Почему нам нужна революция дружбы

В нашем гипер-связанном обществе трудно поверить, что дружба в беде.

Есть три простых слова, которые способны снизить стресс и предотвратить депрессию и беспокойство: я могу общаться!

Источник: Pexels

Сила признания того, что я могу общаться!

• Пересечение границы: расстройство пищевого поведения в полном выздоровлении
• Что ящерица может рассказать нам о психическом здоровье?
• Как бег изменил отношения одной женщины с депрессией
• Может ли Доула помочь больным раком?
• Беременность и раннее материнство после анорексии

На днях я поделился трудной ситуацией с другом. После того, как я немного поговорил, ее восторженные и громкие первые слова были: «Я могу общаться!». Я сразу почувствовал, что меня понимают, утешают, подтверждают, успокаивают – и все нормально. Это почти то же самое, что сказать «я могу общаться!» – ее сверхдержава, способная превратить мои обескураженные чувства в энергичные действия.

Недостаток поддержки = риск при беременности

Почти каждое исследование эмоциональной поддержки во время беременности показало, что беременные женщины, которые испытывают недостаток эмоциональной поддержки от друзей или проводят мало времени с друзьями, которым доверяют, имеют намного более высокий риск и депрессии и беспокойства. Обратное тоже верно. Хорошие друзья защищают нас от депрессии и беспокойства.

• Послание блестящей молодой женщины в эти поляризованные времена
• Худшие преступления 2018 года
• Сексуальные новогодние обещания
• Являются ли «двухцветные близнецы» новым типом близнецов?
• Почему отсроченная эякуляция встречается чаще, чем люди понимают

Наука о Я могу рассказать! Беременность и материнство

Наука за я могу связать! неопровержимо Друзья являются важной частью нашего эмоционального здоровья, особенно во время беременности. Вот несколько фактов:

• Когда мы проводим время с друзьями, это снижает наш риск депрессии почти на 50 процентов.
• Когда беременных женщин поддерживают друзья, их риск депрессии во время беременности снижается – на 70–75 процентов. И их риск послеродовой депрессии уменьшается.
• Когда у новых мам появляется сильная дружеская поддержка, вероятность развития послеродовой депрессии падает.

Что мне особенно интересно, так это то, что не имеет значения, сколько вам лет, в какой стране вы живете или где родились (включая Африку, Канаду, США, Великобританию, Китай, Турцию, Иран и многие другие), какая у вас работа или сколько денег ты зарабатываешь. Поддержка со стороны друзей, как и поддержка партнеров, важна для эмоционального здоровья женщин.

Источник: Pexels

Нам нужна революция дружбы

В нашем гипер-связанном обществе трудно поверить, что дружба в беде. Но за последние 20 лет мы стали свидетелями неуклонного сокращения времени, которое канадцы проводят с друзьями. В 1994 году мы проводили с друзьями 104 минуты в день. К 2014 году мы тратили в среднем 84 минуты в день – 20 минут в день.

Как будто мы наблюдаем революцию сна, я считаю, что нам нужно создать революцию дружбы . Нам нужно вернуться к основам, сохраняя дружбу как часть эмоционально здорового образа жизни. Выпить кофе вместе. Подключение регулярно. Тратить время на то, чтобы выслушать и заставить других чувствовать Не торопитесь, чтобы быть услышанным. Да, есть цена, которую нужно заплатить с точки зрения времени и энергии.

Вот 9 советов, как лучше спать во время беременности

Но оно того стоит. Ради вашего эмоционального здоровья, свяжитесь с другом.

Мне бы очень хотелось услышать ваши мысли о ценности дружбы для эмоционального здоровья и о том, какие стратегии вы используете, чтобы оставаться на связи.