Почему она съел: диетическая история

Большинство людей думают, что диеты работают, и что это диеты, которые «не работают», являются недисциплинированными, саботажами и т. Д. Однако любой обзор непредвзятой научной литературы, не проводимой диетической промышленностью, приводит к выводу, что на самом деле , диеты не работают. Профессор Стивен из Университета Бригама Янга говорит: «Вам будет трудно просмотреть диетическую литературу и сделать вывод, что вы можете дать людям набор диетических рекомендаций или ограничений, которые они смогут выполнять в долгосрочной перспективе и успешно управлять своим весом . ^[1] Доктор Гленн А. Гассер в своей новаторской книге Big Fat Lies: «Правда о вашем весе и вашем здоровье» заключил, что 90 процентов диетологов возвращают весь вес, который они теряют. Аналогичным образом, профессор Traci Mann из UCLA, проведя всесторонний анализ тридцати одного исследования диеты, пришел к выводу, что большинству диеров было бы лучше никогда не принимать диеты вообще, поскольку большинство из них получили все свое вес назад и больше. ^[2]

Что говорят эти факты? Несмотря на все огромные усилия, обещания, сделанные диетической промышленностью в 60 миллиардов долларов, и негативы, которые наваливаются на людей с тяжелыми или ожирением – проблемы со здоровьем, внутренняя критика и стыд, внешняя критика и предрассудки – голод, который заставляет людей есть еще более мощный. И, несмотря на то, что многие считают эту плохую новость (потому что она делает потеря веса намного сложнее и менее устойчивой), есть серебряная подкладка: кто мы на самом деле – наши самые глубокие потребности, желания и желания – нелегко будет игнорируется, отключается или отбрасывается независимо от причины. Даже в условиях великой беды преобладают наши аутентичные «я».

История Эрики: открытие причины, по которой она съела

Эрике было около 28 лет. Она была сильной и сильной в своем поведении, которая была откровенной и откровенной; она была непоколебима в глазах, которая казалась мне непоколебимой. Эрика сказала, что она занималась проблемами веса только в течение последних полутора лет. Вот отрывок из нашей сессии, где мы раскрыли смысл и мотивацию за едой ее любимой еды.

• Хорошие новости и плохие новости … & Woody Allen
• Полуночные премьеры фильма
• Незаконная стерилизация в современных тюрьмах штата Калифорния
• Мозг Здоровые закуски, чтобы наслаждаться на вашем столе
• Происхождение спорта (насильственное)

Me: Какая ваша любимая еда?

Эрика: карамельные мокки Старбака – обычно 16 унций. Я заказывал их целым молоком, теперь пользуюсь 2%; они не так хороши. Они делают меня менее жирными, но старые лучше. Иногда я пью два раза в день, когда все очень плохо. (Эрика описала их с яркостью в ее глазах. Как будто она говорила о большом открытии, как шахтер, достигающий вены длинной руды, или нефтяник, поднимающий свою сверло с землей, чтобы найти его влажным , черный и смолистый.)

Я : Пожалуйста, говорите свободно о том, что так хорошо о них. Отпустите всю критику, которую вы имеете о своем весе и пьете эти мокши; просто скажи мне, что это значит выпить.

• Карьерные советы для родителей мальчиков: к умеренной самооценке
• Должен идти? Подождите. Вы будете делать свое лучшее мышление.
• Иллюзии независимости
• Как религии мотивируют нас
• Юморист Уэйд Раус: почему мы любим и устраиваем, наши собаки

Эрика : Они просто восхитительны; Я с нетерпением жду их. Я оставляю свой дом, чтобы получить его, и я живу в 20 минутах от ближайшего Starbucks. (Она смеялась от гордости за раскрытие ее решимости, хотя она явно также чувствовала, что это было немного абсурдно).

Глупо прикладывать столько внимания к чашке кофе. (Как Эрика описала удовольствие от мокки Старбака, я заметил, что она держала пластиковую чашку – чашку Старбака, которая когда-то была наполнена водой).

Я: Я замечаю ваши руки, обернутые вокруг этой чашки. Можете ли вы показать мне, что делают ваши руки? Сними их с чашки и покажи мне, как они держат чашу.

Эрика: Они похожи на когти. (Она сняла руки с чашки, ее пальцы выражали сильное напряжение, когда они наклонялись вперед.)

Me : Возьмите бутылку с водой на стол с такими когтями, как ваши руки. (Я хотел, чтобы она выразила свою силу и страсть в ее «когте», но картонный чашка просто рухнула, поэтому я предложил ей пластиковую бутылку емкостью 1,25 литра передо мной).

