В похвале Быть ребенком

Важность регулирования при хронических заболеваниях

Источник: Кэти Уиллард Вирант

Один из моих близких друзей в третьем триместре беременности. Удивительно ожидать с ней прибытия ее сына, а также вызвать воспоминания о том, чтобы заботиться о моем ребенке как о ребенке. Как расскажет вам любой родитель, первые недели и месяцы дома с новым ребенком касаются регулирования. Мы смотрим, слушаем и отвечаем: она голодна? Он холоден? Нужно ли ей менять подгузник? Он сон? Гасси? Доволен? Вначале время не имеет большого значения, потому что ребенок ест и спит, независимо от того, день или ночь. Новые родители идут, чувствуя свой путь и задаваясь вопросом, будут ли они когда-либо снова испытывать сон REM или есть непрерванный прием пищи. Медленно, постепенно, ритм развивается. Родитель следит за подсказками ребенка, а ребенок следует за подсказками родителей, а неуклюжий танец между ними становится более плавным и более предсказуемым. Ребенок чувствует себя более уверенно, потому что она научилась доверять, что ее родители будут удовлетворять ее потребности. Родители чувствуют себя более компетентными, развивая знания о том, что их ребенок нуждается в благополучии.

Представьте себе, каково это быть новым младенцем. Он чувствует боль в животе, что еще не назвал «голод». Она чувствует холодную влажность между ее ногами, о которой она не знает, является результатом мочеиспускания. Кормление чувствует себя хорошо, пока это не так, и почему это так быстро изменилось от удовлетворения до неудобства?

• 4 Awesome Mind-Body Therapy для менопаузы и сна
• 7 естественных добавок, которые могут помочь с сном и менопаузой
• Нет времени для простоя? Отключите и зарядите свой мозг
• Четыре часа тела – как не стать сверхчеловеком
• Может ли Напс сделать меня умнее?

Внимательные взрослые отвечают физическим и эмоциональным потребностям своего ребенка. «Ты голоден», – мама ругает, расстегивая рубашку и кладет ребенка на грудь. «Давайте убираем тебя, – говорит папа, когда он хватает свежую подгузницу. «Просто немного газа, – говорит бабушка, когда она отрывает ребенка, когда он начинает суетиться. «Через минуту вы почувствуете себя лучше». Ребенок становится менее напуганным с каждым положительным взаимодействием, так как чувства в его теле понимаются его родителями. Его любящие опекуны не кажутся окаменевшими, когда испытывают дискомфорт; скорее, они знают, что делать, чтобы облегчить его боль, и они уверяют его, что с ним все будет в порядке. Со временем ребенок сам лучше справляется со своим дискомфортом, потому что он держит в своем уме ожидание, основанное на опыте, что все будет хорошо.

Хотя это может быть хорошим освещением важности родительской настройки, что, на самом деле, связано с хронической болезнью? Я считаю, что очень много. Для многих из нас, живущих с хроническими заболеваниями, мы испытываем эпизоды, в которых наши тела чувствуют себя неконтролируемыми. Как новорожденный ребенок, страдающий от неудобных ощущений, которые нельзя ни назвать, ни положить в контекст, мы можем чувствовать себя дезориентированными, беспомощными и страшными. То, что нам нужно в те моменты травмы, – это регулирование. Используя родительские / детские взаимодействия в качестве руководства, я предлагаю следующие предложения:

Устранить проблему

• Спящие шпиндели
• Социальные медиа и дилемма Ёжика
• Значение Nap во время обучения навыкам
• Исправьте гигиену сна
• Умение спать

Младенцы развивают чувство безопасности, когда их дискомфорт решается быстро и грамотно. Аналогичным образом, пациенты с хроническими заболеваниями могут лучше переносить моменты бедствия, когда они уверены, что их симптомы будут управляться надлежащим образом. Для нас важно работать с нашими врачами, чтобы наметить стратегии, включая контроль боли, которые эффективно устраняют наши болезни. Мы имеем право на облегчение страданий. Когда мы не испытываем такого облегчения, мы остаемся в состоянии дисрегуляции. Эта непрерывная дисрегуляция бросает наши тела и умы в повышенное напряжение, которое может нанести многократный ущерб.

