Как упражнения могут улучшить ваше психическое здоровье
«До и после проекта» Zumba визуально объясняет эту связь. Источник: Фото Даниэль Черулло на Unsplash Связь между разумом и телом реальна, и исследования, которые подтверждают связь между физическими упражнениями и психическим здоровьем, обширны. Исследование, опубликованное в журнале Maturitas, показало, что «физические упражнения улучшают тревожность, стресс и депрессию, улучшают физиологические и иммунологические функции». Другое исследование, опубликованное […]