Обратите внимание на вашу руку – как она захватывает и удерживает; обратите внимание на твердость, намерение, чувство вашей хватки. Когда вы будете готовы, я попытаюсь отстранить вас от вас. Позвольте себе свободно реагировать. (Эрика улыбнулась озорно, а потом, когда мы посмотрели друг на друга, она начала смеяться. Мы оба сразу поняли, насколько она сильна и решительна. Я достал бутылку ко мне, подальше от нее. Ее мускулы стали напряженными, ее челюсть немного застыла, и ее глаза стали еще более фиксированными, когда она потянула за себя бутылку, сопротивляясь моей силе.)

Я: Что ты делаешь? (Я хотел, чтобы она связалась с тем, что она хотела – что бы это ни было для нее так важно).

Эрика: Я держусь за кофе.

Я: отпусти; перестань держаться за кофе. Зачем вам это нужно? Что вы держите на нем так дорого? (Я намеренно пытался вырвать у нее чашку, чтобы она могла «почувствовать» ее хватку, ее желание и ее нежелание отпустить. Я действовал как ее нынешняя программа диеты, которая обрабатывала ее карамельные мокши как что-то, чтобы убрать вместо Понимаю.)

Эрика: Это мое счастье. (Эрика и я были оба удивлены, и никто из нас не ожидал этого ответа.)

Я: Счастье? Почему вы должны бороться за свое счастье?

Эрика: Потому что у меня ее нет. (Когда она говорила, ее глаза начали поливать. Мы оба были тронуты.) Я могу пойти в Starbucks. Я поместил свое счастье в это одно. Потому что, если мне это нужно, я могу просто получить его.

Я: Что мешает вашему счастью? (Мы теперь были на пути к изучению того, как получить то, что ей действительно нужно в ее жизни. Если бы я мог помочь ей получить ее «счастье», ей было бы легче отказаться от ее хватки на том, что она знала, как схватить и бороться за – карамельные мокки.)

Эрика: Моя семья, мои родители, моя работа. Я хочу больше сосредоточиться на себе и своей карьере. Я хочу быть первым. Я хочу щелкнуть пальцами, и все будут делать то, что я говорю. Но мне всегда приходится вписываться в форму, определяемую другими людьми и обязанностями.

Я: Представляете ли вы, что такой человек, который щелкает пальцем и получает то, что хочет?

Эрика: Должно быть хорошо, я не знаю, у меня никогда не было этого. Я думаю, что это испорчено. Кроме того, я могу щелкнуть пальцами и проехать 20 минут, чтобы отправиться в Старбакс. Я не знаю, могу ли я легко сделать другие изменения в жизни.

Эрика и я впоследствии разработали программу по снижению веса, основанную на проницательности, которую она имела. Да, это включало некоторые дополнительные цели упражнений и стремление быть более осведомленными о том, чтобы пить карамельные мокки, но программа также включала в себя более четкое описание изменений в жизни, которые она хотела сделать, и предоставление ей психической и эмоциональной поддержки, необходимой ей для создания этой жизни изменения.

Примерно через год Эрика развелась, преследовала новые варианты карьеры, тренировалась как бандит, и по весу она хотела быть. Она щелкнула пальцами и схватила свое счастье. Для Эрики ее «голод / жажда» для кофе Starbucks на самом деле был голодом для ее реальной жизни, жизни, которая сделала бы ее по-настоящему счастливой.

[1] Аманда Спок: «Прекрати диету! Забудьте масштаб, подсчет калорий и запрещенные продукты. Они могут принести больше вреда, чем пользы », – говорится в « Новостях и мировом сообществе США », опубликованном 8 января 2006 года, к 31 октября 2011 года, http://health.usnews.com/usnews/health/articles/060116/16diet.htm.

[2] Traci Mann, A. Janet Tomiyama, Erika Westling, Ann-Marie Lew, Barbra Samuels и Jason Chatman: «Поиск Medicare эффективных методов лечения ожирения: диеты не являются ответом», американский психолог , 62, no. 3 (2007): 220-233.

********************************

Вам также могут понравиться:

Позор, изображение тела и потеря веса

Дзен и искусство диеты: часть 6

Будем на связи!

Чтобы узнать о последних интервью, статьях и событиях, нажмите здесь.

Запланируйте консультацию один на один: [email protected]

Подпишись на меня в Твиттере.

Найди меня на Facebook.

Чтобы узнать больше о моих сообщениях в этом блоге, нажмите здесь.

Я являюсь автором Talking Back to Dr. Phil: Альтернативы основной психологии. Подписанные экземпляры книги продаются на моем сайте: www.talkingbacktodrphil.com.

Автор Фотография Лизы Блэр Фотография.