Разработайте команду, у которой есть спина

Мы все полагаемся на других, чтобы помочь нам регулировать наши эмоции. С тех пор, как мы – младенцы, мы подключены к отношениям, чтобы успокоить нас. Позор и уязвимость могут удерживать хронически больных людей от чувства спокойствия, регулируя отношения. Смущение о симптомах и страх быть чрезмерно обременительным может создать убеждение, что предпочтительнее заниматься только болезнью. Пожалуйста, оспорите это убеждение. Мы, живущие с хроническим заболеванием, нуждаемся в врачах, психотерапевтах, членах семьи и друзьях, которые слушают нас, верят нам и готовы помочь нам. Если в нашей команде есть кто меньше, чем поддержка, возможно, пора поговорить с этим человеком. Представьте себе младенца с родителем, который либо не реагирует на его страдания, либо отвечает на расстройство. Этот ребенок не будет чувствовать себя в безопасности; скорее, он почувствует недоверие, беспокойство и стыд. Наша хроническая болезнь, подобная тому, что младенец – заслуживает отзывчивых, сострадательных опекунов.

Сообщайте о своем бедствии

Крошечные дети – чемпионы. Если им будет неудобно, они будут кричать, пока не получат облегчение. Возможно, ваша бабушка всегда говорила вам: «Пискливое колесо получает жир». Она была верна, особенно когда дело доходит до жизни с хроническими заболеваниями. Если ваши симптомы вызывают трудности, обратитесь к врачу. Если он не воспринимает вас всерьез, найдите другого. Легко стать настолько деморализованным, что мы принимаем высокий уровень боли и дискомфорта как «так оно и есть». Возьмите страницу из книги ребенка и продолжайте кричать, пока не получите облегчение.

Говорите любезно с самим собой

Мы были бы очень расстроены, если бы заметили, как родитель кричит на плачущего младенца: «Заткнись, ты, глупый ребенок! Что с тобой случилось сейчас? »Однако мы часто говорим с нашими больными« я »с очень низким сочувствием. Я прошу своих клиентов настроиться на внутренний диалог, который у них есть с собой, когда они вспыхивают, и они часто шокированы, когда начинают обращать внимание на то, как они разговаривают с их болезнью. «Ты нытик. Вы омерзительны. Почему ты так нужен? Вы не любите так, как вы. «Мы никогда не будем относиться к ребенку – или кому-либо другому – таким образом. Можем ли мы перестать быть оскорбительными для себя в наши самые уязвимые моменты?

Помните важность прикосновения

Touch – это очень важная часть общения родителей и младенцев. Когда родитель отвечает потребностям своего ребенка, она держит своего ребенка рядом, разглаживает волосы и целует его в щеку. Это инстинктивно, и оно мощно. Дети узнают, что их тела заветны и что общение с близкими через прикосновение приятное и безопасное. Мы, живущие с хроническими заболеваниями, не всегда в хороших отношениях с нашими органами; для многих из нас наши тела чувствовали себя как опасные инструменты предательства. Можем ли мы восстановить любящие отношения с нашими телами? Я прошу своих клиентов сознательно использовать силу прикосновения, чтобы вырастить нежные чувства к своим телам. Втирайте приятный запах лосьона после душа; сидите снаружи и замечайте, как солнце согревает ваши плечи; попросите родственника или друга обнять или проткнуть. В последнем разговоре я дал хроническую болезнь, я спросил, что все мы в лекционной комнате обнимаемся и благодарим наши тела за то, что они изо всех сил. Он двигался, чтобы увидеть детей, подростков и взрослых – все тела которых причинили им боль – любя себя в тот момент.

Некоторый позор, что люди с хроническим заболеванием испытывают уязвимость, которую создает болезнь. Некоторые из вас могут отказаться от этого сообщения в блоге, в ужасе восклицая: «Но я не хочу думать о себе как о ребенке!» И все же: Мы все – независимо от нашего состояния здоровья – несут в себе нас самих. Мы все несем в себе уязвимость и необходимость. Поверить, что мы можем вырезать эти части себя, это хотеть быть меньше, чем человек. Не бойтесь быть ребенком; дети – мудрые существа, решившие удовлетворить их потребности. Вместо этого, бойтесь игнорировать ребенка внутри и оставлять его без внимания. Мы заслуживаем лучшего.