Есть притча дзэн, в которой могущественный самурайский воин пришел к Учителю в поисках тайны жизни.
«Расскажи мне о природе Неба и Ада», – потребовал самурай.
Учитель сидел спокойно и медленно посмотрел на самураев, чья доспехи мерцали в утреннем свете. Мастер улыбнулся. «И почему я должен говорить о презренном, бесполезном, муравьином мужчине такого самого себя?» – сказал он. «Что заставляет вас, червей червяк, думать, что вы заслуживаете того, чтобы знать о таких вещах?»
С быстрым вихрем ярости воин удалил свой меч и держал его над головой Учителя, готовясь ударить этого тонкого, седого человека, который осмелился оскорбить его.
Перед тем, как самурай мог нанести ему смерть, Учитель указал на него и сказал: «Это ад».
Самурай опустил меч и сжал свои рукопожатие. Он не мог поверить, что в ярости гнева он почти готов убить беззащитного святого человека. Слезы капали на его замысловато резные доспехи. Он полностью осознавал этого человека, сидящего перед ним, чьи слова в какой-то момент научили его крайностям его импульсов.
«Это рай», сказал Учитель.
Нам не нужно жить среди ухоженных садов и читать вековые притчи, чтобы узнать о фундаментальной роли наших сценариев , наших коллективных сознательных и подсознательных мыслей об эмоциях и их роли в формировании наших социальных реакций (или более импульсивных реакций) на другие. Щедрый круиз или экзотический пляж в равной степени могут быть адом или небом в зависимости от того, что диктует сценарий.
Исследование Джона Руиса из Университета штата Вашингтон в 2007 году приносит эту древнюю мудрость в современный мир психологической науки. Руис проанализировал результаты лечения 111 пациентов с обходным артерией, чтобы узнать, могут ли психологические характеристики предсказать, насколько хорошо эти люди сделали после операции. Подобное исследование не является новым в литературе. Хорошо известно, что чем более психологически стабильные (менее тревожные, менее подавленные) пациенты, тем лучше они заживают после тяжелого испытания. Однако Руис не остановился. Он посмотрел, не предсказали ли психологические характеристики супругов пациентов, насколько хорошо прошло исцеление. Чем более эмоционально искажались супруги, тем хуже были результаты лечения пациентов – если только (и здесь не становится интересным) пациенты были счастливы в своем браке. Те пациенты, которые приняли невротические тенденции своих супругов, как правило, не демонстрировали более неблагоприятные результаты для здоровья. Возможно, менталитет пациента служил буфером против эмоционального заражения от негативности их супругов. В этом исследовании подчеркивается решающее значение восприятия, интерпретационного «фильтра», который мы используем в наших взаимодействиях с другими людьми, от которых мы ищем заботу и поддержку.
Будь то в роли родителя, супруга, коллеги или друга, спросите себя, создаете ли вы «рай» или «ад» в своих взаимодействиях с другими, как вы создаете свою ситуацию. Что вы о них говорите? Что такое «сюжетная линия?». Ищите элементы вины. Выскакивают признаки неуместного написания сценариев, в которых используются слова «обязательно», «никогда» и «всегда». Вы возмущаетесь тем, что человек «намеренно» навредил вам каким-то образом?
Хотя другие, безусловно, ответственны и должны нести ответственность за свое поведение, вы должны нести ответственность за то, как вы говорите себе о взаимоотношениях. У вас есть последнее слово в отношении того, что будет означать связь – какие эмоциональные пульсации будут иметь для вас (и, возможно, и для других).
Несколько простых (хотя и труднодоступных в данный момент) вопросов могут помочь вам поставить новый «кадр» на сложные обмены в повседневной жизни.
«Что мне здесь не хватает?»
«Как еще я мог это рассмотреть?»
«Что я предполагаю о другом?»
«Что еще вызывает это?»
Отношение любопытства к тому, как вы можете перевести свои отношения в новое, более производительное пространство, может пройти долгий путь. Если бы мы могли только помнить, чтобы сделать паузу, прежде чем мы реагируем и задаем себе такие вопросы, у нас будет шанс обойти наши старые сценарии и ответить друг на друга сострадательной, всеобъемлющей перспективой, которая поможет нам получить самую желательную связь.
