне. Если все начнет идти на юг, помните, что завтра это еще одна возможность.
- Если вы считаете, что ваша семья дисфункциональна, сначала убедитесь, что все семьи имеют свой собственный набор дисфункций. Твои просто разные. Все исследования показывают, что сидеть на семейном ужине – отличный способ заставить всех в семье более сотрудничать. Регулярное совместное использование еды повысит вероятность того, что ваши дети будут хорошо учиться в школе и значительно уменьшат вероятность употребления наркотиков или попадают в неправильную толпу.
- Найдите путь самосовершенствования. Это может быть класс, индивидуальная работа с кем-то, кого вы уважаете, читаете книги или даже присоединяетесь к группе самопомощи. Различные программы изобилуют. Если вы поддерживаете группы поддержки Google в своем регионе, я уверен, что вы найдете много. Истина заключается в том, что вы сами можете внести существенные изменения, и если вы сможете получить эмоциональную поддержку от тех, кто находится на том же пути, вы сможете перенаправить свою жизнь и почувствовать некоторое счастье.
- Сделайте внутреннее решение о том, что вы хотите, чтобы все было по-другому, держите изображение того, что это имеет в виду, и смотрите его в голову несколько раз в день. Практика визуализации существует уже много десятилетий, и она используется для того, чтобы помочь профессиональным спортсменам повысить их работоспособность и помочь больным раком пережить их болезнь. Если это может принести им пользу, оно может сделать то же самое для вас.
- Если вы обнаружите, что занимаетесь всеми вашими проблемами, попробуйте предложить свою помощь кому-то, кому это нужно. Я знаю, что это кажется противоречивым, но, делая что-то для кого-то другого, ваш ум расслабится, откроется и позволит вам получить ясность по поводу ваших собственных проблем. Это также поможет вам почувствовать себя лучше.
Если вы недовольны тем, как все происходит, воспринимайте это как знак того, что вам нужно следовать по другому пути или исправить тот, на котором вы находитесь. Я не утверждаю, что вы оставляете свои отношения или прекращаете свою работу, но, очевидно, вы можете изменить то, как вы это делаете. Все начинается с того, что вы принимаете решение попробовать. Любой из этих инструментов поможет уменьшить вашу депрессию, попробуйте хотя бы один раз в неделю.
