Когда вы чувствуете личную боль или находитесь в неудобном эмоциональном месте, легко застрять. Все, о чем вы можете думать, это вздремнуть, принять следующую дозу лекарства или даже самолечение. То, что вы не можете сделать в эти критические моменты, это изменить их. И это не выходит за рамки ваших возможностей. Я знаю, потому что я был там и сделал это.
Когда кто-то, кого вы любите, уходит или умирает, он может вызвать боль и даже эмоциональную травму. Если вы попали в плохую аварию, хотя ваше тело исцелилось, вы можете испугаться, когда окажетесь в подобных ситуациях. Точно так же, когда вы достигаете медного кольца и постоянно промахиваетесь, вы можете стать эмоционально ранеными и легче срабатывать. Вы можете быть гораздо осторожнее и, возможно, меньше быть там.
Общее мышление заключается в том, чтобы проконсультироваться с врачом, принять некоторые предписанные лекарства, пойти на терапию и понять, что в конечном итоге вас вырвут из этой ямы. Ключевое слово здесь «в конце концов». Я видел, как он работает тысячу раз, но терапия занимает некоторое время, медикаменты не работают для всех, и если у вас плохой день, вызванный воспоминаниями о прошлом и страхи перед будущим, вам нужна некоторая помощь сейчас. Если вы не возьмете контроль над своим эмоциональным состоянием, приняв какое-то действие (и сон не засчитывается), вы можете находиться в этом же месте в течение очень долгого времени. Эта мысль одна очень страшная и удручающая.
Многим людям, которые застряли, трудно что-то сделать – и все в порядке, пока это только на день или два. Вот почему. Вы можете привыкнуть к тому, чтобы быть неподвижным и изолировать себя, даже если у вас есть семья, живущая с вами. Вам нужно настроить план, чтобы двигаться, потому что, делая что-то, вы будете чувствовать себя лучше, чем если бы вы просто болтались, пытаясь не почувствовать боль, которую вы чувствуете.
Я знаю, что лежать в постели не работает для меня. Поэтому, когда я просыпаюсь, я просто встаю с постели, кормлю кошку, отпустил собаку и сделал чаю для моей жены. Все это дает мне возможность окунуться в реальность нового дня и насладиться хорошей жизнью, которую у меня есть. Моя проблема в том, что я могу легко забыть сделать эту часть, и, возможно, это тоже случится с вами.
Все это возвращается к пониманию того, что у вас есть возможность поместить себя в другое место – вам просто нужно его использовать. Когда вы чувствуете, что чувствуете, что идете в темноту, принесите какой-то свет, выходя на улицу, делая вашу кровать, едите что-то замечательное, принимая вашу ежедневную прогулку или читаете хорошую книгу.
Это помогает напоминать о себе, и ваша вторая половина может помочь в этом. Вы можете просто спросить: «Эй, вы поможете мне стать лучше?» Если у вас нет кого-то поблизости, попросите друга отправить вам утренний текст, напоминающий вам о том, чтобы сегодня сделать что-то хорошее для себя. Быть добрым к себе может нелегко, и мы, возможно, все сделаем немного больше, чтобы помочь себе в этом отделе.
